清早起來睜開眼...
感覺熱熱噠
走到窗邊打開窗...
還是熱熱噠
準備上班推開門...
oh，my god！
直接熱爆炸！！！
今天是入伏第四天
天氣也是繼續放大招
這一記重拳打過來！
你做好“接招”的準備了嗎？
要告訴大家~
那就是...
我們正在迎接的
是今年入夏以來
持續時間最長的悶熱天氣
連續6天“上蒸下煮”，遼西最高溫將至39℃
7月以來
遼寧降水量較常年同期偏少
平均氣溫較常年同期偏高
19日到24日
全省將出現持續6天的
大範圍高溫悶熱天氣
溼度60%到90%
氣溫30℃到34℃
確認過眼神
你是我不想要的
桑拿天兒...
21日到23日氣溫將達到最高
遼西地區最高氣溫可達36℃到39℃
25日，隨著降雨天氣的到來
悶熱天氣將有所緩解
25日到27日，遼寧東南部地區
將出現大雨到暴雨
其他地區中雨到大雨
沈城高溫穩穩在30℃以上
週末向34℃發起衝刺
目前看，本週後期沈城仍沒有明顯降水
今日陽光在雲層後躲躲閃閃
白天西南風風力4到5級
最高氣溫32℃，最低氣溫24℃
週末兩天陽光重現
最高氣溫在33℃到34℃之間
白天氣溫高，溼度大
悶熱感明顯
建議大家避免在高溫時段進行戶外活動
防止中暑！
下週初，天空大部分
以多雲天氣為主
最高氣溫大都在30℃以上
不是說副熱帶高壓北抬了嗎？
怎麼抬的？
為啥越抬越熱？
“
在夏天，西太平洋副熱帶高壓
影響著我國中東部大部地區
酷暑的持續、雨帶的變化、颱風的走向
冷暖氣流在副高北側偶遇了
因此，北方成為降雨“主戰場”
隨後，副高北抬
降雨戰場從華北
轉向內蒙和東北一帶
可就是這麼剛剛好
這輪降雨完美、巧妙地
避開了我們沈城！！！
”
全省天氣預報
（14市天氣預報）
20日早晨莊河、長海大霧，20日白天到夜間丹東、朝陽、葫蘆島地區分散性陣雨，其他地區多雲有時晴，最高氣溫瀋陽、鞍山、撫順、本溪、營口、遼陽、鐵嶺、朝陽、盤錦地區30℃到33℃，大連、丹東、錦州、阜新、葫蘆島地區27℃到29℃。21日白天到夜間全省晴轉多雲。22日白天到夜間全省多雲轉晴。
瀋陽市天氣預報
20日白天到夜間多雲，西南風5級轉4級，最高氣溫32℃，最低氣溫24℃。21日白天到夜間晴。22日白天到夜間晴。
大風預報
20日白天到夜間渤海北部（1-9區）、渤海中部（10-15、20-28、34-41區）、渤海海峽（42、54-56、64-67區）偏南風6級，陣風7級。
上蒸下煮，請做好降溫與防暑
這周我省天氣舞臺上
出場次數最多的是藍天和白雲
偶有降水客串
目前正值“小暑”和“大暑”之間
俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”
防暑降溫是必不可少的了
高溫天氣對我們的身體害處可不小
要想防病保健康
醫生說下面幾件事
你都應該做到
三伏天容易中暑
預防的辦法首先就是...
多喝水
可是應該喝涼水還是熱水呢？
世界圖書日
醫生表示，不論現代醫學還是傳統中醫
都認為大量排汗會損害健康
因此在酷暑天氣裡
大家還是不要喝過熱的水
至於涼水，只要衛生乾淨
胃腸功能正常的人喝
一般不會有問題
但要避免喝得過涼過多
我們建議喝溫開水，少量多次的原則，每次飲用量在200毫升左右，如果出汗特別多的話，我們建議適當增加一些鹽份，每天的飲水量如果正常的話就是3瓶礦泉水左右，如果汗出得很多，可以適當增加量。
三伏天裡還要做的是
保持室內溫度適宜
有人說空調是健康殺手
它會導致關節炎、寒氣傷身等
對此醫生表示，這完全是誇大其詞
相對來說
高溫高溼的室內環境
比空調環境危害要大得多
我們一般建議空調的溫度控制在26度比較適合，室內的溫差和室外的溫差儘量不要太大，如果從室外很高溫，又出汗的環境進入空調環境，建議有一個適當的緩衝期，儘量汗稍微散一下或者體溫下降一下，然後再進入空調環境。
三伏天還必須做的事
就是...防曬
可能有些男性朋友會覺得
防曬是女人的事
其實日光中的紫外線不僅會讓皮膚老化
還會損傷眼睛、增加皮膚癌的發病率
因此防曬沒有性別之分
大家出行要避開
上午10點到下午2點
紫外線最強的時段
外出時遮陽傘、太陽鏡、防曬服
能裝備的儘量裝備
更重要的是要塗抹防曬霜
由於紫外線中的UVA可以透過玻璃，所以即使我們在室內，也要注意防曬，我們用防曬霜的時候這個量也要注意，一般一張臉需要一塊錢硬幣大小的量，並且沿著順時針的方向去塗抹，防曬霜並不是塗上之後，就一勞永逸了，因為它有時效性，一兩個小時兩三個小時，就需要補塗一次。
三伏天食物容易腐敗變質
我們還需要注意的就是注意飲食衛生
避免胃腸道疾病的發生
白天熱的這麼狂野
小夥伴們千萬要照顧好寄幾吖~
記者：洪亮，李慕寒
部分來源：遼寧氣象服務、中國天氣網、瀋陽氣象、瀋陽網
轉自：遼寧號
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