孩子不吃蔬菜,問了幾個媽媽,只有把菜弄成渣,混到餅裡面吃了。
電餅鐺煎的蔬菜餅,從視覺到入口讓孩子們也喜歡吃,孩子們表示還不錯~菠菜和雞蛋,這裡兩樣東西結合在一塊兒,有種特殊的香味兒。
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。
其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。
而且菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育雞蛋的蛋白質是最易被人體吸收的…
那麼菠菜雞蛋餅,也合適減肥人士的早餐了
菠菜雞蛋餅的做法:
將菠菜清洗乾淨後,去掉根和爛葉,切成小段,菠菜焯水至熟,準備兩顆雞蛋。
將菠菜放進攪拌機,加入一杯水,攪打成菠菜汁
盆內加入麵粉打入雞蛋將菠菜汁、麵粉、雞蛋、鹽、拌勻,
如果覺得稠可以加些水。
我切了一些胡蘿蔔和小蔥(姑娘愛吃胡蘿蔔,說小白兔吃了很白白的。。。)
把胡蘿蔔放入攪拌好的麵糊中,
再次攪拌均勻電餅檔提前預熱,
刷薄薄的一層油,慢慢倒入一湯勺麵糊,塗成小餅狀。
我用的是電餅鐺自動功能,大概1-2分鐘就好重複此步驟,直至麵糊沒有
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