Y子柒子祺

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不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

痤瘡又稱青春痘，是一種毛囊皮脂腺感染後的慢性炎症性皮膚病，在青春期的MM們一定被痘痘所煩惱過，長了痘痘後非但影響心情，每天都還忍不住總想著擠啊擠啊，而痘痘的表現都是由輕到重的過程，先會鼓起發紅，而後是起白頭黑頭粉刺，再發張下去就是丘疹和膿皰、囊腫和結節，而發紅和化膿的痘痘則是由細菌感染的結果，想著MM們那漂亮的臉蛋被痘痘所侵佔又怎麼呢那個不鬱悶，那哪些壞習慣特別容易讓MM們臉上長痘痘呢？

經常熬夜，睡眠不足

喜歡熬夜的MM們是不是發現臉上特別容易冒痘痘，非但如此，因為經常熬夜連肌膚也似乎沒那麼好，這是因為晚上十一點到早晨七點是睡眠的黃金時間，而十一點到凌晨兩點肝臟會在這時候進行排毒，如果在這個時候不休息，各臟器會供血不足很容易受傷，造成毒素堆積阻塞毛囊，第二天自然是滿臉的油因此很容易就會長痘痘了，所以不想長都痘痘的MM們一定不要熬夜早些休息。

油炸食品，很少喝水

女人是水做的，想要皮膚好也要多喝水，而經常吃油炸食品，喜歡酸辣，燒烤擼串的MM們一定要注意了，這些可都是長痘痘的關鍵，不均衡的飲食習慣會打亂身體的代謝從而誘發痤瘡，而喝水也是關鍵，不是到口渴了才喝水，等口渴後才喝就說明身體已經處於嚴重缺水狀態了，少喝碳酸飲料，平時應該多喝一點酸奶、牛奶，多吃蔬菜水果。

流汗後懶得擦

夏天到來，炎熱的高溫總是曬得人暈乎乎，出門走一圈那都是蒸桑拿，對於愛出汗的MM們有時候是不是會懶得擦讓它自己幹，那這時候小糖就要告訴MM，你們可要小心了，因為汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘是非常容易爆痘痘的，因為弱酸性是健康皮膚的象徵，鹼性環境是細菌最喜歡的，而排出的汗就是弱鹼性，所以MM們可千萬不能偷懶，一定要把汗擦乾杜絕讓細菌增長爆痘痘哦。

卸妝不徹底

很多愛化妝的MM們，都會有一種化妝容易卸妝煩的心態，畢竟卸妝也是很花時間的，有時候就想偷偷懶不卸了，或者簡單的把卸妝水往臉上一抹完事，小糖要告訴各位偷懶的MM這樣做可是會引起痘痘大爆發的，因為化妝品中的化學成分很容易堵塞毛孔引起痘痘，不認真清理卸妝的話，會導致色素沉澱，黑頭嚴重，膚色也會暗沉，毛孔也隨之變大，痘痘自然而然的拼命冒了，所以化妝的MM一定要認真卸妝哦。

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糖小姐的閨蜜圈

容易引起痤瘡的壞習慣有很多，但是很多人沒有意識到自己的這個習慣正是引起痤瘡的最大元兇，大都是因為自己對痤瘡形成的不瞭解造成的。

先來說說，最容易引起痤瘡的壞習慣有哪些吧：

1、首先最大的元兇就是——擠痘痘！

青春痘如果用於或工具去擠壓非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染或因擠壓的力道，造成皮下淤血，留下必須4到6個星期才會消失的瘢痕。

2、然後就是城市人經常會犯的情況——熬夜，睡眠不足。

像是這樣的情況的話就是因為，作息的不規律，造成代謝的異常，如果這個時候，又剛好到了經期來臨，那就真的是雪上加霜了，基本上就是滿臉的痘痘，滿臉的痤瘡，讓人難受。所以，想要痘痘好一些，好好休息，該做什麼的時候做什麼吧。

