5时00分
2018年7月23日
腐草为萤
土润溽暑
大雨时行
一年中温度最高的时期
“大暑”节气正式登场
常言道
“小暑不算热，大暑正伏天”
尽管入伏以来
晴朗时酷热难耐
阴雨时潮闷难受
可是这最具考验的时刻才要开启
你准备好了吗？
何为大暑？
大暑是二十四节气中第十二个节气，也是夏季最后一个节气，每年7月23日或24日，太阳到达黄经120°时即至，为一年中最热的时期。
《月令七十二候集解》曰：大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
东汉刘熙则在《释名》里这样解释：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。
由此可见，大暑就是“极热”的代名词。
大暑“三候”
中国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气又被称为“三候”。
大暑的“三候”分别为——
一候，腐草为萤
大暑第一个五天间，萤火虫产卵于枯草之上，孵化后从枯草中飞出。
而古人的生物知识缺乏，误以为萤火虫在此时是由腐草所变；在古人眼里，腐草不变为萤火虫，庄稼颗粒会提早脱落。
二候，土润溽暑
大暑第二个五天间，天气闷热，土地湿潮，如蒸笼一般，正是水稻等喜水作物生长的好时节。
三候，大雨时行
大暑第三个五天间，风雨雷暴时而大作，节气后期大雨会使得暑湿逐渐减弱，天气开始向立秋过渡。
防暑？妙招看这
“平分天四序，最苦是炎蒸”，大暑正所谓“苦夏”之最苦时节。
如何消暑，古今各有妙招儿。
白居易有诗曾云：何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。
清代文学家李渔每到夏季，就关门谢客，一个人躺卧在松树下面，用飞泉水洗砚台，拿积雪煮茶喝。
“烦夏莫如赏夏”，倒也是一份乐观豁达。
以上总结起来就一句我们最常听到的话：心静自然凉。
当然，也有爱热闹的主。
“蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。”
宋代大文学家黄庭坚就爱邀两三好友，携一壶浊酒到水阁上赏笛吹风，让泠泠音符化作清爽秋风，洗尽这闷热的暑气。
可是现代人蜗居一隅，再加上快速的生活节奏，想要有古人这份超然的心态与闲情雅致实在太难。
大暑将至，那不妨在饮食起居上多留心一些吧。
消夏良方
1、合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。
2、饮食上宜清淡，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬菜。适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等；注意消暑，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，同时还要注意讲究饮食卫生。
3、家中要准备一些防暑药物，如菊花、金银花、荷叶、桑叶、藿香正气水、清凉油等。
4、晚睡早起，补个午觉。随着自然界阳气的上升，人体的阳气也要做出相应的调整，应保持在充沛的状态；但在养阳的同时，还得兼顾养阴，这样才能保持身体的阴阳平衡状态，避免出现阴虚的问题。
俗话说
至大暑，一年过半
守静笃，清凉自生
想要顺利渡劫伏夏
最重要的还是保持不焦不躁的心境
想想看
大暑都来了
秋天还会远吗？
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