夏季多食用这些食物，降脂降压，保护心血管，跟长寿老人学养生！
裙带菜绝对是血液排毒的能力较强一种食物，因此“三高”病人应多吃，裙带菜含有一种特殊的海藻黏液，可以将血液中的钠元素排出体外，达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
很多人是绝对不喜欢大蒜的气味，但大蒜却是我们生活总不可缺少的佐料，几乎所有的菜肴都少不了大蒜的调味，所以我们要喜欢上大蒜。因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
夏季正值荷花盛开的季节，然而很多人只知道荷花皎洁，出淤泥而不染，很少人知道荷叶是可以防止心血管疾病，荷叶中可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效也进一步的降低心血管疾病的发生。 经常饮用荷叶茶，可以解暑清热、清心火、平肝火。
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