3、臉洗的太乾

　　醫學專家指出：“吸乾臉上的全部油脂和水分是刺激皮膚的不二法門。”用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，再少用些潤膚霜，這聽起來對油性皮膚很對路——可惜，皮膚遠比你想象的要複雜。“人為使皮膚乾燥實際上會刺激皮膚產生更多的油，”專家說：“皮膚有自我調節的功能，如果它感覺乾燥了，會通過出油的方式來維持平衡，結果就會導致惡性循環。”

4、不良飲食習慣

　　真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。沙姆班說：“經常食用高升糖指數的食物——會讓血糖驟然升高的食物，如精製糖、白麵包、麵條和油炸食品——會打亂身體代謝，誘發痤瘡。”所以，如果你僅僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在於此。
　　另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力、小麥製品或者乳製品過敏，是過敏導致的痘痘。所以，假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會後都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。

5、經常使用致痘成分較多的化妝品（人工色素、礦物油、石油等）

　　你每天塗在臉上的化妝品和防曬霜裡可能潛藏了一些致痘成分。但你現在應當做的並不是立刻拋棄粉底、扔掉防曬霜，而是開始關注美容產品的成分標籤。應該避開以下致痘成分：
　　人工色素

——對著成分表查一查美國食品、藥品、化妝品法案給出的清單，看哪些是人工色素。這些東西會刺激你的皮膚。如果唇膏和腮紅中有，你的嘴部周圍和臉頰處就會冒痘痘。
　　羊毛脂——這花裡胡哨的名詞其實就是指綿羊的油脂。它確實對乾燥的肌膚有好處，但真心不適合容易長痘的皮膚。
　　礦物油——它會在皮膚表面形成一層薄膜，使死掉的皮膚細胞和細菌(皆為引發痤瘡的一級罪犯)容易在皮膚上堆積。它還會引發粟丘疹，就是我們常說的白色的脂肪粒。
　　石油( 凡士林 的主要成分)——又是油，你應該明白不需要再給臉上加油了吧。
　　十四酸異丙酯(肉豆蔻酸異丙酯，用作化妝品的乳化劑和潤溼劑。)——它倒是能讓你的皮膚感覺沒那麼油膩，然而它堵塞毛孔，刺激皮膚。
　　人工香料——刺激皮膚，引發痤瘡。因此請儘量選無香化妝品。

最後，我用一個視頻來說明一下，痤瘡到底是怎麼樣形成的，讓大家更加清晰地瞭解長在你臉上的痤瘡到底是什麼東西。

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清一藏紅花

痤瘡就是我們俗稱的“青春痘”，是一種毛囊皮脂腺感染後的慢性炎症性皮膚病。皮脂腺多開口於毛囊口，一旦這個毛囊口被堵了，過多的皮脂代謝所產生的脂肪酸刺激，以及在做這種封閉環境中痤瘡丙酸桿菌過度增殖的作用，使皮膚髮生了炎症反應，因此痘痘的表現都是從輕到重的過程，也就是先會鼓起發紅、而後是起白頭黑頭粉刺、再發展為丘疹和膿皰、囊腫和結節， 而發紅和化膿的痘痘是有細菌感染了的結果。

試想一張漂亮白皙的臉蛋，佈滿大小不一、紅白黑色的包包，怎的不叫人煩心。尤其是這如花似玉的年紀，可是痤瘡的高發人群喲。那平最容易引起痤瘡的壞習慣有那些呢？

一、不能定期更換毛巾和寢室用品，很少晾曬被褥。無論是毛巾還是枕套、被套、床單等，如果長時間使用不換，由於沾滿了塵蟎和皮屑等，就會引發痘痘生長，專家建議每週最好換一次被套、床單可以避免細菌聚集，太陽充足的時候應晾曬被褥。

二、每天卸妝洗臉不徹底，有的時候甚至不卸妝。那些每天塗抹在臉上的化妝品中，含有的化學成分容易堵塞毛孔引起痘痘。彩妝中的色素，油分等殘餘留在臉上對皮膚是有害的。如果化妝之後沒有徹底卸妝清潔洗臉，會導致色素沉澱，膚色暗沉，毛孔粗大，黑頭嚴重，甚至痘痘爆發。

