做什麼事情都要講究方式！如果你做事的方式方法不正確，那麼你離成功就會越來越遠，那麼你就會誤入歧途，白白浪費了自己的努力，時間和精力！
所以我們在做一件事情之前，一定要掌握正確的做事方式！其實跑步也不例外，正確的跑步方式對跑步來說真的是很重要的，如果你能夠掌握正確的跑步方式，那你一定能夠跑得健康！
現在很多人都不注重跑步方式的選擇，很多人總是馬虎大意，很多人總是自以為是，以為跑步其實很簡單，只要埋頭去跑，就能夠成為一個跑步達人！
其實這樣想是非常不正確的，今天作為一個跑步達人，我就來給大家講一講正確的跑步方式有哪些？希望大家都能夠知道，這樣我們才能逐漸變成一個成熟的跑者！
那麼正確的跑步方式到底有哪些呢？知道兩個以上你才能說自己是一個跑者！
1. 強度的選擇
正確的跑步方式裡肯定包括強度的選擇！如果你連自己跑步的強度都無法很好的安排，並且適合自己，那麼你肯定很難達到預期的鍛鍊效果！
如果你想減肥，那麼運動的時間一定要在半個小時以上，如果你想鍛鍊身體，跑步的時間應該在半個小時左右，不同的需求選擇不同的目標，這樣才能取得更好的效果！
2. 要讓身體準備好
跑步前激活身體，熱身身體就是為了身體準備好！讓我們的身體更加適合跑步，讓我們的身體能夠應付跑步帶來的衝擊，這樣才能讓我們的身體儘可能的不受傷！
正確的熱身方式應該是，全身的韌帶拉伸，全身的肌肉拉伸，全身的關節環繞，並且讓你的血液循環系統加快，讓你的身體溫度有所提高，這樣才能達到熱身的目的！
3. 將跑步與無氧結合
單一的運動形式並不利於我們跑步健康。其實最科學的跑步方式應該是將跑步的有氧運動和增肌的無氧運動結合在一起，相輔相成，這樣才能收穫更好的運動效果！
有氧燃脂讓身體健康，讓體重下降，無氧增肌，讓肌肉增多，讓身體素質增強！兩者的效果疊加，你就會收穫超乎預期的效果，從而讓身體更加的健康！
4. 勞逸結合的原則
其實我感覺跑步確實是很累人的，正是因為如此，所以我們鍛鍊應該追求勞逸結合的原則！既要跑步，也要休息，這樣兩者相輔相成，你才能在鍛鍊中讓體質得到增強！
以前我是每天都堅持跑步，後來為了身體考慮，我決定採用勞逸結合的原則，跑步一天，騎車一天，這樣的有張有弛的訓練法，才是最好的跑步方法，身體才能健康！
閱讀更多 健美女王 的文章
