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每逢放假，孩子的眼睛反而會更“忙”。
忙著看動畫、玩遊戲...
忙著上補習班、興趣班...
還要忙著完成暑期作業。
孩子這邊用眼過度，家長那邊卻在忙於工作，
對孩子近視無法兼顧，甚至束手無策。
暑期該如何有效保護孩子的視力？
眼科醫生建議大家做到以下幾點
1
勞逸結合，避免長時間近距離用眼
一般每當看手機、玩電腦、看書寫字半個小時的時候，就要閉眼休息3~5分鐘或看看遠處讓眼睛放鬆。
2
養成正確的讀寫習慣
看書寫字的時候要做到“三個一”：
眼離書本一尺遠；
胸離桌子一隻拳；
手離筆尖一寸寬，
不要躺在床上或側著身看書。
3
飲食要健康
假期注意不要挑食偏食，不要過度攝入糖分，要多吃一些蔬菜、水果、動物肝臟、魚等食品。
4
儘量多戶外活動
每天間斷性2小時以上的戶外活動可以有效地預防近視，夏季天氣炎熱，我們可以選擇早晨和傍晚的時間到戶外沐浴自然光線。
5
定期檢查視力，及時防控近視
如果發現孩子有經常眯眼或斜眼看東西，經常揉眼睛，看電視要湊很近等情況，要及時帶孩子到醫院檢查眼睛。
爸爸媽媽在孩子們放飛自我的假期裡，也別忘了給他們的眼睛也放個暑假，注意預防近視的發生哦。
世界圖書日
“一米陽光”新媒體工作室、
找眼鏡
放了暑假的眼睛
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