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夏季不仅降雨激增，空气湿度也大幅度提升，就连人体也在潮湿的环境之变“湿”了，所以一到夏季，祛湿成为了大多数人都要面临的健康问题之一。
古语道“千寒易除，一湿难去”，祛湿要从日常饮食习惯中一点一点的做起，饮用适合的茶类能帮助身体祛湿，下面就为茶友详细解答。
夏季祛湿不可盲目，因为人的体质有所差异，所处环境也不尽相同，生活习惯也存在不同，这些导致“湿”类型也不同，因而有“寒湿”和“湿热”之别，以及“内湿”和“外湿”之分。
而茶的性质也各不相同，只有合理的选择适合的茶类对症喝茶，才能较有效的祛湿，下面就为茶友讲解。
一、 湿热宜饮茶类
1、红豆薏米茶
薏米，在中药里称“薏苡仁”，根据《本草纲目》《神农本草经》等医书记载，其性凉、味甘淡、消水肿、治湿痹、能清热排脓、健脾益胃，久服轻身益气。
而薏米茶里的红豆有两说，一者是指红豆，另一者是指赤小豆，两者都有相应的祛湿功效，不过相对来说赤小豆功效更强一些。
按《本草纲目》记载，赤小豆性偏寒，能够治湿热，利小便，清热毒，疗愈脓疮。
同时具有清热祛湿功效的薏米和红豆搭配而成的红豆薏米茶，其祛除湿热功效自然不差，已经成为夏季祛湿万金油一般的存在；
如果肠胃消化功能不是很好的茶友，可以选择将红豆薏米熬制成粥，这样既能使其有效成分更为充分的被人体吸收，也不会给肠胃造成负担。
但并不是所有人都适合饮用红豆薏米茶，如果是体质偏寒且湿气重的寒湿，就不能再饮用整体性质偏凉的红豆薏米茶，否则只会加重寒湿。
2、普洱生茶
夏季暑气较重，容易导致偏于湿热的暑湿，从而引发便秘、口腔溃疡、消化不良、食欲不振、小便浑浊等症状。
按照中医理论来看，此时人体消化弱，需要食用健脾强胃的药物。
而普洱茶生茶性寒凉，具有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、利尿、通便等功效，较为适合此时饮用。
3、陈皮茶
陈皮具有理气、调中、燥湿、化痰的功效，如《本草纲目》中记载道“陈皮主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏，痰湿壅肺之咳嗽气喘”。
有助于平复体内湿热，因此陈皮茶也较为适合夏季祛除湿热时饮用。
二、寒湿宜饮茶类
1、红茶
如果体质偏寒在湿气较重的夏季，身体较为容易寒湿入体，对于寒湿就不能饮用与应对湿热相同的茶类来祛湿了，否则会加重寒湿症状。
按照中医理论“虚则补之，寒则温之”，对于寒湿饮用的茶类就要选择茶性相对温热的茶类。
而不能再选择茶性寒凉的茶类，尤其是当下季度的新绿茶、新生茶其性质较为寒凉，尤为要多加注意少饮或者不饮。
2、普洱熟茶
普洱熟茶茶性温和，也较为适合体质寒湿的茶友品饮祛除体内寒湿之气。
且按照中医理论，肠胃具有厌寒喜暖的特性，体内寒湿时往往会损伤肠胃，容易引发多种肠胃疾病，这时饮茶也要注重对肠胃的养护，而经过渥堆发酵之后的普洱熟茶，茶汤温润醇厚、刺激性弱有利于保护肠胃，较为适合此时品饮。
3、姜茶
生姜性温热性的，主辛散，能温中散寒，可驱散外湿（夏季的暑湿多属于外湿），并且姜辣能促进胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化。
所以，适量饮用姜茶，也较为利于祛除体内寒湿，不过切记姜茶有利于祛除寒湿，却不利于湿热，如果体质偏热最好不要饮用姜茶，不然反而会加重湿热症状。
综上所述：夏季祛湿应该根据自身体质选择合适自己的茶类，不要人云亦云的盲从，否则适得其反。
