血糖高？如何有效降低血糖？這應該是廣大糖友們最關心的問題了~
有效降低血糖？應先明確為什麼人的血糖會高，無非是自身胰島功能受損（胰島素分泌減少）或者胰島素敏感性降低，短時間內容攝入大量糖或者含糖食物也可能出現短時間血糖增高。
1、注射胰島素
注射胰島素是公認有效的降血糖方法。不管是2型糖尿病還是1型糖尿病都是最直接有效的方法。
（介於胰島素價格較昂貴，2型糖尿病患者一般選用降糖藥物。嚴重的2型糖尿病最終將發展為1型糖尿病）
2、口服的降糖藥物
降糖藥物是相對經濟實惠的降糖手段。目前市場上各種降糖藥物品類繁多。在服用降糖藥應在醫生指導下進行。按時服藥，避免多服或者少服用藥物。有問題及時和主治醫生溝通反應。
但術前和存在併發症的時候首選胰島素。口服的常見藥物如：二甲雙胍 瑞格列奈 阿卡波糖等。
3、運動降糖
運動能調動全身心協調性，在一定程度上可以刺激胰島功能。運動時，優先選擇飯後運動，避免飯前空腹運動（以防止出現低血糖現象），一旦出現血糖低狀況，應該立即停止運動（建議在家人的陪伴下運動）。
4、飲食降糖
從飲食方面進行控制血糖也是日常生活控制血糖必不可少的一部分。
主食：優先建議選擇含膳食纖維較多的全穀類以及薯類（地瓜、芋頭、土豆）等。也可以選擇含抗性澱粉較多的食物（大米飯放冷後會增加抗性澱粉的含量）。
果蔬：適宜食用那些含糖低、含膳食纖維多、水分多，供熱能低的蔬菜和水果。如蘋果、梨子、橘子。含糖量高的如葡萄、甘蔗、香蕉等水果建議少食或者不食。
（溫馨提示：在控制碳水化合物的基礎上，攝入優質蛋白有助於刺激胰島功能）
單純的一種方法，降糖藥或者注射胰島素是目前降低血糖最有效的方法。運動以及飲食方法是日常必不可少輔助手段。對於糖耐量異常（血糖偏高還未達到糖尿病）則是最好的防控方法。
有效的控制血糖是延緩併發症的唯一手段。（血糖併發症：是由於血糖長時間偏高導致機體其他永久性功能受損或者障礙性代謝，是不可逆的。）遠離併發症請從控制血糖開始。
更多糖尿病內容，請關注微信小程序：糖尿病調養
閱讀更多 健康管理中心塗慶偉 的文章
