人們常說“秋風掃落葉”，意為秋風的肅殺、疾進之猛勢。眼下秋天過半，天氣轉冷，早晚的涼風更是吹得人不禁打寒顫。稍不留神，邪風就會侵入體弱多病的患者和老年朋友的身體。正如中醫說，風、寒、暑、溼、燥、火“六淫”是導致人體患病的外因，其中風邪又是百病之長，其他邪氣皆依附它侵犯人體。青白江區人民醫院中醫科林春仙主治醫師，來教廣大老年朋友對抗秋天的“四股風”。
晨起冷風
“早晨如果被風吹中，病多在頭部，”林醫生解釋，早晨起床時，人體的陽氣開始慢慢變旺，不注意的話，風邪入侵就會損傷陽氣。呼吸系統疾病患者，在早晨出門被涼風“所傷”，很容易誘發舊疾，特別是有些過敏性鼻炎患者接觸冷風后會流鼻涕、打噴嚏。這個時候就一定要注意增加熱能，建議早飯要吃好，尤其是體弱的人，最好不要空腹出門。大家早上出門前，除了穿好外套，還可用清水清洗鼻腔，揉搓鼻翼，增強鼻黏膜免疫力，改善血液循環。此外，老年人儘量避免清晨運動。
夜間對流風
深秋的夜晚，陰氣最盛，陽氣最弱，如果被風邪侵襲，最易傷及腎中陽氣，容易造成頸部，腰背疼痛，時間久了會導致督脈陽氣虛衰，到了冬天就會尤其怕冷。因此，睡前可用溫水泡腳並搓揉，有助強壯腰脊，入睡時不要窗戶大開，留個縫隙通風即可，蓋好被子，尤其注意背部和腰部保暖。
運動出汗吹風
《素問·生氣通天論》中說，“故風者，百病之始也。清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”秋季天氣涼爽很適合運動，但大汗淋漓後容易導致皮膚毛孔大開，毛孔是外邪入侵人體的門戶，如果運動後吹風，容易被涼風侵襲誘發疾病。林醫生舉例，人在運動中，就好比一個溫泉的泉眼，不斷向外冒著大量熱氣，外界的涼氣要穿透熱氣進入泉眼比較困難，一旦這口溫泉停止向外大量冒熱氣了，涼氣進去就會容易很多。因此，運動結束後要注意防風，運動時可帶塊毛巾，運動完及時擦汗，不要滿身汗迎風吹。如果運動時穿衣服較少，運動後要適當加點衣服，注意保暖。
腦後受風
大家都有過這樣的經歷，在兩棟樓之間行走，風特別大，這就是所謂的過堂風，秋季過堂風如果吹到後腦勺和脖子，對健康十分不利。後腦勺分佈著豐富的神經和毛細血管，風邪侵入容易誘發頸椎病。因此在秋涼多風的時節，老年朋友，以及有頸椎病史患者更要少在樓間停留，防止風邪侵襲頸部致病。風大時可戴帽子或圍上絲巾出門，起到保護作用。經過樓間覺得風大時，可以有意識地把領子豎起來一點，起到保護作用。
此外，林醫生還談到，風寒還容易在以下時刻大舉“侵犯”，飲酒時受風為漏風，表現為自汗、汗液漏出不止，沐浴後未擦乾頭部著風為首風，表現為頭面多汗、頭疼。
如果受風日久不散，進入脾胃可能導致消化不良、腹瀉。除了秋季的風邪，專家認為，四季其實皆有風，想避免被風邪所傷，要順應季節、環境的變化，調整生活起居。
成都日報記者 鄧婧
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