在日常生活中，人造食品越來越多，如奶茶、香腸、部分小食品等，而且很受年輕人的青睞，而這些人造食品營養價值並不是很高，同時在加工過程中，往往都會加入各種防腐劑、乳化劑、色素等成分，如果長期食用極易給身體健康帶來不利。
平日應儘量少食人造食品“傷人”舉例說明
1.人造海味品如魚丸、蝦丸
我們在朋友或親人聚會吃火鍋時，往往都會涮上一些魚丸、蝦丸，它們不僅味道鮮美，而且海味十足，深受老人與小孩的喜愛。但是這些人造的魚丸、蝦丸中肉的含量很少，主要是魚肉香精、食用明膠、色素、增白劑等成分，不但營養很低，而且長期多食極易給身體健康帶來不利。
2.人造加工肉如火腿腸
人們由於生活節奏的加快，常常都會選擇吃上一些可以速食的肉類食品，覺得這樣做即可以補充營養、填飽肚子，又能節省很多時間，其實這些人造火腿腸營養價值非常低，主要是有一些肥肉和澱粉，還有一些添加劑製成的，根本談不到什麼營養價值，這些人造火腿腸在加工中都含有亞硝酸鹽，如果長期食用會使得患癌症的風險大大增加。
遠離不法商販賣的假貨“坑人”舉例說明
1.假蜂蜜
蜂蜜是營養保健的佳品，它具有潤腸通便、促進睡眠、保護心血管的作用，深受大家的喜愛，尤其是一些中老年朋友，但是我們一旦在市場上買到假蜂蜜，它不但沒有保健的作用，反而會影響我們的健康，因為假蜂蜜大多數是以大米糖漿蜜或玉米糖漿蜜為主，加入一些添加劑如明礬、甜蜜素、飴糖等調製而成，如果長期食用很容易肥胖或是增加患糖尿病的風險。
2.假羊肉片
在吃火鍋時涮上一些羊肉片，不但肉質細嫩，而且還具有補肝明目、溫補脾胃的作用。不過市場上的羊肉片造假的也很多，假羊肉片基本上是用鴨血、豬肉、狐狸肉拼接在一起，冷凍後切片製成的。而且還在假羊肉中放入了羊肉精，食用後會給身體健康帶來很大危害。
常吃些天然的食品“養人”如新鮮果蔬
首先說天然新鮮的果蔬中沒有食品添加劑，而且還有人體所需的維生素與礦物質，保持著食物的天然味道。同時這些天然新鮮的果蔬中，還能找到多酚、花青素等抗氧成分，對預防心腦血管疾病大有好處，所以我們平日還是要多吃些純天然的食物。
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