三、有許多人經常習慣性的摸臉或是托腮，更有甚者還時不時的用手擠剛剛萌出的痘痘。手要常常摸東西，東西上的汙垢就會沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘或是把青春痘感染髮炎，所以請避免不必要的手與臉的接觸。

四、不注意平時的飲食習慣，喝水太少。其實真正對皮膚傷害較大的是整個不均衡的飲食習慣。專家說：“經常食用升糖指數較高的食物如：糖、麵包、麵條和油炸食品，會打亂身體代謝，誘發痤瘡。”再有就是平時喜吃酸辣、燻烤等食物，攝入過多也會誘發痘痘，而我們應該時常多喝一些酸奶、牛奶和一些新鮮蔬菜等來調節。正確的喝水也很重要，不能口渴的時候才知道要喝水，人感覺到口渴說明身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

五、睡眠不充足，也會長痘痘。晚上十一點到早晨七點是睡眠的最佳時段。所以晚上十一點前應上床睡覺，十一點要進入深度睡眠狀態，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌，為什麼熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理，隨之阻塞的毛囊就會長痘痘。

藥療君

作為一個資深痘痘肌最有回答的權力了。終於在近幾年，我的痘痘不再張牙舞爪的宣誓要霸佔我臉上這五畝三分地了。

愛吃高糖分食品。尤其是女孩子，大多都愛吃甜食，甜食的確會是人愉悅，但是，它也會使你的皮膚糖基化嚴重，形成痘痘痤瘡。高糖分的食品不僅僅是甜的，有些食物雖然不甜但是也是高塘食品。例如葡萄乾、糯米、土豆。值得注意的是，人們普遍認為痘痘是上火導致的，吃多了火鍋什麼的長痘是因為你在攝入辛辣食物的同時也攝入了大量高糖分食品。所以，再也沒有人可以阻止窩吃辣的啦，只要控制自己不要同時吃進去高糖分食品，是不會長痘痘的。

經常熬夜。在上初中高中的時候，我常常熬夜也沒發現自己皮膚身體有什麼不好，那時候比較年輕不見得，現在才剛剛大學就發現熬夜真的受不了。一熬夜，第二天起床就會發現自己臉色暗黃，氣色十分不好，嚴重時會長出痘痘。

喝牛奶。以前我也不知道喝牛奶會長痘痘，但是！！！上學期，我喝了一箱牛奶之後，我的臉爆滿了痘痘，經過排除其他因素後，我確認，是他是他就是他。牛奶中確實還有某些物質會引起痘痘，但是酸奶是不會的，只要避免喝純奶就好啦。

衛生問題。如果你的兩腮邊經常長痘痘，就有可能是你枕頭不夠乾淨，你需要勤換洗枕巾。

護膚品用法問題。皮膚出現問題了，特別焦急，就會寄希望於護膚品，但是，護膚品如果用不好也會導致痘痘的產生。

1. 化妝之後沒有卸妝，化妝品會堵塞毛孔，引起痘痘。
2. 清潔不到位，有的人洗臉追求快速，沒有將臉仔仔細細的清潔一遍，油脂過多堵塞，引起痘痘。
3. 清潔過強，皮膚脫水脫脂嚴重，破壞皮膚角質，加大痘痘的產生。
4. 用刺激性過強的護膚品，會使皮膚敏感性增加，皮膚受損，加大痘痘的產生。
5. 護膚品太過油膩封閉，堵塞毛孔，引起痘痘。

長了痘痘如果全臉超過十個的就要去醫院看，這樣才會好的快。

小銀葉子

痤瘡又稱青春痘，一般多發生處於青春期的男女，但是在日常生活長痤瘡是一種比較影響個人形象的皮膚病，而大多數是因為自己的患有痤瘡的缺乏自信，很多讓你都不明白自己的長痘痘的原因。

