雪姐谈养生
诚邀
老烟枪突然戒烟，对身体有什么害处？你有这个想法说明你戒烟的决心不大，戒烟能否成功完全凭自己对吸烟害处的充分认识，下定决心才能成功，吸烟无任何好处，戒烟也无任何害处，老烟枪也一样，最多在刚戒烟时有点戒烟反应、如烦躁不安、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，但只要自己充分认识吸烟的危害性下决心戒烟，这些症状很快就消失並戒烟成功。
抽烟照片不好乱用，用题主你的应该没问题吧。
我烟龄30年，每天2包烟，可以算是老烟枪了，20年前一次性断烟成功，没有任何害处，说说我戒烟的经历或许对你戒烟成功有点参考作用。
20年前一次重感冒，吃药十天基本好了，别的感冒症状全部消失，只是咳嗽不止，去医院打吊针，开红处方吃麻醉药也没用。发展到夜里也咳。这时自己产生疑问：这么久的咳嗽是否和患病期间抽烟有关？我试着一天不抽烟，奇迹发生了：第二天咳嗽基本好了夜里不咳啦，再坚持一天不抽烟第三天开始一声不咳，我这才下定决心戒烟，20年来一根也没抽过。
戒烟后身体无任何不良反应，反而有以下明显变化：
一，吸烟多了，早上刷牙会有恶心，要呕吐的感觉，戒烟后再无此症状。
二，因抽烟造成的发黑的满嘴大黄牙逐步好看点了。
三，白衬衫穿个一两天，两边胳肢窝都有很大的一块黄斑，戒烟一个月后衬衫再也不发黄了。
四，戒烟后再也没发生过感冒严重咳嗽久冶不愈现象。
只有充分认识到吸烟没有任何好处，戒烟没有任何害处反而对身体有好处，就一定会戒烟成功。我戒烟20年已70岁人了，不抽烟省下更多时间游泳，骑行锻炼身体，现在血糖血脂各项指标正常，没而这里疼，那里痛，啥毛病也没有。现在你就逼我吸烟也不会抽的。我这是算戒烟成功了吧？你如果象我一样不想吸烟，就会几天戒烟成功。
对这个问题我的回答是，戒烟没有任何害处。戒烟决心下几天就能戒烟成功，决心不大反复戒了吸，吸了戒一辈子也戒不了。
发点70岁的我近况照片和最近体检扱告给你看看，希望对你有所触动，我50岁能戒烟成功，你也一定行！最后祝你早日戒烟成功。
多多爷爷
1、咱不是搞科研的，戒烟对各项身体指标的影响咱说不清楚。
2、从个人感受上说，戒烟初期的身心两方面的煎熬确实有点痛苦。烦躁、六神无主、坐卧不安，平时的兴趣爱好都变得索然无味。但是，只要坚持住，不用太久，半个月后，生理上的依赖就减弱到可以接受了，三个月后，需要改变的就只是习气了，控制住嘴和手就行了。
3、多久算成功可不好说，戒了几年又复抽的都有。个人经验，三个月后，身体就能适应在没有尼古丁的条件下运转了，心瘾会持续更长的时间，起码一年左右吧。
总之，戒烟能不能成功，是暂时成功还是永久成功，全靠个人意志力，愿有理想有抱负的你远离烟草。
清凉之界
突然戒烟有啥坏处？你可以反过来想：吸烟有啥坏处？就行了。
多久不吸算戒烟？一直到死。
我个人认为哈，既然你还有这么多顾虑，干脆也别戒烟了。戒烟最难的是什么？就是自觉，戒烟是一个没有监督的过程，全靠你自己的意志力。所以，你既然还有顾虑，干脆也别尝试，戒不掉的。
哪天你发自内心的，发自肺腑的，再没有其他稀奇古怪的顾虑的时候，再尝试戒烟吧。
最后分享一下：我烟龄二十多年，平均一天一包烟，目前戒烟三年，除了胖了十斤，没啥其他问题。永远都会有想抽一根的冲动，忍住，别抽你就赢了，，，戒烟是一辈子的事。
神州肥羊
戒烟实际上是件很痛苦的事情，家里人多次让我戒烟，我也戒烟过几次。第一次是2004年去美国进修，自己带的几条烟抽没了，又没有钱买烟，逐渐就戒掉了，那时候努力不成问题。没有钱怎么抽烟？后来争取到博士后的资助，就有捡了回来。美国的一些孩子也跟着我要烟抽。在美国的呼吸病研究所做博士后，那里有课题研究吸烟对肺的影响，我和他们讨论吸烟的利弊，一位印度来的朋友告诉我，少量吸烟可以调节免疫功能和减轻炎症反应。但是大量吸烟是有害的。讽刺的是，我研究的是老鼠吸烟后的炎症反应和肺气肿改变，大量吸烟确实可以可以导致肺气肿！回国后因为脑缺血停止了吸烟，还用了戒烟药物，还算不错。坚持了一年多。后来遇到了朋友，想着自己抽几支没关系，然后就复吸了。抽烟的那种一时的舒服放松让自己放下了戒烟的决心。还有一次，我的手受伤了，伤口总是长不好，我想起抽烟可以促进愈合，很快就好了，我的皮肤受伤，喜欢用烟灰涂上，感觉好的快些。另外，自己写论文的时候，抽烟后思路加快，文章写的快多了。而现在，我在努力的戒烟，尽管有时会脾气暴躁，失眠，抑郁等不舒服，甚至记忆力下降，我都尽量少吸烟，能憋多久憋多久。买的日本的戒烟药还没吃，希望能坚持住，吃点戒烟药物也是很有帮助的！
