够二德丶补解释
有人说戒烟以后会得各种大病，猛然戒烟会打乱身体平衡，超过十年烟龄最好不要戒烟，这是真的吗？
这种说法根本就是错误的，明明是长期吸烟导致了身体各项机能的紊乱，再加上在戒烟后出现的躯体戒断症状，这些不适说到底罪魁祸首还是在长期吸烟，而不是让戒烟来背这个黑锅。
烟瘾和毒品类似，长期吸烟的人，无论是躯体上，还是心理上，都会有一定的依赖。在戒烟的时候，躯体会出现类似戒毒的戒断症状，加上心理和行为习惯的不适应，就会出现很多不舒服的情况，如感到烦躁不安、精神抑郁、容易紧张、易怒、精神萎靡不振等等，还有人会有注意力不能集中、失眠等症状，这些在医学上我们称之为戒断症状群，只要是有瘾的东西，戒掉的时候都有可能出现。
这些戒断症状有的会出现比较早，在戒烟后几小时内就会出现。但是这些戒断症状是暂时的，并不会一直存在，它们相当于是人体在逐渐适应，逐渐恢复到不吸烟状态的一个自我调整过程，等到身体适应了之后，这些症状就会自行减弱或者消失了。一般来说，这些戒断症状在刚开始戒烟后的第1周最为严重，随着时间段推移和自我的调整，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
很多人在出现在这些症状的时候开始胡乱怀疑，是因为自己“没有继续吸烟”而得病了，从而不能战胜自己的心理依赖和身体依赖，继续回到吸烟的日子，这也是很多人多次戒烟，多次失败的原因。
抽烟有害健康，不仅是危害吸烟者的健康，对于周围的人，二手烟的危害也不容小视，尽早戒烟，越早越好，希望大家可以真正意识到戒烟的危害，不被不实传言挡住了戒烟的道路！
妇产科女司机
有人说戒烟以后会得各种大病；猛然戒烟会打乱身体平衡；超过十年烟龄最好不要戒烟，这些都是真的吗？
戒烟后就生病了，的确有这样的案例，但是患病的原因不是因为戒烟，恰恰是因为长期吸烟已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究结果显示，吸烟者戒烟后患各种疾病的危险都在下降。
那么为什么人们在尝试戒烟后都会说自己生病了呢？其实这是戒断症状在作怪。戒烟后出现的戒断综合征，人们误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。
尼古丁与其他成瘾物质如海洛因、可卡因等一样，在大脑中枢尼古丁与尼古丁胆碱样受体结合，导致多巴胺释放的增加，进而带来平静和愉悦感，满足心理需要。尼古丁与受体竞争性结合使得受体激活延长，受体脱敏及上调；当尼古丁水平下降时，引起受体高应激状态，导致觅药行为。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
正确认识戒断症状有利于吸烟者戒烟成功，另外一定要强化自己戒烟的理由，坚定戒烟的决心。戒烟没有年龄限制，不管你是20岁、40岁还是70岁，只要你戒烟你就能更健康、长寿。
中国疾控中心控烟办
误区：突然戒烟，对身体不好
打个比方，你以前住在一个环境污染很严重的地方，突然搬家去了三亚海边，会不会不利于身体健康。
戒烟过程中，绝大多数人都可能出现戒断症状，我们称之为：戒烟综合征。而且烟龄越高，戒断症状越明显。会出现焦虑烦躁、易暴易怒、思维无法集中、失眠多梦等症状，这些都是戒烟后带给人的不适感。认真分析起来就会知道，戒断症状并不是戒烟衍生出的症状，而是长期抽烟的后果。大部分人会误以为“容易生病”，实际上是尼古丁突然撤除后的反应。
当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的残余物，我们身体会不断调整自身功能以适应这种变化。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。戒烟的益处请参考：沁心行动第008期：戒烟有什么好？
不论吸烟多久，戒烟都是绝对有好处的，不论戒烟后出现什么情况，对身体来说都是一种救赎。
有的人认为，吸烟多年，身体已经在这个状态下达到平衡，突然戒烟打破了这个平衡。事实是，不管一个人吸烟多久，香烟中损害血管的致癌物，不会因为身体暂时习惯了，就变成对身体有益的东西。
所谓的平衡状态根本没有科学依据，从科学的临床观察来看，逐渐减量戒烟的方法很难最终戒断，被证实最有效的戒烟方法是突然停止法。
有个别案例，说一个吸烟者戒了烟，反而检查出了肺癌。其实患上肺癌不是因为他短时间内戒烟造成的，而是因为他烟戒晚了，戒烟与诊断肺癌是伴随现象而不是因果关系，真正与肺癌的发生发展构成因果关系的，恰恰是长期吸烟。
