上篇文章小編有介紹到早晨一杯水有利於健康，但是不是什麼樣的水都能喝，也不是怎麼喝都能有氣道養生的功效。小編就給大家分享早晨哪些水不宜喝。
淡鹽水
在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2-3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水。
不論健康、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能升高血壓，對健康人，血壓升高的結果可能還不至於造成高血壓，但對於高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。通常，晨起是一天中血黏稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動最危險的時期。因此，任何促使血壓升高的因素，如飲用淡鹽水等都應儘量避免，高血壓患者尤應注意。
鮮榨果汁
不少人誤認為早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養，其實這是錯誤的，鮮榨果汁會加重腸胃負擔。早晨喝果汁並不能提供此時身體需要的水分，反而在最缺水的狀態下就讓腸胃進行工作，不利於身體健康。
牛奶
早晨第一杯喝牛奶，只會讓營養白白流失，空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就體現不出來，還有人因此會出現腸胃脹氣等反應，得不償失。
飲料
可樂等飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨不僅不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的需求，反而造成體內缺水。
瞭解了這些之後，有沒有有覺得白開水才是最好的東西，早晨一杯白開水，讓你的身體健健康康。
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