食療二三事
溼氣是指體內積液、水腫、溼疹等。一般是由於脾虛不能化溼導致，飲食油膩、缺乏運動、睡不夠、不注意保暖受了寒的人體內溼氣往往比較重，他們經常會感覺身體沉重、四肢乏力、飲食不振並且膚色暗黃，感覺疲勞，總提不起精神,有的人還會長溼疹。那麼溼氣重怎麼辦呢？
操作方法
01
飲食祛溼毒：將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶曬乾後煮水喝，一天一杯薏仁茶，可以祛溼排毒，也可以去市場上買薏仁茶，自己泡茶喝，只是效果沒有前者好。也可以在食物中加入薏仁一起煮，比如早上煮粥可以加點薏仁，也可以祛溼。
02
按摩穴位：如果你懂一點穴位，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
03
運動祛溼：運動後發汗，可以祛溼。適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液循環，防止體內再生溼氣。
04
生活祛溼：平時注意保暖，少吃冷食，清淡飲食淋，保證自己足夠的睡眠，雨後及時換衣，洗頭後馬上把頭髮吹乾。平時不要睡地板上，不穿潮溼的衣物。
05
拔火罐：在夏季可以去拔火罐，把體內的溼毒排出體外。
06
食療祛溼：據皇帝內經記載，以紅豆、薏米、燕麥、山藥、小麥胚芽、茯苓等多種食材按一定比例混合熬粥可以祛除溼氣，紅豆薏仁粉也有很好的祛溼功效。
07
鮮士茯苓豬煲湯：原料：豬肉500克，鮮士茯苓200克，生薑1-2片。製作：將豬肉洗淨，整塊不必切開，鮮士茯苓洗淨切片，將豬肉、鮮士茯苓、薑片一起放進瓦煲內，加入清水400毫升左右，大火煮沸後，改文火煲2個小時左右，加入適量食鹽即可。
TT聚焦社會
不知道從什麼時候開始，一提到祛溼，大家首先想到的就是紅豆薏米水，甚至還有害死人不償命的所謂養生專家宣傳“每天一碗紅豆薏米粥”。畢竟從專家的口中說出來，帶有一定的權威性，當然會有很多不明真相的人跟從。
且不說，紅豆薏米是不是真的有如此奇效。從事實上來看，從中醫的角度來說，很多人即使體內溼氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛溼，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用，容易挫傷中陽，輕者便溏，重者痛經甚至不育。
常言道，“千寒易除，一溼難去”。溼性黏濁，如油入面。就是說，溼氣就像滴在麵粉裡的油，想要祛除可沒那麼容易。
我們都知道溼氣凝聚的根本原因還是在於人體的陽氣不足。而運動和曬太陽無疑是祛溼的最好選擇。但是看看外面的大霧霾天氣，這個方法瞬間被否決了。
小編只好拿出我的殺手鐧了！分享一個祛溼食療方：芡實薏仁茶
《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
堅持食用一段時間，感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，水腫的情況好了很多，肩膀和頭明顯輕鬆了。
哈哈是61518221
很多人知道用紅豆薏米粥可以祛溼，經常煮著喝，但是這個食療方你真會用嗎？一個方子就能逼出體內溼氣嗎？
首先，用紅豆薏米去溼很多人會犯錯，無效！甚至越用越溼！
溼氣常見的5大原因：
1、紅豆用錯
這個方子裡講的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛溼的功效。
2、薏米用錯
很多人問我大薏米還是小薏米，兩者都可以，關鍵在於薏米寒性太重，直接煮會傷脾，即使你是溼熱體質，吃前也要把薏米炒一下，降低其寒性，否則吃了渾身更沒勁，大便還是不成形。
3、煮法弄錯
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡2個小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人都是直接煮的。
4、加大米煮
大米長在水裡，溼氣很大，所以會粘稠，這樣熬紅豆薏米不僅沒效果，還會反過來加重溼氣。
5、寒溼體質錯用
寒性體質的人，不能用紅豆薏米，上面我們也提到了薏米偏寒，如果你是寒性體質，損傷脾胃不說還使體質越喝越寒！
溼熱、寒溼區分
1、寒溼體質具有乏力、倦怠感強，怕冷、舌苔發白、舌體厚膩，舌邊有齒痕，虛胖、面部、四肢水腫，大便不成形等體質特徵。
2、溼熱體質則嘴泛酸，舌苔黃膩，長痘長粉刺、便秘、口乾口苦口臭，身重肢倦，小便黃，大便不暢，白帶黃等；
去溼方案1：針對寒溼體質
食療調理——藥食同源、食療養生是最有效可行的去溼方式，經常吃一些辛辣、溫熱的食物可以去除體內的寒氣，比如吃紅棗、羊肉、韭菜、茯苓、扁豆、辣椒、榴蓮、芡實、香薷，另外白朮、白芷、砂仁、小茴、甘草是很好的驅寒祛溼健脾食材，熬粥的時候可以放些。
熱療驅寒——這是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。這些方法可以在一定程度上緩解和治療因外溼寒涼引發的寒溼不適症狀。
補充氣血——寒則血液循環差，溼則是體內的水分過多，溼邪滯留。只有體內的血液充足，就能保證血液循環的通暢，消除體內的寒氣。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。寒溼祛除，就不會疼痛、長斑、長痘、長癬了。
禁忌：寒溼體質患者，還要注意防止寒溼入侵，洗頭洗澡後及時擦乾，注意保暖，尤其手腳和腰腹不能受凍。一旦發現自己是寒溼體質就要及時進行調理，以免加重症狀。
2去溼方案2：針對溼熱體質
食療調理——黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。另外薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等可以清熱化溼，健脾養胃。針對溼熱體質，這款袋泡茶可以調理溼熱。
清熱防火要領——穩定情緒，保持充足睡眠，一般有內熱、虛火的人，會有
盜汗、失眠、頭暈心悸、口腔潰瘍等問題。天然食療效果不錯。3去溼方案3：寒溼與溼熱夾雜體質
很多人說自己是混合體質，溼熱寒溼症狀都有，這種情況也不要怕，也很常見，因為溼邪有很強的滲透性，遇寒成寒溼，遇熱成溼熱。調理起來需兼顧，以主症調理為主，輔以副症調治，效果最佳。
中醫真是博大精深，原來溼氣還分溼熱、寒溼，喝紅豆薏米去溼，還有這麼多講究！
也趕緊告訴更多您身邊在用紅豆薏米的親友，別再犯這樣的錯誤了。
還不清楚的可以私信我。
好玩的哈士奇
幾乎所有中醫都在宣傳紅豆薏米粥祛溼效果好，我之前也曾接觸過不少溼氣重的粉絲跟我反映，自己在家經常煮紅豆薏米粥，但為何祛溼沒有一點效果。甚至有些更嚴重了，脾胃更不舒服了？
其實真實原因並非因為這個方子不對，而是因為你的選材到煮法都錯了，下面我就來給大家剖析一下！紅豆薏米粥常見的幾個誤區.
生活鏗鏘談
連翹敗毒丸，按說明書服用，
冬瓜皮肉瓤子共二兩，加點涼開水一起粉碎機粉碎，晚十點服用，每晚一次，過幾天就好了，同時注意適當補充礦物質、鹽、及維生素，
女媧補天造人
任何產品都是輔助性的，不是藥物，他可以除溼，只要堅持使用都會有一定的效果，使用仕品堂紅豆薏仁粉，每天早晚可以當代餐粉食補，一個週期大概半個月左右你就可以看到效果。
