全國陸續降雪，就連久旱的北京也耐不住下了雪。 下雪天很容易摔倒，如果年輕人摔倒，無非就是站起來拍拍灰接著走。
但是對於老年人而言，就這麼看似普通的一摔，可能就直接摔到人生盡頭了。其危險性不亞於腦中風和心肌梗死！據世界衛生組織統計，全球每年有30多萬人死於摔倒，其中65歲以上人佔絕大多數。
老年人摔倒很危險！
隨著機體的衰老，身體激素水平發生變化，面臨骨質疏鬆的趨勢在所難免。即使有效的補鈣，老年人的骨頭也不如年輕人那麼堅硬強韌，所以在摔倒後很容易發生骨折。
由於老年人摔倒的姿勢多是臀部或臀部側方著地，所以最常見的一種骨折類型就是髖關節骨折。
這個部位骨折後翻身和坐起都十分困難，最關鍵的是這個部位的骨折很難癒合。這就會使患者長期臥床，進而容易引起呼吸系統感染、泌尿系統感染、深靜脈血栓和褥瘡等併發症，不論發生哪種併發症都會危及病人的生命。所以，人們往往稱這種骨折叫做
“人生最後一次骨折”，一旦發生、性命堪憂。除此之外老年人還多見脊柱壓縮性骨折，由於縱向的超負荷引起的脊柱損傷，仍然需要臥床或手術以及面對各種併發症，仍需重視。
萬一摔倒，記住這個姿勢
小的時候我們經常被父母教育要“站有站相，坐有坐相”，這是父母為了幫助我們有一個健康的身體。而現在，也輪到我們勸導他們要“摔有摔相”，為他們的晚年幸福來保駕護航。
老年人的摔倒常見的姿勢，是這樣↓
上圖的摔倒姿勢，暴力直接作用於臀部和髖部，易導致髖關節骨折，同時脊柱受垂直方向壓縮暴力易出現壓縮性骨折，對於骨質疏鬆的老年人來說，以這樣的姿勢摔倒是危險的。
避免這種姿勢摔倒需要老人平時有意識的在行走過程中儘量使身體略微前傾，尤其是天冷路滑的時候。這樣一旦摔倒的身體多是向前倒的，順勢就可以手掌支地來緩衝，即使是向後倒在臀部著地的瞬間迅速以手掌先著地作為緩衝也是一種很好的保護手段。↓
雖然以手掌支地容易導致腕關節損傷或導致手腕附近骨折。但這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且容易癒合，康復訓練也容易做，更不會發生致命的併發症。緊要關頭棄車保帥是一種智慧。
小心這7種情況，老年人容易摔倒！
① 著急做家務時：如接電話、水開了、廚房的菜糊鍋了等，放下急性子，慢慢來，家裡的這些小事你跑的再快最多能快3秒，慢這3秒又能怎麼樣呢？摔了一下又會是什麼樣呢？快跑3秒鐘，後悔一輩子！
② 起夜時：臥室地上不要有太多障礙，床頭配夜燈，起夜時記得一定先在床邊坐一分鐘再緩慢下地，避免頭暈。
③ 上廁所時： 鋪防滑瓷磚，廁所設置把手，平時特別注意廁所地面避免有水。
④ 洗澡時： 避免過熱的水洗澡，洗澡時間儘量縮短，儘量坐在凳子上洗澡，浴室安裝扶手鋪防滑瓷磚，切記老年人萬萬不能熱水泡澡！
⑤ 等公交、逛超市、乘扶梯、過馬路等人車密集地點：儘量放慢行走速度，有意識的注意腳下，行動不要過急，不要爭搶，把好扶手。
⑥ 冬天冰雪路面：穿防滑鞋，走路有意識身體略前傾，放慢腳步，過馬路前注意瞭望，手裡不要拿東西，解放雙手以備隨時在失穩或摔倒時保護自己。
⑦ 合併有心臟病、高血壓、腦梗死、眩暈症等易導致眩暈的內科疾病的老人： 嚴格控制原發病，行走時需時刻提醒自己注意摔倒，行走速度放慢，儘量在家人陪同下出行。
老人摔倒後需不需要扶？
在這裡我們從醫學角度探討一下老人摔倒了“扶不扶”的問題。雖然社會上總有些“碰瓷”的，但是相信還是好人多，看見老人倒在地上，多數人還是會主動上前扶的。但是，有些情況你是真不能扶。
以下情況不能扶：
① 意識不清，立即撥打 120。
② 心跳、呼吸停止，立即進行胸外按壓，立即撥打 120。
③ 有嘔吐、流鼻血，應將頭偏向一側，並清理口鼻中的分泌物。
④ 有劇烈頭痛，偏癱、失語等表現，懷疑腦出血，待專業人員處理。
⑤ 軀體、四肢有劇痛或腫脹變形，很可能是骨折，不要輕易搬運，待專業人員處理。
⑥ 四肢麻木無力，可能是脊髓損傷，千萬不能搬動，待專業人員處理。
以下情況需要扶：
如果老人意識清醒，四肢感覺運動正常，只是某處輕微疼痛，能自行站起，可以協助其起身，緩慢移動到附近安全地點休息觀察。
如果老年人獨自一人不幸摔倒，不要隨意移動，應大聲求救或怕打地面，以引人注意，尋求幫助 。
摔倒對年輕人看似小事，對老年人來說可能致命。幫助身邊老人，轉發分享給更多人！
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