其實還不都是自己作的！

1、不按時睡覺

晚上十一到早晨7點是睡眠最好的時段。而且晚上是十一點到凌晨兩點是人體肝臟排毒的黃金時間，也是新陳代謝最最佳的時間段，如果這個時間段不休息，各個臟器供血不足蠻很容易造成毒素堆積。

2、不良習慣

許多的患者痘痘出現的主要原因是因為日常生活中的不良習慣，熬夜、失眠。不常換洗貼身衣服，被單，被罩。女性長痘痘者濃妝豔抹，不及時做好皮膚清潔，這些都是導致痤瘡出現的重要因素。

3、出汗後懶得擦乾

鹼性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象徵。排出的汗水是弱鹼性的，如果流汗後沒有擦乾，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。

4、微量元素的缺乏

尤其是鋅元素的缺乏，更是造成痤瘡出現的因素，鋅元素促成雄心激素合成，當人體缺少鋅元素事，雄性激素就會增多，從而痤瘡就會出現。

5、別擠，摳、挑：青春痘如果用於或工具去擠壓非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染或因擠壓的力道，造成皮下淤血，留下必須4到6個星期才會消失的瘢痕。

6、內分泌失調

女人在月經期間前後出現痤瘡突然增多的現象，主要是由於月經期間睡眠不做，內分泌失調，導致皮脂分泌增多，從而就導致了痘痘的出現。

你有肌膚問題諮詢圖圖老師

Y子柒子祺

如果你問一個菇涼，日常妝容護理過程中最擔心的事情是什麼，為數不少的人一定會回答：長痘痘！那到底所謂的“痘痘”是什麼？又是那些習慣引起的呢？

痤瘡，是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要發生在顏面及胸背等多脂區。有自限性，皮損多形。如粉刺、丘疹、膿皰、結節。常伴有皮脂溢出，青春期後，大多痊癒或減輕。以往痤瘡被認為是皮脂腺疾病，實質上損害包括毛囊、皮脂腺及表皮。

以下壞習慣，是引起痤瘡的罪魁禍首哦！

1、 不洗手擠痘痘

痤瘡，很多人稱之為痘痘，對於強迫症患者的小編來說，擠痘痘簡直是我的終身事業，看到痘痘冒出了頭怎麼會注意到自己手部清潔與否呢？但事實證明，擠痘痘不僅消除不了它還會讓痤瘡的創面更大，最後留下黑黑的疤痕，所以各位小夥伴們，收起你們的雙手吧，放自己一條“美路”

2、 不注意臉部清潔

現在的女孩都會化妝，甚至零零後都已經加入了美妝大軍，真是瞬間覺得自己上了年紀……咳咳，迴歸正題，化了彩妝的臉雖然看上去神采奕奕，但彩妝的給類化學元素都會存留在臉上，如果沒有進行徹底有效的清潔，彩妝中的有害化學元素會滲入進皮膚，從而導致痤瘡的形成和加重，因此卸妝這個步驟真的必不可少呀！

3、 貪食冷、辣食物

通常來說，面部的痤瘡是身體機能健康狀態的最好體現，經常吃辣容易刺激腸胃，產生胃火，而胃火最明顯的體現就是臉上的痤瘡，如果在此期間還是不節制飲食的話痤瘡會越來越嚴重，同樣，生冷的食物會讓胃腸道菌群失衡，這種情況下痤瘡必然會變本加厲，所以想要如果想讓自己的臉像剝了殼的雞蛋般光滑，大家一定要儘快擺脫這些壞習慣哦！

想美

很多人都不知道，痤瘡其實是痘痘的學名。痤瘡的產生是與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關，而在日常生活中有些不經意的習慣很容易導致長痘，比如以下：

1、喜歡用手摸臉，擠痘痘

這個壞習慣很常見又容易被忽略，很多寶寶喜歡托腮，雙手捧臉，或者是用手蹭鼻子，手上細菌灰塵較多，尤其當臉特別油的時候，蹭臉上容易導致毛孔堵塞，易長黑頭和粉刺，嚴重的話導致痘痘的產生。擠痘痘這個就不用說了，手上細菌較多擠壓痘痘容易進一步感染炎症，加重痘痘。

