神迹小小
针对题主所提问题，可以从两个方面进行分析。从心理学的角度分析，一方面紧张是一种人人都会有的情绪。心理学认为情绪是以个体的需要作为中介而产生的一种心理活动，即是多种感觉、意志和行为综合产生的心理和生理状态，通常伴随有主观体验、生理唤醒和外部行为表现。例如，当客观事物或情况没有满足个体的需求时，就会产生消极、失落、伤心的情绪，特别是当个体失去亲人、无辜遭到他人诽谤、突然被领导告知辞退等。同理，题主面对一个自己并不熟悉也不擅长的事物，还得通过一定的考核才能达到合格标准，由此产生紧张的情绪是合情合理的。心理学研究表明个体面对的任务难度与其压力水平呈倒U型关系，即个体面对较难的任务时，较低的紧张情绪或压力可以促使个体达到最佳的成果；个体面对较容易的任务时，较高的紧张情绪或压力有利于个体任务的完成，因此个体面对不同程度的任务难度时，应该保持最佳的紧张情绪或压力水平最有利于活动效率的提高和任务的圆满完成。同理，题主面对学车这样的任务，产生一定程度的紧张情绪，可以有效激发个体学习动机，激发大脑和身体各个器官的最佳活跃程度。另一方面，针对克服紧张情绪的方法有很多种，例如改变过分关注结果的认知，即改变自己对学车的认知，将注意力集中于学车技术的提升和安全意识的提高，秉着对自己和他们安全出行负责的态度认真学习驾驶这辆技术和知识，而不仅仅是为了通过考试获得一张证件。其次，学会自我放松疗法，例如感觉到身体紧张僵硬出汗时，可以放下当前的活动，进行深呼吸，使全身心慢慢放松，心理进行积极暗示，告诉自己可以的。 总而言之，题主可以将学车这件事看到轻松一些，就是有紧张情绪也不用过分在意，很多事情就是在自己的努力过程中顺理成章的完成了。
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鹈鹕心理夯小七
学驾驶紧张是因为我们面对的是一个陌生的事物，人们在接触陌生的事物时，内心都会有一定程度的紧张感。再加上驾驶这件事本身也有一定的危险性，就会增加紧张的程度。
所以，学习驾驶紧张是正常的现象。也是每一个学习驾驶者必然要经历的阶段。维持一定水平的紧张度，能够帮助你更专心去学这门技术，会对你产生积极的正面作用。当然这要保持一定个度，如果太过强烈的紧张的，反而会阻碍你的学习。在这个过程中，切忌要努力克服紧张，因为越是想要克服紧张，就会越紧张。你可以尝试带着紧张去训练，当你的注意力放在训练上，而不是紧张上时，紧张也会得到缓解。
当然，面对过度紧张也有一些相应的调节方法，刻意让自己放松认松，吃一些自己喜欢的食物，和家人聚在一起谈谈心，和朋友一起打场球、看场电影，都是不错的放松的方式。尤其是在进入考场前，与其跟候考的其他学员一起担心这担心那，还不如听一些轻缓的音乐，更有助于放松大脑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏和自己说说积极正面的话，研究证明，当人们微笑时，大脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
最重要的是，随着你训练越多越多，对驾驶技术越来越熟悉，这种紧张心态自然而然就会消失。
答者：暖心理咨询师李菊红
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暖心理
心态紧张，就是自身心里所反应出来的一种自然心理活动。
其实，不一定要去刻意去克服改正它，这是一种正常心态。你刻意去压制这种紧张情绪，可能会给你造成一种心理压力，让你很难从中走出来。毕竟人要是经历一些自己没有去经历过的事情，或多或少会有紧张情绪，只是有的人承受能力强一点，有的弱一点而已。
但是，你要客观的对待这件事情，正确面对它，让自己自然的去适应它，改变它。找到事情发展的根本，可能就是你接触的驾驶经验比较少（或者说是没有接触过），这样你就会觉着自己学习中可能有压力。
可能你正面去尝试了，去努力了之后，在回过头来考虑一下，你的这种心态其实是完全没必要担心的。因为你完全有能力做的更好，根本不需要紧张心态，这样会让你心态更加轻松。所谓的克服，就是直面你的不利因素，打破它，会让你再各个方面得到很大的提升和进步。
祝你在接下来的学习中，更加努力跨过这种紧张情绪，顺利得到驾照，加油＾０＾~
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