周瑜被諸葛亮三氣而亡,去世時年僅35歲，罪魁禍首竟然和肝有關；林黛玉長吁短嘆，鬱鬱寡歡，紅顏薄命，也離不開肝的影響。
“火大傷肝”，也就是中醫常說的“怒傷肝”，不良的情緒會影響肝臟健康。
大動“肝戈”，傷己傷人
在中醫裡肝主情志，肝氣最惡抑鬱。肝氣不舒暢，人就會情緒低落，心煩意亂，精神不振，食慾減退。肝主怒，發怒對肝臟的傷害巨大，所謂大動肝火，避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的。
生氣讓你色斑加深
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，顯得面色紅潤有光澤；反之肝血不足，便會面色無華、暗淡無光、黑色素易沉澱。
如果肝氣鬱結難疏，會導致肝功能失調，血液運行不足，氣血虛弱則會讓體內的毒素無法排出，長期累積後便容易長斑。
生悶氣的人容易出現乳腺增生
中醫認為，特別愛生悶氣的人容易出現乳腺增生。因為乳房處於肝經所過之地，生悶氣易傷肝，肝氣不舒，人就容易鬱結。一旦人體肝氣鬱滯，輕則胸脅脹痛，重則導致血瘀，阻滯乳房脈絡，易產生腫塊，引起疼痛。
養肝四步曲
飲食：補充蛋白質與維生素
在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，養肝應多補充蛋白質與維生素。蛋白質能修復肝臟，促進肝細胞的再生，如雞蛋、豆腐、魚、芝麻等食物，都含有高蛋白。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，因此多吃胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中，中醫認為 “青色入肝經”，多食綠色食物如菠菜，有利於肝氣循環通常、代謝加快，舒緩肝鬱。
另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排出體內毒素，為肝臟排毒減輕負擔。由於肝臟的疏洩能力有限，大量飲酒容易損害肝臟，因此以儘量不喝酒、要喝就喝少量為宜。
起居：不熬夜，保持充足睡眠
過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體排毒的功能。肝臟排毒修復的最佳時間是從23點開始，因此，小編建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠，這才有利於肝細胞的修復和再生。
運動：以“慢”運動為主
運動不宜大汗淋漓，否則易損傷陽氣，應以“慢”運動為主。行走、慢跑等鍛鍊方式都可以使氣血流暢，促進新陳代謝，達到養肝的效果。
情志：學會制怒
中醫認為，怒傷肝。發怒會導致肝臟疏洩的異常，造成肝氣鬱結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。
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