2、喜歡熬夜

熬夜會導致體內雄性激素增多，刺激皮脂腺分泌過多的油脂，毛囊角化過度毛孔堵塞從而形成痘痘。如果因為學習工作不得不熬夜，第二天一定要多喝水，吃些水果，加快新陳代謝，預防進一步長痘。

3、飲食不均衡，愛吃甜食，油炸油膩辛辣的重口食物

均衡營養的飲食很重要，不管是對於身體還是對痘痘來說。高糖高熱量辛辣等食物都會引起體內雄激素增多，從而引發痘痘。日常飲食應該水果蔬菜肉類等攝入均衡，另外多吃含有維生素A，維生素B族的食物有利於治痘。

4、不注意臉部清潔

幹皮和油皮都會長痘，油皮會比干皮更加容易長痘，不同膚質的清潔方法也不同，例如油性皮膚如果不注意清潔臉部多餘的油脂，容易堵塞毛孔導致長痘，而幹皮如果沒有通過清潔撫平皮膚表面角化過度，也容易導致長痘。清潔方面的建議：油性非敏感皮一天2-3次潔面，幹皮非敏感1-2次，長期使用建議用氨基酸潔面產品，更加溫和不破壞皮膚。

5、缺乏運動

運動可以促進皮膚汗腺出汗，讓汗液沖刷臉部毛孔的油脂，防止毛孔堵塞，同時運動也能夠促進身體新陳代謝，有利於皮膚加強代謝能力，不容易導致角化過度，從而減少痘痘的產生。每天堅持適量運動，久而久之皮膚也會變得緊緻，不過運動前後建議先洗臉，防止汗液油脂灰塵混合增加堵塞毛孔的風險。

6、不愛防曬

紫外線是皮膚老化最大的殺手，同時紫外線照射下皮膚也會出現很多皮膚問題，容易誘發皮膚炎症，加重痘痘。所以不管在什麼情況下都建議做好防曬，可以通過戴帽子，防曬傘方式，也可根據不同膚質選擇適合自己的防曬霜。

以上壞習慣中槍的請點贊！一條條圈出來，評論區告訴懶兔吧~

喵兔美妝手記

首先，我們要明確痤瘡是什麼？

痤瘡俗稱青春痘，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症，簡單來說就是一種病。不要覺得只有發紅甚至化膿的痘痘才是所謂的痤瘡，實際上白頭、黑頭、粉刺都屬於這個類別。

