市场汪贾斯汀
很多朋友们在周末约不到小伙伴一起出去浪，不是这个人有事就是那个人有事。这种时候不要觉得孤单无聊，有了瑜伽以后你的周末也同样可以过得非常精彩。优雅的瑜伽招式学起来，接着往下看一起来学习吧。
体式详解：
1.双腿跪立在地面上，右腿在前，左腿再后，右腿脚尖靠近左腿膝盖的位置。
2.身体向后弯曲，左手手指贴在地面上，右手向后伸出，与地面保持平行。
3.保持动作20-30秒。
这个动作主要练习的是背部和腰部的肌肉。背部其实大家在练习的时候很容易忽略，所以也越容易积攒赘肉，练习这个动作能够帮助我们练出好看的蝴蝶骨。还能够将腰部后侧和腹部肌肉进行拉伸，这能够帮助塑造腰部的线条。长期坚持练习，能够让我们快速拥有小蛮腰。
体式详解:
1双腿分开，尽量接近一条直线，小腿与大腿成九十度角
2.双手的手肘靠在膝盖上，小臂与上臂与成一个直角。
3.保持动作20-30秒。
练习这个动作，能够缓解长期久坐出现假胯宽的情况。要知道假胯宽容易让人的腿部显得很短。坚持练习这个动作能够帮助我们恢复腿部原来的纤细的样子，穿起紧身裤来身材看起来
体式详解：
1.双腿并拢，坐在地面上，脚尖绷直。
2.双臂的小臂交叠在一起，放置在双腿的小腿下侧。
3.上半身与头部均与腿贴在一起。
4.保持动作20-30秒。
过周末不一定要约好友，也不一定就要出门逛街。有了瑜伽，在家也能够过得精彩。坚持练习，相信你的身材也会越来越好，这样穿什么都好看，生活也变得越来越精彩。一个人的周末，就让小密陪你一起练习吧。
波罗密练瑜伽
做自己喜欢的事情。周末的时候邀几个朋友、同学好好聚聚。逛逛公园，游乐场，咖啡厅，ktv，餐馆吃饭等等。看看书，书中自有黄金屋，享受读书的乐趣，增长知识才干。练习书法，外出徒步旅行，探寻没看过的风景，看山看水。找个小池塘垂钓，又是别样的开心。
无论是哪种方式，关键是拥有一份美丽的心情，周末过得轻松快乐。祝愿大家在每个周末，过的有意义，有价值，最重要的是快乐！
云中白鹤飞
感谢邀约。如果一个人在城市，周末看看电影，约朋友吃饭聊天，单身的话想办法约自己心仪的女孩儿一起，多创造独处的机会。
晨编暮导
既然是周末了，一周工作之余，就好好放松放松，舒缓舒缓压力，其实，一个人也挺好的，可以去湖边散散步，听听音乐，甚是惬意！也可以随意一点，怎样愉快，怎样开心怎样过了，笑要笑得没心没肺，玩要玩得自我陶醉，哈哈！
小瑜视频
我是咯基君，小名王黑狗，没时间解释了。
一个人的周末怎么过？不存在的，基本上我都是和女友一起过，不过我问了宿舍的单身🐶，他们说，就跟周内一样啊。😂
最后默默问一句，要吃擀面皮吗？哈哈哈哈喜欢就关注，想吃就私聊说不定本基送你。
咯基君
可以去些不远，环境美丽的地方，欣赏着风景，耳机里塞着音乐，或漫步湖边，或穿梭于树林，或沐浴阳光，也或者找个有鸟儿叫着的地方读一本自己喜欢的书。
情僧录
刚毕业时再北京，基本没周末。说近了是为了下个月的房租为了有口饭吃各种打工。说远点为了生活，为了梦想，为了下一步同学聚会有面子努力工作。
后来回到自己家乡城市，简单轻松一些了。周末一个人时候约几个朋友一起打球一起网吧游戏。后来有段时间不喜欢聚会喜欢单独一个人四处转转。也挺好。累了在家休息，出门无目的的转悠，放松。
风吹TheEnd
一个人
一盒烟
一部手机
床上躺一天
这就是我
