dimanlanke
你好
能意识到自己的心理模式，感受到内心的自卑感，说明你有比较强的自我觉察能力。
至于克服的问题，因为人是被潜意识控制的动物，就算我们在意识层面想克服，最终还是做不到，如果道理都懂就能做到，也就不需要心理咨询师了。
比如，你可以说服自己不自卑，每天信心满满地迎接新的一天，自卑也就不存在了。可是你暂时还做不到，这就是你来提问的原因。
自卑，是表面的现象。深入一层的意思是说，你对自己的自我评价比较低，对他人的评价比较高。这种思维模式已经持续了比较长的时间，甚至从小伴随你成长。本质上，是对世界扭曲的反映，并不是真实的世界。但是要纠正很难，需要比较长的时间。你想一个伴随你20多年，甚至更长时间的习惯，在短短几十分钟内就会消失？当然是不太可能的。
方法是有的，一段时间持续的精神分析，通过沟通，咨询师逐渐地说服潜意识，让潜意识放松，放下过往的行为模式和思维模式，这些模式往往是你意识不到的部分。试图找出形成这些模式的原因，这样做了之后，不知不觉中，你可能就放下了自卑的习惯，变得愿意真实看待自己和他人。
精神分析师青山
心理学家阿德勒认为自卑感和优越感都是个体本身具有的，当这种自卑感存在的时候，因为渴望获得优越感，因而会形成前进的动力，只有在自卑感强烈，影响到个体心理健康发展的时候，才需要去重视它。在成长的过程中，我们会因为环境的不同，而形成不一样的人格，在成长的环境中，可能家长缺乏正确的教育，可能会诱发你的自卑感变得强烈。
例如在孩子四到五岁期间，正是人格的形成期，若父母对孩子缺少关爱，不能让他们获得足够的价值感和满足感，很容易造成孩子形成自卑的性格，这种自卑具有一定的攻击性，而这个攻击的对象就是自己。心理学家认为你的幸或者不幸都是自己选择的结果，人的过去并不能够决定未来，就看你自己如何去感知这个世界。
克服自卑我们可以做几下几个方面：
接纳真实的自我
在成长的过程中，我们会对于自己形成一个自我的认识，由于环境的影响，这个自我认识可能形成偏差，也就是自己认为自己不好，认为自己什么都比不上他人，这就是所说的自卑。但其实每个人都是有优点和缺点的，每个人都不是完美的，想要克服自卑，首先要能够接纳自己，接纳自己就是要去了解自己，对于自己的优点和缺点都有一个正确的判断和接受，对于自己的能力要有信心，并且不要因为家庭有多么贫穷，就觉得卑微。
增加自信心
由于原生家庭造成的自卑，通常是由于小时候缺乏满足感和价值感造成的，所以长大后会想要通过他人的评价去证明自己的价值，所以会很在意他人对于自己的看法。想要克服自卑，你要增加自己内心缺失的价值感，最有效的手段就是建立自信心。通过给自己设立小的目标，通过完成小的目标，来获得一种满足，从而增加自信心。
自我积极的暗示
不断的暗示可以让一个人的想法发生改变，每天通过自我鼓励的方式，告诉自己是很棒的，列出自己身上存在的优点，通过积极的自我暗示，调动出积极的思维，这样在看待问题上也会向积极的一面发展。
心理学充电时间
讨好是一种被动的交流方式，在意别人对自己的态度主要是不自信！现在你应该建立自信，自信怎么来？应该锻炼独立自主的能力，小事不求人，大事动员自己的人脉关系和智慧，做好每一件具体的事。
身处社会后，要习惯的接纳各种规则，认清事故！不要总对号入座否定自己不行，坚持下去每个人的能力都是从无到有攒出来的，社会上是有规则的不要做井底之蛙，认为心里想的就是对的！有过从小自卑情节的人心理都很封闭，不愿主动了解外界，改掉这个毛病！初出茅庐总会不如意，刚参加工作不要怕吃亏，没有付出是不会有回报的，认清这个客观的道理。不要遇事就自我贬低
培养兴趣爱好，做一个充实的人！这样的人精神上是有依托的。不会被轻易的挫倒！