沁心行动万志
某军校一名退休教授，68岁，体格还算可以，偶尔咳嗽，去年体检的时候检查身体，结果是没啥大毛病。
后来不知道怎么想的，突然要戒烟、戒酒，并且要多运动，争取再为国尽忠20年。
毕竟军人出身，执行力是没的说，说到做到，当天就停了烟酒，开始去跑步健身。一切都很不错，向着希望的方向发展，度过了2个礼拜的恢复期，体力提升了很多，感觉整个人都年轻了几岁。
可是到了第三个月末的时候，一天晨跑的时候突然晕倒在地，所幸旁边锻炼的老邻居、老同事帮忙打了急救电话，紧急送医后，脱离危险期。
经过救治，这名已经为国尽忠50来年的老教授渐渐恢复，就医过程中体检，发现老教授身体出现了下列变化：血压升高、血糖升高、心脏功能下降、便秘、食量增加、情绪不稳、不正常发抖等。
难道是这烟“戒错了”，不该戒吗？
其实，并不是老教授不该戒烟，而是这个过程做错了，存在错误！
经过研究发现，突然戒烟，会影响到人体内激素水平，导致内分泌紊乱，出现戒断症状，会引起身体不适；而突然增加运动量，增加心肺负担，加上戒断症状，才引起了老教授的脑出血。
所以戒烟、健身一定要有科学的规划。
抽烟喝酒，大概是很多男人的两大爱（è）好（xí），不过它们对健康的影响也是人尽皆知。如果你正打算戒酒，建议你先考虑戒烟。
一项新的研究显示，吸烟会对治愈酗酒产生负面的影响，进而使这些沉迷烟酒的人置于双重困境之中。
正确的戒烟方法：
正确方法一：最好一次成功，不能反反复复
有关戒烟的数据显示，戒烟后又复吸的人群，他们肺功能衰竭速度比一直吸烟的人群更快。理由是，戒烟后再次吸烟，人体更容易受到有毒物质的伤害。还有很多人，戒烟之前一天半包，戒烟之后复吸，一天一包。
正确方法二：越早越好
吸烟指数=烟民每天吸烟的支数×吸烟的年限
假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=400。在医学上，吸烟指数越高，患癌概率越大。吸烟指数≤200为轻度吸烟，200-400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。
吸烟指数大于400的烟民均属于肺癌等多种癌症的高危人群。
极少数烟民（低于3%）仅凭“意志力”的确可以成功戒烟，但真正成功的戒烟需要患者“意志力”、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略。
烟瘾的实质是尼古丁依赖，尼古丁依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病，戒烟过程中会出现戒断症状如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。很多严重的症状，并非“意志力”可以解决的，最好还是寻求家人的支持，医生的帮助。
如果你一时间不能立刻戒烟，那么你要做到下面几点：
一：不在饭后抽烟
研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，会吸收更多的烟毒，埋下隐患。
二：香烟剩下四分之一的时候，不抽
因为焦油很重，有害健康，最好丢弃。
三：抽烟不要“暴饮暴食”
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样。给自己留有余地，避免出现醉烟的情况。
四：抽烟之前补足水分
水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。
取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g，做成金蒲菊茶包。每天取茶包一代，热水冲泡代茶饮，可以反复冲泡2-3次。
蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草药，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效，并且有促进肝脏排毒，保肝利胆之效!可以帮助身体排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，去除口臭，清新口气!
金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。清热解毒之功甚佳，临床上常与蒲公英等清热解毒之品配合应用。此三味一起，清胃热，去胃火，消口臭，护肝排毒，效果强过单方茶饮!