文鸿医生
这东西并不是说一根都不抽就算成功了，假如说以前一天抽两包，现在可不可以一天抽一包，或者半包。
原来的焦油量很高，现在能不能慢慢的抽0.1的焦油量的烟，从而慢慢的改变。
在到后面除非必要的情况下才抽，平时基本不抽，其实这就是很成功的戒烟了，那种说戒就戒，然后一根都不抽的人，也有，但是比例确实不多，最主要的是能让自己改变这个习惯，让自己的注意力不在这方面想留可以了，不去把抽烟当回事，没有必要天天饭后一根烟的，能克制自己是最好的。
睿力无边
老烟枪圈起来，要考。
俗话说没有调查就没有发言权，让我这个老烟枪给你分享经验。真帮人戒掉了抽烟的习惯，我也高兴。
我近三十年烟龄，一次戒断，戒烟不要太简单。戒成功之后什么毛病没有;而且之前身体好，也感觉不到哪里轻快。这时候置身事外来看，戒烟这种小事，让我戒多少回我都能变着花样戒成功的！
抽烟的人，他一支小烟抽到老，别人不明白这种感情（感觉）的。所以任何人都别指挥他人戒烟。
指挥别人戒东戒西的人就是操心重。
看到人胖，你叫他戒肉。
看到人色，你叫他戒妞。
看到人吃湘菜，你叫他戒辣。
你还看到什么了，
真是操心重哦。
有些人三四十岁了，你叫他认真讨个老婆都不行;有些年轻人，你叫他好好做事多挣钱也不行。
戒烟是什么，谁的事？谁能做？懂了戒毒都行;
戒烟是什么，不关谁球事，谁不能代替做？不懂的戒米田共都不行。
不要基本常识不懂，还念叨戒了会如何。
我小学的时候抽第一支烟，将近三十年烟龄。我想不抽了就是一次戒断。就是不抽两个字。简单。
真理就是这么简单。就像1+1=？等于2？让题主想想。明白不明白都可以为简单的真理点个赞。谢谢！
Andy70737492
戒烟还能有什么坏处?不就是刚开始戒烟时的不适症状嘛！首先说好，我不抽烟，所以对于戒烟这个问题没有什么明显的感觉。
不过在我年轻一点的时候倒是有喝咖啡的习惯，一直喝咖啡有一年多，基本已经养成习惯了，一天不喝咖啡就不精神，无法集中注意力。后来想办法戒咖啡，因为咖啡中的咖啡因一样会让人上瘾，所以那个时候我开始尝试戒咖啡。
最开始的几天不喝咖啡，人兼职是活在云里雾里的，完全无法专心做事，飘的。幸好当时没有在家备咖啡，所以即使想喝，也喝不成。就这样吧浑浑噩噩过了一段时间，慢慢的也就没多大感觉了，反正反正家里不备，没得喝就好办。
现在偶尔喝一杯，但是已经没有什么瘾了。相信戒烟也和戒咖啡症状类似吧！只是由于现今社会抽烟人较多，香烟店多，所以在实施戒烟的过程中，困难比我多。
那么多久不抽烟才算戒烟成功，我觉得那当然是永远都不抽才算成功啊！又或者你自己已经对烟没有什么兴趣了，偶尔抽一支也只是走走过场，陪客而已，能自己节制也算成功。
启川视界
先来回答第一个问题，戒烟对身体是百益而无一害的，要说真有坏处就是将戒烟的习惯改变成为什么，吸烟是一种心理成瘾，就是习惯性的在做某些事的时候会叼着一根烟才舒服，才习惯，给自己找种种的借口，不吸烟想不出方案啊，不吸烟没有灵感啊，不吸烟写不出东西啊之类，其实换一种习惯就好。
那改变的习惯会不会对人有坏处就不一定了，例如有的烟民改抽烟为吃糖，确实这种习惯容易做到，嘴巴里有东西吧唧就容易满足抽烟的口唇期心理满足，但不小心又会得糖尿病，中国十分之一的人有糖尿病，与习惯和遗传有关，所以改变的习惯应该以健康为主。
第二个问题，戒烟多久才算成功戒烟，这个没有固定的答案，因为戒烟后二十年身体因为吸烟造成的损害才能弥补回来（虽然我自己也怀疑这个时间是怎么计算出来的），但是只要开始戒烟你就会发现身体明显的变化，咳嗽少了，痰少了，呼吸更加缓慢顺畅了，所以我认为只要比过去少，持续的减少就算成功，因为多吸一根身体就多坏一点，少吸一根，身体就少坏一点这是肯定的。
最后吐槽电子烟，然并卵的东西，对于戒烟没有一点用，千万别上当！！！
配个图，不戒烟，有一天我们真会成这样。
wildpk
突然戒烟，开始身体会有点不适应，但对身体只有好处没有坏处。这是戒烟意志不坚决的人所找的借口，认为戒烟对身体有坏处，如果你这样认为就莫戒，反正身体的好坏，是自己，别人帮你操心是多余的。戒烟的成功在于别人给烟你，你会拒绝，而且厌恶别人抽。时间在六～九个月，主要烟龄的长短。
邓毕业
建议不要突然戒烟，特别是对老烟枪来说，因为老烟枪一般抽烟都是比较多的，突然戒烟对身体很不好，比如说你已经适应了一天2包烟，突然一根不抽你会焦虑不安，烦躁，心慌，这样很不好，可以慢慢戒掉，比方说到一天抽一盒了，或者半盒了，然后再一次性戒断，这个时候不能再拖了。
老烟枪戒烟是很难得，首先要认识到抽烟的害处，有信心毅力去完成这件事！
