說起腰疼，很多女性都表示感同身受，尤其是進入更年期以後，但每當疼痛發作，不少人選擇忍著，實在不行才到醫院就診。但醫生表示，只要是歷時三個月或三個月以上的腰痛，如果沒有改善，都應及時去醫院進行診治。那麼，女人為什麼會腰痛？怎麼緩解呢？
指導醫生：深圳市寶安中醫院（集團）針灸推拿學博士 陳貴珍
女性為什麼會腰痛？
醫生表示，女性腰痛一方面是特殊的生理結構所致，另一方面還會與婦產科、骨科、泌尿科等疾病掛鉤。
1、生殖器炎症：
腰痛常常會發生在過度勞累、夫妻生活後、月經前後，還會伴隨背痛、腰痠、下腹不適或脹痛、低熱、食慾不振、易疲勞等全身症狀。
2、子宮位置異常：
正常的子宮位置是輕度前傾的，位置的保持依賴周圍的四對韌帶。
一旦子宮後屈或後傾，則可能由於子宮及周邊發炎，導致粘連，誘發牽引性腰骶痛。
3、盆腔腫瘤：
如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮頸癌等疾病。
早期腫瘤位於盆腔深處，不易被察覺，一旦腫瘤壓迫神經，或癌細胞侵入盆腔結締組織，就會引起腰痛。
4、泌尿系統疾病：
因生理原因，女性易得泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎，症狀之一就是腰部鈍痛或痠痛，並沿輸尿管放射到會陰。
此外，泌尿系統結石、結核等也會引起腰痛。
5、骨質疏鬆：
18-20歲時，女性骨量儲備最充足，過了這時期，骨量就會逐漸下降。
懷孕時，因激素水平的改變和胎兒需求的增加，女性體內的骨質容易出現供不應求，此時骨密度就會下降，從而誘發骨質疏鬆，出現腰痛。
這份養腰指南快get起來！
1、腰部肌肉要鍛鍊
慢跑、倒走、瑜伽等都能對腰部肌肉起到鍛鍊的效果。
而久坐的上班族不妨每天抽點時間做擴胸運動，還有向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經、生育等都會損傷腎氣，所以女性應時刻注意腰部保暖。
如坐月子時，要注意保護腰部，以免在月子期出現腰痛。
3、辨證食療
食療也是調理腰痛一個不錯的選擇，下面推薦三款藥膳：
山藥肉桂栗子粥——寒溼腰痛；
當歸山楂粥——瘀血腰痛；
杜仲羊肉湯——腎虧血虛腰痛。
4、節性事、做好避孕
人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度適中
床墊可適當加厚，硬度適中即可。
6、慎穿高跟鞋
太高的鞋易增加腰部勞累，長期站立、行走者儘量少穿。
同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
閱讀更多 39健康網 的文章