三者一起搭配泡水喝，预防口腔上火和上呼吸到感染，还可以预防感冒。
五：每天一杯胡麻仁油拌酸奶
吸烟会刺激肾上腺素分泌，导致心跳加速、血压提高，并收紧血管。同时吸烟者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也会导致血管壁垃圾残留。两种效果一同发生很容易导致血压升高，甚至血管堵塞。
α-亚麻酸可以在体内代谢血管“清道夫”EPA，EPA有降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉积，辅助预防心脑血管类疾病的效用。血液流经全身的器官，血管干净了，免疫力自然增强，还能预防三高等慢性病。
胡麻仁油含有57.3%以上的α-亚麻酸，每天用10ml的胡麻仁油拌酸奶有助于清除血液中的垃圾，有助于促进血液流动，提高机体免疫力。
六：腹部呼吸法
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，长此以往，可明显改善肺功能。
要学会独立坚强
假的，不戒危害才更大！我猜这只是某些不想戒烟的人找的借口而已。
戒烟后，很多人会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。
其实，不必过于惊慌，这在医学上称尼古丁戒断综合征，即戒烟综合征。
突然戒烟会打乱身体平衡的说法，是不科学的。
戒烟后内分泌失调？
所谓戒烟后“内分泌失调”，其实可能恰恰是身体在停止烟草伤害后，着手修复原有的各项功能，内分泌回归正常的表现。
比如最典型的“烦躁易怒”，是因为停止吸烟后，体内的多巴胺水平逐渐降低到正常水平，大脑一时不适应的表现。
戒烟后“体重增加”？
戒烟后体重增加了，这其实是一个健康信号。
因为长期吸食烟草会抑制味蕾和消化酶分泌，让人食欲不佳，消化不良。
而戒烟后，味蕾和消化酶分泌逐渐恢复正常水平，胃口和消化能力都改善，再加上戒烟者难以改变吸烟动作习惯，都会使进食量增加，导致短时间内迅速发胖。
戒烟期间出现咳嗽，这又是怎么回事？
戒烟后黏附在呼吸道的焦油开始松解，呼吸道的纤毛也开始重新运动来排出肺中的残余物，因此戒烟的人通常会咳嗽一段时间。
所以说，戒烟后会得各种大病，完全是无稽之谈。
不过，烟民们都知道，这戒烟不是一时半会戒得了的，半途而废的大有人在。
那么，该如何高效戒烟呢？
首先，不要慢慢减量，最好一下子全戒掉
很多人戒烟，都会采取今天抽一包、明天抽半包逐渐减量的做法。
这种做法其实是不科学的，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。尼古丁刺激大脑产生多巴胺，多巴胺能令人感到喜悦、宁静和松弛。
停止吸烟后，体内的多巴胺水平逐渐降低，人们便会烦躁不安，渴求再次摄入尼古丁，如此反复。循序渐进戒烟的，十有八九会半途而废。
选择一个特殊的时间点开始戒烟,成功率会更高。
其次，决定戒烟后，烟盒、烟灰缸、打火机等所有烟制品都要从工作和生活中消失。
最后，戒烟期间最好多参加一些活动，比如跑步、游泳等持续性的运动，转移注意力。 如果平常手上不拿烟不习惯，建议买一个手玩健身球或核桃球。
家庭医生杂志
看到这个题目就想到了我家黄先森，黄先森也是一个老烟民，每次让他戒烟，总会找各种借口来怼我。“没认识你之前我一天一包，现在两天一包，进步了吧，我都抽了十多年了，戒，慢慢来哈”，还有“听说很多人戒烟以后，反而胖了，你还让我戒吗？”。这不到现在还在继续抽着，我是无奈了。
戒烟以后会得各种大病，恐怕这也是吸烟者给自己的说辞吧。
