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每逢放假，孩子的眼睛反而会更“忙”。
忙着看动画、玩游戏...
忙着上补习班、兴趣班...
还要忙着完成暑期作业。
孩子这边用眼过度，家长那边却在忙于工作，
对孩子近视无法兼顾，甚至束手无策。
暑期该如何有效保护孩子的视力？
眼科医生建议大家做到以下几点
1
劳逸结合，避免长时间近距离用眼
一般每当看手机、玩电脑、看书写字半个小时的时候，就要闭眼休息3~5分钟或看看远处让眼睛放松。
2
养成正确的读写习惯
看书写字的时候要做到“三个一”：
眼离书本一尺远；
胸离桌子一只拳；
手离笔尖一寸宽，
不要躺在床上或侧着身看书。
3
饮食要健康
假期注意不要挑食偏食，不要过度摄入糖分，要多吃一些蔬菜、水果、动物肝脏、鱼等食品。
4
尽量多户外活动
每天间断性2小时以上的户外活动可以有效地预防近视，夏季天气炎热，我们可以选择早晨和傍晚的时间到户外沐浴自然光线。
5
定期检查视力，及时防控近视
如果发现孩子有经常眯眼或斜眼看东西，经常揉眼睛，看电视要凑很近等情况，要及时带孩子到医院检查眼睛。
爸爸妈妈在孩子们放飞自我的假期里，也别忘了给他们的眼睛也放个暑假，注意预防近视的发生哦。
世界图书日
“一米阳光”新媒体工作室、
找眼镜
放了暑假的眼睛
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