天際雪
剖腹產的女性多數在產後身體比較虛弱，這時候就要靠食補來恢復元氣了，產婦坐月子期間的飲食原則是適量、豐富、忌生冷。多吃高維生素、低熱量、容易消化的食物、口味以清淡為主。
那麼，剖腹產後的產婦可以吃哪些滋補的食物？
1.第一週：以排出惡露、促進傷口癒合為主。產後腸道氣體排通後可以給予蛋花湯、米湯等流食，2-3天后可以喝肉湯、魚湯等湯水類進補，多吃含鐵質的食物補血，豬肝和紅糖有助排惡露和補血，魚、維生素C有助傷口癒合。
2.第二週：以收縮子宮與骨盆腔的復原，促進新陳代謝，預防腰痠背痛為主。推薦桂圓紅棗粥可補血和安神養心，木瓜鯽魚湯可促進乳汁分泌，吃點蔬菜可以預防便秘，小米粥的營養豐富，含豐富鐵和維生素。 
3.第三週：以補充營養、調養體力為主，從本週開始可以吃一些高蛋白的食物。推薦紅棗枸杞燉排骨湯、黃豆豬蹄湯、豬肚、補血理氣羊肉湯等增加熱量的食物，注意肉和湯都要吃。
4.第四周：以通便、利尿、活血為主，補充體能，促進乳汁分泌及新陳代謝。 本週開始雞鴨魚肉都可以吃了，多喝補湯促進乳汁分泌，飯菜不要過於油膩，常溫下的香蕉、蘋果都可以吃。
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！
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