按这么推理的话，如果一个人之前住在环境污染严重的地方，搬到一个没有污染的地方，就会对身体健康不利吗？香烟中含有的各种有害物质，不会因为你吸烟多年，就会变得对身体有益了，只能说是你的身体习惯了这种有害物质。戒烟之后身体会出现一些反应，但也都是向好的方向调理。因此不论你吸烟多久，戒烟绝对是有好处的，戒烟后出现的情况，都是身体在不断的自我调理，为适应更好的机制。
戒烟之后，浑身不适，为哪般？
对于长时间吸烟的人群来说，身体系统已经习惯了香烟中的各种有毒物质，尤其是尼古丁，它的依赖性很强。一下子把烟戒掉，很容易出现在吸的几率。正常来说，你的烟龄越长，戒烟后的反应会越明显。随着尼古丁在血液中逐渐减少，会出现不同程度的烦躁不安、头晕、失眠多汗、食欲增加等情况。但经过一段时间的调理，克服了这些问题之后，身体就会逐渐恢复到健康的状态的。
戒烟后体重会增加
有多人戒烟后反应胖了很多，是会胖，但只是暂时性的。因戒烟导致的体重增加一般是4-10斤。短期内体重增加主要是因为严重中的尼古丁可以提供代谢率，同时抑制食欲，而且吸烟也会对消化系统造成损伤。而当戒烟后，人的代谢、食欲和消化系统恢复正常，饮食习惯正常的话，就会增加体重。还有一个原因就是戒烟后为了安慰寂寞的嘴，会不由自主的吃东西。控制不好就会导致体重飙升 。因此戒烟时，也要控制好高热量的食物摄入，最好是经常运动。
至于说的戒烟后会得病，也有可能发生，但致病原因并不是因为戒烟，而恰恰可能是因为长期吸烟对身体已经造成了严重的伤害。经研究表明，吸烟者戒烟后患各种疾病的几率都会有所下降。想要的戒烟的同志，就放心大胆的戒吧！
我继续去给我家老黄上课去！哈哈！
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
营养海贼团
抽烟危害人的健康，这是我们都了解的，但吸烟的人群还是在不断的增加，对于吸烟时间比较长的人，据说戒烟后会容易得大病，是否是这样下面我们来具体的了解一下。
对于吸烟史，比较久的人，开始戒烟的时候会出现身体乏力，爱打呵欠，食欲不佳等症状，医学上这种现象被叫做戒烟综合症，
一般抽烟史大于30岁的人，在戒烟后身体可能会出现更多的不适，如幻觉、焦虑、抑郁等。对于年纪相对大一些的人群，或者身体相对差一些的人群，不适宜一下戒烟。此年龄的人，烟龄都比较长，一下子就把烟戒了，有可能给身体带来不适反应，引发一些疾病的出现。若是老人，情绪上变化大，还会导致突发疾病的情况。
研究表明，戒烟一年时间，出现心脏病几率可降低50%；戒烟达15年，患肺癌的可能和不吸烟的人群是一样的。长期抽烟的人易存在咳嗽、有痰、气短等情况，若不进行戒烟，易造成慢性肺气肿，肺、胃癌等病，但若一下戒烟，易产生戒断症，有烦躁烦、头昏、痛、失眠、多汗、发胖等反应，医学叫做尼古丁戒断综合征。大多情况下，烟龄越久，此症状就越明显。
突然一下就把烟戒掉，不利于人的激素水平，易造成内分泌不正常，出现戒断症状，令人体不适，所以对于戒烟会令人生大病，此说法为不科学的。
戒烟的注意事项
打算戒烟的人群，尽量一次性成功戒烟，不可以重复戒烟。对于已戒烟又重新再吸的人群，肺衰竭，比一直没戒烟的人还要快。因为戒烟后再重复吸烟，会令人更易受毒物威危害，甚至有的人反复吸烟后吸烟量比之前还要大增。
医学讲，抽烟指数高，癌出现率就更大。指数小于等于200，属于轻度；200至400，属于中度；大于等于四百，则为重度；大于400的人，属于肺癌的高危人群。
戒烟需要毅力和专业医生指导，吸烟时间长的人，身体也适应香烟产生的毒物，产生依赖性，所以需要在医生正确的辅助下进行科学有效的戒烟。
共享医生网
这种言论的传播源头一般分为两种。
第一种是所谓的“专家”们发布这种反潮流、反人类的观点，他们不为别的，只是为了博人眼球来获得名声（其心可诛）；