并且，除了以饮茶做为辅助，饮食上也要多加注意，按时进餐，少吃生冷油腻的食物；作息上少熬夜，夏季早睡早起；
同时保持适量的运动，只有如此才最有利于祛除体内湿气，不然只是单纯依靠饮茶，效果有限。（本文为南茗佳人原创文章，作者：子瑜，未经允许，禁止转载）
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南茗佳人
1.绿茶
夏天气温高，人容易岀汗，从而导致血液粘稠度有所增高，纷心脏带来负担。而绿茶富含氨基酸、维生素、儿茶素等，具有清热消暑、止渴生津、清火解毒、杀菌消炎、强心提神的功效，，是夏季必备饮品。因绿茶味苦性寒，虚寒体质人士应少喝为上。
2.黑茶
黑茶中的普洱茶，经过后期自然发酵或渥堆发酵的生熟茶，含有大量天然的益生菌群，具有控制脂肪堆积的作用，从而达到减肥的效果。炎热夏日，有减肥效果的普洱茶，非常适合追求健康养生理念的时尚魅力女性朋友。
3.白茶
白茶性寒凉，陈年老白茶有清热去火、解毒消炎、安神定智的作用。某种程度上说，白茶有防暑降温的效果。白茶中含有多种氨基酸及微量元素，加上白茶本身较为寒凉，具备清热袪暑之功，是酷暑难耐的夏日清凉消暑饮品。
琪昌茶号
大家好，说茶网为您解答！夏天天气较炎热，雨季还较为频繁，这时候天气表现得特别湿热，适合解毒，排除湿气，同时还要解渴。下面跟大家分享几款适合夏天喝的茶：
一、花茶
炎热的夏天最适合喝点凉性的花茶，如果是脾胃虚弱的人就适当加点枸杞，比如枸杞和菊花，互相中和后，性温，也不伤害脾胃，而且还能清肝明目，解渴散热，一举两得。
二、黑茶
适合晚饭后喝点普洱茶，尤其是熟茶，老生茶也极力推荐，夏天人的消化能力减弱，抵抗力降低，食物中的细菌容易滋生，食物易变质，容易引起肠道疾病，喝点普洱茶可以健脾利胃。
三、白茶
夏天喝白茶不容易中暑，因为白茶中有含有多种氨基酸，具有解毒散热的功效，而且白茶的杀菌效果比绿茶好，关键还没有绿茶那么性寒伤胃，多喝白茶还能清洁口腔。
四、红茶
有人说夏天喝红茶，容易上火，其实可以加入一些蜂蜜，滋味更加甜润，而且有助于身体毒素排出体外，如果是寒性体质就不必加入蜂蜜，红茶中的黄酮类化合物具有杀除食物中的有毒素，具有强大的抗菌作用，感冒时候还能用红茶漱口。（来源：说茶网原创，未经授权，禁止转载）
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夏天，大家想到的都是炎热，在这个时候人们的身体其实是外热内寒的，一味用冷饮来降暑，长久下来，身体就有点吃不消了，我们可以选择喝茶调节！
1、白茶
白茶，茶中珍品，以无苦无涩，清雅芳名的出现，迄今已有八百八十余年了，且还有防暑降温的效果。适合喜欢茶叶清甜，无苦无涩的茶友。
2、红茶
针对一直偏寒的茶友来说，夏天饮红茶是再好不过的选择了，天气炎热表现在外在，与红茶温暖的茶性搭配一起，已达到阴阳调和的效果。当然体质偏热的茶友，可以选择恒温工艺制作而成的滇红茶，这样的红茶不燥热也不上火。
3、柑普茶
盛夏，也是细菌容易滋生的季节，如果饮食不太注意卫生，很有可能导致肠胃疾病，经研究表明茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
4、普洱茶
夏天常喝普洱生茶可以起到生津解渴，清热消暑。生茶未经过发酵，茶性比较偏寒，如果您的脾胃比较虚寒，肠胃不是太好的茶友，建议不要多饮，不然会加重不适的感觉。
夏天常喝普洱熟茶，能暖胃护胃，消食解腻，还有利于降脂。普洱熟茶经过人工渥堆发酵而成，口感醇滑甜润，不管任何体质都很适合饮用，特别是中老年人。
图为百花吟-高级评茶员丨青衫
