世界杯球赛给球迷们带来了激情和快感，却也给自己和家人带来了负面的影响。不仅是身体透支，心理健康也会出现问题。
每届世界杯都会爆出有夫妻因为看球吵嘴进而大打出手的；当世界杯结束后，有些球迷们看球的兴奋逐渐消散，原先的期待没了，生活似乎一下子变得索然无味；因为熬夜看世界杯造成“时差”以至于结束后失眠的……当然本次世界杯也毫不例外……
有人将这些情况称之为“世界杯综合征”，最近因世界杯疯狂的你有这些症状吗？
避免这种情况发生当然是需要一些方法的，下面几点供您参考！
只看重要比赛
不要每天都昼夜颠倒看球，要有选择性，比如自己喜欢的球队和决赛可以看直播，其他的看转播，需要保证基本的睡眠。否则熬夜时间长了，易有神经衰弱、失眠等问题。
多陪伴家人
对于家人，球迷应该适当的留出陪伴时间，不要因为看球而忽略了家人，否则会使家人对足球产生强烈的反感，更反对球迷看球赛，让矛盾更深。
如果已经有了矛盾，就坐在一起商量，双方都退一步，比如规定每周看几次，不能天天都看。
球迷在和家人聊天时应该脱离足球，因为他们对足球并不感兴趣，也不能引起共鸣。
看轻输赢
世界杯期间，球迷们沉迷熬夜看球，先是因为过于兴奋而失眠；后来是承受不了世界杯接连爆冷，心情郁闷，心情低落、有失落感，易患抑郁症。
要用平和的心态去看待球队的输赢，不要刻意把自己的希望寄托在某一支球队上。
温馨提示：焦虑症、抑郁症等患者最好别熬夜看球。
因为这些人原本就有睡眠障碍病史，如果再熬夜看球，神经紧张兴奋，就更容易导致睡眠质量下降。就算既往失眠已经痊愈，但很可能因连续熬夜看球而复发，而且越反复越难治疗。
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