第二种就是某些烟民的自我暗示，他们通常都有戒烟失败的经历。他们害怕再次戒烟失败，于是他们更愿意相信和传播戒烟反而会让人生病的这种言论，这样他们就可以心安理得的去吸烟了。事实情况是什么呢？
本人自己就有20年烟龄，每天2包烟，已经戒烟5年多。这5年来，戒烟只给我带来了好处，坏处一丁点都没有。身体更是在这5年里得到了极大的恢复！
第一、慢性咽炎
吸烟时慢性咽炎特别严重，咽喉肿痛还每天咳痰，早上刷牙恶心干呕。戒烟10多天后恶心干呕的感觉消失了，半年后，咽喉肿痛、咳痰的现象得到了一定的改善。
第二、精力恢复
吸烟的日子里，根本不愿意从事户外活动，不是不想，实在是全身乏力，懒懒散散的打不起精神。戒烟一个月后，随着戒断症状的消失，精力开始慢慢恢复，经常有“不干点什么就不舒坦”的感觉。
第三、心肺功能
心肺功能明显变得更好，吸烟时总是气喘、胸闷、心悸，戒烟后这些状况都慢慢得消失了。
20分钟不抽烟，血压和心跳就会恢复正常；
8小时不抽烟，身体内的尼古丁浓度会减少一半，血氧浓度也会恢复到常人水平；
5年不抽烟，就可以轻松脱离脑卒的高危人群了；
15年不抽烟，患冠心病的风险就能够降低到不抽烟者的水平！
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以上这些都是本人自身切实感受到的变化，其实仔细观察就会发现。所有的戒烟成功的人都在说戒烟是多么多么好，因为他们自身感受到了身体在恢复。而所有说戒烟反而会对健康更不利的人都是那些吸烟的人，他们说这话不是他们真的有亲身经历，而是他们总是戒烟失败，但是他们又不愿意承认，所以他们要找理由：不是我戒不了，而是戒烟是不对的，对身体会更不利。
戒烟知道
总是能在网络上看到一些语言：某某戒烟后，得了肺癌；某某戒烟后，患上了3高富贵病；某某戒烟后，浑身上下长期不舒服等等。
又有另一派言论：我戒烟后，神清气爽；我戒烟后，呼吸顺畅；我戒烟后，脱发好了等等。
第一点：权威专家
总有一些专家通过发布一些反潮流的观点来博人眼球，他们的目是是制造新颖的观点来打破他人的既定认知，从而获取大量得关注，并从中牟利。
至于到底观点是对还是错，对大众是好还是坏，他们并不在意。日本的一个专家就写过一本书，书中大量的举证说戒烟没好处，吸烟才能长寿。
这些专家实际上与某些网红并无差别，如深圳西红士、蛇精男刘梓晨等等，他们都是旨在哗众取宠、博人眼球来获取知名度，进而获取利益，只是有文化的流氓对社会真知的破坏会比网红更加严重。
第二点：吸烟者
有一部分吸烟者，他们脑子迷迷糊糊，盲目从众，他们或许戒过烟，但是都没成功，可是他们又不能接受自己得懦弱和失败，于是通过相信戒烟有害论来中合戒烟失败后带来的挫败感。
为了不再面对戒烟后可能带来的失败，他们会通过散播谣言去加强自己吸烟的理由，这样，他们就不用再面对戒烟问题了。
心理学中把这种现象称作“鸵鸟心态”，鸵鸟遇到危险时，不会逃跑，而是将头埋在沙子里，它认为使自己看不见危险就会得到解除。
第三点：戒烟人
戒烟不是身体问题，而是心理问题。一小部分戒烟人戒烟后时时刻刻怀恋着吸烟的“快感”，长此以往，他们的内心会感到失落、焦虑、患得患失。而身体状况在很大程度上是心理状况的延伸，长期心情抑郁，自然容易百病丛生。
我有一个朋友就是这样，戒烟后心情很抑郁，他变得暴饮暴食，3个月内胖了30斤，然后他又把烟吸了回去。
还有一个网友也是这样，戒烟后情绪非常暴躁，经常发脾气和妻子吵架，后来也把烟吸了回去。
无疑，他们吸回去之后一切变得正常，但是这不是因为戒烟导致的问题，而是他们一直没有解决心理问题，戒烟对他们来说是“放弃”“牺牲”，而不是“自由”“幸福”。
