神蹟小小
針對題主所提問題，可以從兩個方面進行分析。從心理學的角度分析，一方面緊張是一種人人都會有的情緒。心理學認為情緒是以個體的需要作為中介而產生的一種心理活動，即是多種感覺、意志和行為綜合產生的心理和生理狀態，通常伴隨有主觀體驗、生理喚醒和外部行為表現。例如，當客觀事物或情況沒有滿足個體的需求時，就會產生消極、失落、傷心的情緒，特別是當個體失去親人、無辜遭到他人誹謗、突然被領導告知辭退等。同理，題主面對一個自己並不熟悉也不擅長的事物，還得通過一定的考核才能達到合格標準，由此產生緊張的情緒是合情合理的。心理學研究表明個體面對的任務難度與其壓力水平呈倒U型關係，即個體面對較難的任務時，較低的緊張情緒或壓力可以促使個體達到最佳的成果；個體面對較容易的任務時，較高的緊張情緒或壓力有利於個體任務的完成，因此個體面對不同程度的任務難度時，應該保持最佳的緊張情緒或壓力水平最有利於活動效率的提高和任務的圓滿完成。同理，題主面對學車這樣的任務，產生一定程度的緊張情緒，可以有效激發個體學習動機，激發大腦和身體各個器官的最佳活躍程度。另一方面，針對克服緊張情緒的方法有很多種，例如改變過分關注結果的認知，即改變自己對學車的認知，將注意力集中於學車技術的提升和安全意識的提高，秉著對自己和他們安全出行負責的態度認真學習駕駛這輛技術和知識，而不僅僅是為了通過考試獲得一張證件。其次，學會自我放鬆療法，例如感覺到身體緊張僵硬出汗時，可以放下當前的活動，進行深呼吸，使全身心慢慢放鬆，心理進行積極暗示，告訴自己可以的。 總而言之，題主可以將學車這件事看到輕鬆一些，就是有緊張情緒也不用過分在意，很多事情就是在自己的努力過程中順理成章的完成了。
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鵜鶘心理夯小七
學駕駛緊張是因為我們面對的是一個陌生的事物，人們在接觸陌生的事物時，內心都會有一定程度的緊張感。再加上駕駛這件事本身也有一定的危險性，就會增加緊張的程度。
所以，學習駕駛緊張是正常的現象。也是每一個學習駕駛者必然要經歷的階段。維持一定水平的緊張度，能夠幫助你更專心去學這門技術，會對你產生積極的正面作用。當然這要保持一定個度，如果太過強烈的緊張的，反而會阻礙你的學習。在這個過程中，切忌要努力克服緊張，因為越是想要克服緊張，就會越緊張。你可以嘗試帶著緊張去訓練，當你的注意力放在訓練上，而不是緊張上時，緊張也會得到緩解。
當然，面對過度緊張也有一些相應的調節方法，刻意讓自己放鬆認松，吃一些自己喜歡的食物，和家人聚在一起談談心，和朋友一起打場球、看場電影，都是不錯的放鬆的方式。尤其是在進入考場前，與其跟候考的其他學員一起擔心這擔心那，還不如聽一些輕緩的音樂，更有助於放鬆大腦。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕鬆歡快的節奏和自己說說積極正面的話，研究證明，當人們微笑時，大腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
最重要的是，隨著你訓練越多越多，對駕駛技術越來越熟悉，這種緊張心態自然而然就會消失。
答者：暖心理諮詢師李菊紅
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暖心理
心態緊張，就是自身心裡所反應出來的一種自然心理活動。
其實，不一定要去刻意去克服改正它，這是一種正常心態。你刻意去壓制這種緊張情緒，可能會給你造成一種心理壓力，讓你很難從中走出來。畢竟人要是經歷一些自己沒有去經歷過的事情，或多或少會有緊張情緒，只是有的人承受能力強一點，有的弱一點而已。
但是，你要客觀的對待這件事情，正確面對它，讓自己自然的去適應它，改變它。找到事情發展的根本，可能就是你接觸的駕駛經驗比較少（或者說是沒有接觸過），這樣你就會覺著自己學習中可能有壓力。
可能你正面去嘗試了，去努力了之後，在回過頭來考慮一下，你的這種心態其實是完全沒必要擔心的。因為你完全有能力做的更好，根本不需要緊張心態，這樣會讓你心態更加輕鬆。所謂的克服，就是直面你的不利因素，打破它，會讓你再各個方面得到很大的提升和進步。
祝你在接下來的學習中，更加努力跨過這種緊張情緒，順利得到駕照，加油＾０＾~
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