韓延雷
做任何大活動量的運動，如不注意對膝蓋都有損傷。練太極傷膝蓋，是歪徒碰歪師啦。徒：想速成不知道拳藝時加大拳速、強行發力、為好看任意低姿走拳。師：不懂不告知旋腰坐胯、重心腳任意動轉、不知收功如何。現只說收功。打完拳後：一、不要散去身體，將收得微弱丹田氣、身上熱最收到身體上。二、不要馬上坐下或待著，要慢慢走動，直到將膝蓋的不適走完為止。本人練的是陳式老架，當初師父這樣要求，咱也聽話尊守，二十年來不知還有膝蓋痛這樣好玩的事情。一點實供有心人參考。
山中人72
首先，不是所有人都適合練太極拳。有的人在學練太極拳之前膝關節就已經有所損傷，特別是老年人，骨質疏鬆，半月板受損，髕骨軟化，腿部肌肉萎縮等等問題，所以這部分人基本不適合太極拳的練習，如果沒有好的老師，更是儘量不要去學練太極拳。
其次，太極拳不會對膝蓋造成損傷，如果有問題，只能說明你練錯了。當然，這裡跟老師的教學水平有密切關聯。問題主要集中在以下幾個方面：
跪膝（前貪），在練習中步法虛實掌握不好，如弓步時，膝蓋前貪，膝蓋垂直向下時超過腳尖，這樣膝蓋會增加數倍的壓力，久之肯定不會舒服。改正方法：如左弓步時，左腿小腿垂直地面，而不是膝蓋不超過腳尖。這樣膝關節受力較小，而且步法漂亮。
低架，很多人為了追求練拳漂亮，往往把拳架壓的很低，這樣即便是步法正確也會增加膝關節壓力，特別是中老年人一定是量力而行，不要收老師或者教學視頻的影響，追求低架。改正方式：高架為養，低架為練，以養為主，以人為本。因人而異，舒服為度。
步法不正確，膝蓋和腳尖方向不一致。還是以弓步為例，膝蓋和腳尖方向不一致，首先破壞了圓襠開胯的身法，其次方向不一致會造成膝關節的扭曲，久之也會受傷。改正方式：時刻調整腳尖，讓膝蓋和腳尖方向一致。
運動量過大，長時間過量的訓練也會造成膝關節的勞損。無過不及，飯吃多了還會把胃撐壞，練拳也一樣，太極拳的訓練如果過量，也會造成膝關節的勞損。改正方式：合理安排訓練時間和訓練量。
太極劉君合
打太極拳損傷膝蓋是有些人故意在抹黑太極拳，相信大家也都看到一個事實，許許多多練了多年太極拳的人們大多身體健壯，走起路來腳步穩健，當然了，還有人在練拳時因心臟病突發而死亡的，總不能說這是因為練拳而導致其自身得了心臟病吧。任何運動都要量力而行，如果你的膝蓋本身有問題，請你到醫院治好了以後再說練拳的事，如果你的膝蓋本身沒病，練習太極拳也不會給你帶來這些病，最後還是那句話，任何運動都要量力而行。
六老齡童
打任何拳的時候都一樣。在做動作或者站樁的時候，都必須遵循這個規律。膝蓋前探不過腳尖這條規則。有好些師傅不知道是他本人根本就不知道還是出於什麼原因，沒有告訴初學者。或者來說，他們中有人就不會，就為了吹吹牛，又或者是為了收徒弟忽悠人，騙兩個錢。
關鍵字: 健康 格鬥教練打假中國武術 收功
