盧豔
胯下變向和提前變向在籃球運動中是最為常見的突破防守人假動作，很多小夥伴看到電視中的球星動作瀟灑漂亮，可在球場上自己實踐時卻發現效果並沒有想象的那麼好，怎麼把變向做好是一個看似簡單其實比較複雜的事情。
從我個人的經驗來說，很多人的變向效果不好是有共性的原因的。首先很多人在運球時都有盯著球的壞習慣，即使是變向時也看著球，這樣的假動作就沒有任何意義了。出現這種原因，就是因為運球的基本功不夠紮實，球感還不夠好，想要改正就必須要苦練。
其次，很多人在做胯下和體前變向時，忽略了肩部的動作。其實在做假動作時時刻謹記要把自己的肩膀帶到動作中，一個優秀的變向幅度是應該很大的，肩膀不動就意味著幅度有限，效果顯而易見。
在一個就是節奏的問題，在變向時的頻率不要一樣，可以變向前慢一拍，變向後迅速提速，別讓防守人跟你節奏一致，這樣做動作就好很多了。
差不多就是這樣，技巧是一方面，主要還是要靠苦練，有條件的對著鏡子多練一練，一定會有進步的。
體育最前線
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