这样，他们就会从内心深处认为戒烟不是好事，于是他们会散播一些戒烟有害论的信息。
第四：新闻源
新闻源只负责报道，但是不负责你去怎么想，你如果没有客观的角度，那么接收的信息无疑就会产生差错。
新闻中经常出现：某某某活到了多少多少高龄，他长寿的秘诀就是——吸烟，然后就是此人“噗、噗、噗”大肆吸烟的镜头。
此种新闻会给人一个强烈的信号，吸烟与长寿无关，从而吸烟也与健康无关。
但是狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻。为什么某人不吸烟而长寿不会成为新闻？而某某吸烟者长寿会成为新闻？
因为不吸烟长寿是很正常的事情，这不新鲜，人们天天都看到这些例子，它自然就不具备新闻要素了。
而吸烟长寿的这种例子却具有传奇性、猎奇性，所以它是一个很博人眼球、很好的新闻。
如果你看到此种新闻，然后使自己的认知成为“吸烟对健康无害，对寿命没影响”，并拿这种新闻来为此种认知来举例，那你就大错特错了，对新闻，我们应该正反两面去理解。
说完了吸烟有害论的来源，我们再看看吸烟有益论的来源。
主要有以下几点
第一点：戒烟人
那些从戒烟中获得了大量好处的人会经常在网络上将戒烟好处分享给他人，有炫耀、有引导、有劝诫，不管出于哪个出发点，至少他们不会撒谎，因为没必要，为什么？
因为他们曾经是一个吸烟者，现在是一个非吸烟者，他们经历了沉浮，经历了解脱，他们感受过吸烟的坏处，也感受过戒烟得好处，所以他们的言论比那些没吸过烟而散播的言论会更具有真实性。
第二点：医学
医学上已经证实了，吸烟会使各种各样得疾病风险提高，不用细说了，大家都明白。
第三点：新闻源
类似于老吴我这样的自媒体，出于各种目的来宣传戒烟知识，有卖产品的，有爱好的，有纯属普及戒烟知识的。
总而言之，目的并不重要，知识才是最重要的，客观与主观永远都在每一个人内心中博弈，只要你保持一个客观得认知角度，就能做到取其精华去其糟粕，从而提升自己的认知广度，进而做到轻松戒烟。
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作者：@皮皮宠pppet （立志让每个宠物都赚到自己的罐头钱）
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皮皮宠PPPet
我们都知道 对普通人而言，戒烟是一项成功率极低的挑战，吸烟有害健康，然而实际上，有一些人却不被建议突然戒烟，还容易得病，这是为什么？
在我国，烟民的数量高达3.15亿，平均每5个人中，就有一个人吸烟，甚至有人说，千万不要和戒烟成功的人交朋友，连烟都能戒掉，还有什么事是做不出来的呢？
这句话虽然是个段子，但戒烟有多难相信大家应该都能理解，吸烟比较久的人，戒烟时，会出现戒断反应，比如全身乏力、颤抖、打呵欠、胃口不佳等。
在医学上，人们把这种现象称为“戒烟综合征”，对于烟龄超过三十岁的人而言，一下子强行戒烟，可能带来更糟糕的影响，比如出现幻觉，情绪不稳定，甚至引发并发症，导致肠胃炎、厌食症，引发焦虑、抑郁等，甚至有人容易受不了折磨，产生轻生的想法。
另一方面，对于年龄比较大，或是体质较差的老人，也不建议突然一下子戒掉。
一般来说，这个年纪的老人都是烟龄比较大的烟民，突然戒烟带来的不良反应，可能会降低人体的免疫力，诱发其他疾病的发作。
假如老人的情绪波动较大，还有可能引起突发疾病，带来生命上的危险。
话说回来了，我并不是说戒烟有多不好，这些人就不需要戒烟了，而是应该在能够承受的范围内，适当地减少吸烟的次数，有计划，有规律地戒烟。
正所谓两害相权取其轻，戒烟肯定是要戒的，怎么戒，花多长时间戒，又是另一回事了。
