大家好，我是司南，下面談談旅行能否緩解焦慮的話題
一、焦慮的產生
焦慮來自於對未來的不確定，對前途命運的擔心而產生的著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等煩躁情緒。
其中有對生活、對工作、對情感等方面的局勢的不可控制，不相信自己有能力影響它的結果，感到不知所措。
甚至有人常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的疾病，以致於坐臥不寧、惶惶不安等。
散散心，讓旅行緩解無名的焦慮吧
二、應對焦慮
告訴自己：我可以控制自己行動、反應、決定和信念。
提醒自己：當下才是是真實的，把精力集中在當下能控制的事情上。
問問自己：現在能做什麼?並且馬上去做。
散散心，讓旅行緩解無名的焦慮吧
三、旅遊
當處於一種特別緊張或令人焦慮的情緒狀態時，最好的辦法是分散注意力，讓情緒轉移，讓自己置身事外。
而旅遊是最好方法，改變環境，讓大自然的盎然生機，新鮮空氣，來放鬆自己。
有人把這種方式叫散散心，也有人說：世界那麼大，我想去看看。
散散心，讓旅行緩解無名的焦慮吧
四、眼前的風景
*（大家可以找找我的視頻《開車去西藏第181集》）
路的兩側被群山懷抱，有避風港的感覺。道路平坦，讓人心情舒展。
坡道的起伏和蜿蜒，不僅牽動著我們的目光，還不斷的改變著我們的視野，讓人總有眼前一亮和無盡的期待。
路邊還有一條靜靜流淌著的小河，波光粼粼。
置身其中，頗有幾分寧靜，又有幾分安全感，相信此時此刻，早已忘記了所有的焦慮了。
散散心，讓旅行緩解無名的焦慮吧
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