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夏季不僅降雨激增，空氣溼度也大幅度提升，就連人體也在潮溼的環境之變“溼”了，所以一到夏季，祛溼成為了大多數人都要面臨的健康問題之一。
古語道“千寒易除，一溼難去”，祛溼要從日常飲食習慣中一點一點的做起，飲用適合的茶類能幫助身體祛溼，下面就為茶友詳細解答。
夏季祛溼不可盲目，因為人的體質有所差異，所處環境也不盡相同，生活習慣也存在不同，這些導致“溼”類型也不同，因而有“寒溼”和“溼熱”之別，以及“內溼”和“外溼”之分。
而茶的性質也各不相同，只有合理的選擇適合的茶類對症喝茶，才能較有效的祛溼，下面就為茶友講解。
一、 溼熱宜飲茶類
1、紅豆薏米茶
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，根據《本草綱目》《神農本草經》等醫書記載，其性涼、味甘淡、消水腫、治溼痺、能清熱排膿、健脾益胃，久服輕身益氣。
而薏米茶裡的紅豆有兩說，一者是指紅豆，另一者是指赤小豆，兩者都有相應的祛溼功效，不過相對來說赤小豆功效更強一些。
按《本草綱目》記載，赤小豆性偏寒，能夠治溼熱，利小便，清熱毒，療愈膿瘡。
同時具有清熱祛溼功效的薏米和紅豆搭配而成的紅豆薏米茶，其祛除溼熱功效自然不差，已經成為夏季祛溼萬金油一般的存在；
如果腸胃消化功能不是很好的茶友，可以選擇將紅豆薏米熬製成粥，這樣既能使其有效成分更為充分的被人體吸收，也不會給腸胃造成負擔。
但並不是所有人都適合飲用紅豆薏米茶，如果是體質偏寒且溼氣重的寒溼，就不能再飲用整體性質偏涼的紅豆薏米茶，否則只會加重寒溼。
2、普洱生茶
夏季暑氣較重，容易導致偏於溼熱的暑溼，從而引發便秘、口腔潰瘍、消化不良、食慾不振、小便渾濁等症狀。
按照中醫理論來看，此時人體消化弱，需要食用健脾強胃的藥物。
而普洱茶生茶性寒涼，具有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、利尿、通便等功效，較為適合此時飲用。
3、陳皮茶
陳皮具有理氣、調中、燥溼、化痰的功效，如《本草綱目》中記載道“陳皮主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良，溼濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏，痰溼壅肺之咳嗽氣喘”。
有助於平復體內溼熱，因此陳皮茶也較為適合夏季祛除溼熱時飲用。
二、寒溼宜飲茶類
1、紅茶
如果體質偏寒在溼氣較重的夏季，身體較為容易寒溼入體，對於寒溼就不能飲用與應對溼熱相同的茶類來祛溼了，否則會加重寒溼症狀。
按照中醫理論“虛則補之，寒則溫之”，對於寒溼飲用的茶類就要選擇茶性相對溫熱的茶類。
而不能再選擇茶性寒涼的茶類，尤其是當下季度的新綠茶、新生茶其性質較為寒涼，尤為要多加註意少飲或者不飲。
2、普洱熟茶
普洱熟茶茶性溫和，也較為適合體質寒溼的茶友品飲祛除體內寒溼之氣。
且按照中醫理論，腸胃具有厭寒喜暖的特性，體內寒溼時往往會損傷腸胃，容易引發多種腸胃疾病，這時飲茶也要注重對腸胃的養護，而經過渥堆發酵之後的普洱熟茶，茶湯溫潤醇厚、刺激性弱有利於保護腸胃，較為適合此時品飲。
3、薑茶
生薑性溫熱性的，主辛散，能溫中散寒，可驅散外溼（夏季的暑溼多屬於外溼），並且薑辣能促進胃液分泌及腸管蠕動，幫助消化。
所以，適量飲用薑茶，也較為利於祛除體內寒溼，不過切記薑茶有利於祛除寒溼，卻不利於溼熱，如果體質偏熱最好不要飲用薑茶，不然反而會加重溼熱症狀。
綜上所述：夏季祛溼應該根據自身體質選擇合適自己的茶類，不要人云亦云的盲從，否則適得其反。
