面對實習經驗，國外比國內重視；但尋找實習崗位，國外卻要比國內難得多。可以找國際生服務中心諮詢瞭解。

在美國，國際學生的課外實習主要分為三種：CPT、OPT和校內打工。

1、校內打工

根據美國公民和移民服務局（USCIS）的規定，持F1學生簽證的留學生可在校內自由合法的打工，不需申辦特別許可，但是必須持有有效的F1簽證；在學期中的每週工作時間一般限制在20小時；在節假日和假期時可全職工作(可達40小時/周)。

由於在學校工作的機會是有限制的，即使在校內打工，這份工作都不能作為經濟來源，而且這個工作不能與學業有關，同時在第一個學年不允許打工。在校內工作之前，一般學校都要求得到USCIS允許。

一般來說，美國的校內工作都較輕鬆，可在大學食堂、書店、圖書館、健康俱樂部或大學的行政辦公室工作。

而要想在校外找實習，則必須經過美國政府允許、向移民局申請許可，得到批准之後才能到公司實習。CPT（Curricular Practical Training，課程實習）和OPT（Optional Practical Training，任選實習）都是美國合法的實習簽證。

2、課程實習（CPT）

申請CPT需要具備以下條件：

1）申請學生至少已經有一年的full-time學生狀態，並且F-1身份是有效的。也就是說本科學生必須完成9個月的全職學習後才有資格申請CPT。對於研究生則沒有這個要求，學生可以在第一學期就參加CPT，只要自己的學位要求是這樣。

2) 工作必須非常明確地和學生的學習領域相關，而不是單純地為了獲取報酬。

3) 如果學生已經完成了獲得學位所需的所有課程或者要求，那就沒有資格申請CPT了。

4) 英語培訓中心或者ESL的學生是沒有資格申請CPT實習的。

要注意的是，如果你參加了一年或者一年以上的全職CPT，那你就沒有資格申請OPT了。所以大家在校時一定要慎用自己的CPT，以免將來OPT可能申請不到或是有效時期不夠。

此外，CPT需要在找到實習後向學校申請。需要學生填寫2-3張表格，先交給系主任簽字，再帶著自己的護照和I20表格到國際學生辦公室進行辦理。10-15個工作日後，可以拿到標明你的實習信息及起止時間的I20表格。

3、任選實習（OPT）

持F-1簽證的留美學生，在學術項目完成中或完成之後都可以以“任選實習”的方式進行校外打工。任選實習必須符合USCIS的用工規定、得到USCIS和學校國際學生辦公室的同意，才能申請。

此外，申請OPT前要先申請工作許可證(EAD)，國際事務辦公室能幫助和指引學生申請EAD。

申請EAD前，不要求已經找到工作，但是必須準備好相關的檔案、表格、照片和費用。申請EAD大概需要12周以上，得到工作許可證後學生才能開始工作。

申請OPT需要具備以下條件：

1) 實習必須與學生所修專業相關聯。（注意CPT只要求與學生的學習領域相關）

2) 具有合法的F-1簽證。

3) 在完成學業前申請。

4) 若已經有了12個月或者多於12個月的全職課程實習（CPT），就沒有資格申請任選實習了。（前文已有提到過）

對於畢業前的OPT實習和畢業後的OPT實習，還有不同的規定：

A、畢業前的任選實習

必須是註冊全職學習；在上學階段只能每週工作20個小時；在暑假和其他的休息時間可以做全職工作；完成了所有課程後、寫畢業論文或做課題期間就可以全職工作。

B、畢業後的任選實習

取得學位後可以全職工作(每週40個小時)，但所有的任選實習必須在14個月完成、在取得學位前必須讓USCIS收到相關的任選實習申請。

一般OPT實習期限只有12個月，不過如果學習科學、技術、工程或數學等專業的畢業生，則可以延長至36個月。

在OPT實習期間，若僱用的公司願意，也可為你申請H-1B工作簽證，讓你有機會繼續留在美國工作生活。

總的來說，OPT實習更像是畢業後的過渡。因而在選擇OPT實習期的工作崗位時，僱主是否能夠為你申請H-1B應該是主要考慮因素之一。

實習可以幫我們真正融入美國、享受美國生活，給我們打開一扇新的大門。希望大家都能找到一份心儀的實習工作

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