所以，不要輕易忽略臉上的問題，也要避免可能會導致痤瘡的一些壞習慣。

1. 飲食習慣

大多數寶寶都知道上火會導致長痘，但是什麼食物是源頭呢？

①高脂肪高糖食物

很多人以為導致長痘的是辣椒，實際上真正讓你長痘痘的罪魁禍首是糖！那有人問了為什麼一吃火鍋就長痘，難道不是辣椒的鍋嗎？

科普一下，吃火鍋的標配肉類、飲品、甜品都是高脂肪、高糖分的，在這種猛烈攻勢下痘痘的野蠻生長也就可以理解了。

所以儘量避免高脂肪、高糖分的食物喲。

②牛奶、奶油乳製品

從小就被灌輸牛奶的好處，然而牛奶中所富含的天然荷爾蒙也會讓皮膚出油、堵塞毛孔。像優格、起司、乳酪等以牛奶為主的食物，也會讓長痘的機會倍增。

如果有被痘痘困擾的小仙女們，一定要剋制住自己對奶油乳製品的渴望。

2. 護膚習慣

①卸妝、清潔不到位

工作太累，回家太晚？小仙女們是不是想偷點懶，但是千萬不要在卸妝上偷懶喲。卸妝不到位，護膚全白費。

如果卸妝清潔沒做好，彩妝的殘留物質會堵塞毛孔，令肌膚無法完成代謝與自我修復，從而產生痘痘和粉刺。

②盲目使用護膚品

每個人的膚質不一樣所對應的護膚品也不一樣，如果油性肌膚盲目使用高滋潤度的產品，那麼，恭喜你，黑頭粉刺痘痘都會一併找上你。

除了找到適合自己的護膚品外，也要注意不要輕易嘗試刷酸，很多妹子以為刷酸可以解決痤瘡的問題，但是不正確的刷酸不但達不到預期效果還可能會致痘。

3. 生活習慣

①熬夜

長期熬夜會導致內分泌失調，從而導致分泌較多油脂，為痘痘的生長創造了天然的環境。皮膚新陳代謝的時間是10點到凌晨2點，請各位至少要保證在凌晨2點前入眠喲。

②擠痘痘

長痘痘怎麼辦，擠？NO！本身痘痘有一個生理過程，擠痘痘容易引起交叉感染，留下痘印痘坑。

那麼，小仙女們記住啦，儘量避免這些讓我們長痘的罪魁禍首喲！

護膚美妝課堂

、不按時睡覺 晚上十一到早晨7點是睡眠最好的時段。而且晚上是十一點到凌晨兩點是人體肝臟排毒的黃金時間，也是新陳代謝最最佳的時間段，如果這個時間段不休息，各個臟器供血不足蠻很容易造成毒素堆積。 2、不良習慣 許多的患者痘痘出現的主要原因是因為日常生活中的不良習慣，熬夜、失眠。不常換洗貼身衣服，被單，被罩。女性長痘痘者濃妝豔抹，不及時做好皮膚清潔，這些都是導致痤瘡出現的重要因素。 3、出汗後懶得擦乾 鹼性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象徵。排出的汗水是弱鹼性的，如果流汗後沒有擦乾，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。 4、微量元素的缺乏 尤其是鋅元素的缺乏，更是造成痤瘡出現的因素，鋅元素促成雄心激素合成，當人體缺少鋅元素事，雄性激素就會增多，從而痤瘡就會出現。 5、別擠，摳、挑：青春痘如果用於或工具去擠壓非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染或因擠壓的力道，造成皮下淤血，留下必須4到6個星期才會消失的瘢痕。 6、內分泌失調 女人在月經期間前後出現痤瘡突然增多的現象，主要是由於月經期間睡眠不做，內分泌失調，導致皮脂分泌增多，從而就導致了痘痘的出現。

你猜不透38

從症狀上講，痤瘡屬於“重型”痘痘，既然提到的是壞習慣，那麼我們就從生活習慣入手，說一說那些容易引起痘痘的因素

清潔不當

喜歡用手去擠痘痘

痤瘡的形成，很多時候跟皮膚的感染也有一定的關係，有些人喜歡用手去擠痘痘，殊不知，在擠痘痘的過程中，由於我們並沒有做消毒工作，很容易造成痤瘡的感染，導致大面積的膿包痤瘡的形成。而且，擠痘痘容易傷害到我們皮膚原本沒有皮膚問題的正常皮膚，留下的痘印和痘坑，使得痘痘在感官上更嚴重。

體內排毒問題

很多痘痘，都伴隨有口腔潰瘍，口臭，便秘等情況，一般伴隨這一類情況的，都跟我們排毒不暢有關。毒素堆積很可能跟我們生活中的飲食和生活作息相關，比如經常吃辛辣，甜食，冷食。生活作息不穩定，喜歡熬夜，倒班等等。這就需要我們去調整好自己的生活習慣，多喝水

不愛乾淨

很多人在生活中對自己很粗糙，不愛乾淨，被褥長時間不洗，臉部護理也懶得做，這種因為懶而形成的痘痘問題，大多跟不愛乾淨有關係。定時的清洗自己的生活用品，是非常有必要的。

最後，大家有任何肌膚問題，都可以關注我的頭條號：高級護膚講師南子，歡迎隨時諮詢

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