並且，除了以飲茶做為輔助，飲食上也要多加註意，按時進餐，少吃生冷油膩的食物；作息上少熬夜，夏季早睡早起；
同時保持適量的運動，只有如此才最有利於祛除體內溼氣，不然只是單純依靠飲茶，效果有限。（本文為南茗佳人原創文章，作者：子瑜，未經允許，禁止轉載）
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南茗佳人
1.綠茶
夏天氣溫高，人容易岀汗，從而導致血液粘稠度有所增高，紛心臟帶來負擔。而綠茶富含氨基酸、維生素、兒茶素等，具有清熱消暑、止渴生津、清火解毒、殺菌消炎、強心提神的功效，，是夏季必備飲品。因綠茶味苦性寒，虛寒體質人士應少喝為上。
2.黑茶
黑茶中的普洱茶，經過後期自然發酵或渥堆發酵的生熟茶，含有大量天然的益生菌群，具有控制脂肪堆積的作用，從而達到減肥的效果。炎熱夏日，有減肥效果的普洱茶，非常適合追求健康養生理唸的時尚魅力女性朋友。
3.白茶
白茶性寒涼，陳年老白茶有清熱去火、解毒消炎、安神定智的作用。某種程度上說，白茶有防暑降溫的效果。白茶中含有多種氨基酸及微量元素，加上白茶本身較為寒涼，具備清熱袪暑之功，是酷暑難耐的夏日清涼消暑飲品。
琪昌茶號
大家好，說茶網為您解答！夏天天氣較炎熱，雨季還較為頻繁，這時候天氣表現得特別溼熱，適合解毒，排除溼氣，同時還要解渴。下面跟大家分享幾款適合夏天喝的茶：
一、花茶
炎熱的夏天最適合喝點涼性的花茶，如果是脾胃虛弱的人就適當加點枸杞，比如枸杞和菊花，互相中和後，性溫，也不傷害脾胃，而且還能清肝明目，解渴散熱，一舉兩得。
二、黑茶
適合晚飯後喝點普洱茶，尤其是熟茶，老生茶也極力推薦，夏天人的消化能力減弱，抵抗力降低，食物中的細菌容易滋生，食物易變質，容易引起腸道疾病，喝點普洱茶可以健脾利胃。
三、白茶
夏天喝白茶不容易中暑，因為白茶中有含有多種氨基酸，具有解毒散熱的功效，而且白茶的殺菌效果比綠茶好，關鍵還沒有綠茶那麼性寒傷胃，多喝白茶還能清潔口腔。
四、紅茶
有人說夏天喝紅茶，容易上火，其實可以加入一些蜂蜜，滋味更加甜潤，而且有助於身體毒素排出體外，如果是寒性體質就不必加入蜂蜜，紅茶中的黃酮類化合物具有殺除食物中的有毒素，具有強大的抗菌作用，感冒時候還能用紅茶漱口。（來源：說茶網原創，未經授權，禁止轉載）
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夏天，大家想到的都是炎熱，在這個時候人們的身體其實是外熱內寒的，一味用冷飲來降暑，長久下來，身體就有點吃不消了，我們可以選擇喝茶調節！
1、白茶
白茶，茶中珍品，以無苦無澀，清雅芳名的出現，迄今已有八百八十餘年了，且還有防暑降溫的效果。適合喜歡茶葉清甜，無苦無澀的茶友。
2、紅茶
針對一直偏寒的茶友來說，夏天飲紅茶是再好不過的選擇了，天氣炎熱表現在外在，與紅茶溫暖的茶性搭配一起，已達到陰陽調和的效果。當然體質偏熱的茶友，可以選擇恆溫工藝製作而成的滇紅茶，這樣的紅茶不燥熱也不上火。
3、柑普茶
盛夏，也是細菌容易滋生的季節，如果飲食不太注意衛生，很有可能導致腸胃疾病，經研究表明茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。
4、普洱茶
夏天常喝普洱生茶可以起到生津解渴，清熱消暑。生茶未經過發酵，茶性比較偏寒，如果您的脾胃比較虛寒，腸胃不是太好的茶友，建議不要多飲，不然會加重不適的感覺。
夏天常喝普洱熟茶，能暖胃護胃，消食解膩，還有利於降脂。普洱熟茶經過人工渥堆發酵而成，口感醇滑甜潤，不管任何體質都很適合飲用，特別是中老年人。
圖為百花吟-高級評茶員丨青衫
