肌酐值是什么呢？
它是判断你肾脏好坏的一个指标，当偶尔的一次体检出现肌酐轻微的升高，先不要紧张，可能存在误差。肌酐值微微升高可能是饮食，运动，药物等因素造成的轻微影响，可以过几天再做做尿常规，肾功能和超声检查。
若是两次检查都说明肌酐值高的话，那就要警惕了，此时肾脏的损害其实已经很严重了。
肌酐的正常值为：男54～106μmoI/L，女44～97μmol/L，肌酐超过707就是尿毒症。
肌酐高的患者多是由于什么引起的呢？
1.大“吃”大喝无节制
长期大量吃不仅会伤害心脏、血管，也会对肾脏造成影响，加重肾脏代谢负担。
2. 熬夜成瘾
生物钟乱掉会导致自身免疫能力下降，让你更容易生病，体内毒素蓄积自然会增加肾脏压力。
3. 滥用药物
俗话说是药三分毒，所有药物的成分进去人体都需要肾脏过滤代谢掉，其实吃过多的药不仅不能治病还会“致病”。
肌酐值超出正常值，先别慌！只要不是太过高，是可以通过食物调理回来的。
早上吃2勺这食物，肌酐值降、肾更好！
桃荷三黑粉：成分黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖;此方子最早见于《金匮要略》中，经过科学配比，加减改良研制出现在适合当代人的方子。
其做法：取以上成分适量，然后洗净晒干，再进行低温烘干，然后用破壁打碎成粉，最后取适量开水冲服即可。
由于整个过程比较麻烦所以建议选择相同成分的成品，也是桃荷三黑粉，每天早上取两勺冲泡即可。量不在多，但要每天坚持。
以上这些食材搭配起来，不仅能够养护肾脏，还能促进肾脏毒素排出，降低血肌酐值。除此之外，患者还应控盐、少油饮食；低优质蛋白饮食的控制（优质低蛋白控制的原则是：既不给肾脏增加负担，又保证人体营养的需要）。
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