无聊才来玩一下
抽烟是一种习惯，戒烟就是戒掉习惯，比如，饭后一支烟，心烦抽烟多，玩电脑，打牌等等，把心瘾戒掉了自然戒掉烟了！不建议强制马上不戒烟，建议采取逐渐戒烟法，抽电子烟，或者控制一天的烟量，每天给自己一个目标，今天可以抽几根，达到完全戒掉抽烟习惯！说起来容易，戒起来难，关键看自己真的想戒烟吗？是否有这个毅力坚持？关于复吸问题，其实也是自己心里产生不想戒的心里导致的，给自己足够抽烟的理由，什么压力大，身边都是抽烟的朋友，别人给一支烟不抽不给面子等等，那些都是外部因素，重要的是自己真的决定戒烟吗？真决定戒烟就不要在乎外部干扰因素，戒烟对自己的身体健康有帮助，何必在乎别人的看法！
精彩人生相伴
戒烟后复吸烟瘾会更大，这是典型的意志力戒烟的后果。
何为意志力戒烟？是指依靠意志力、采用否定的、顶抗熬式的方式，去摆脱吸烟行为，是戒烟者普遍采用的戒烟定式。意志力戒烟是条不通的死路。
因为只有吸烟者才会戒烟，或者说，戒烟的前提是因为有吸烟行为，戒烟是由于吸烟而存在。又因为，放弃、摆脱吸烟行为的愿望，与渴望吸烟的念头（烟瘾），都是来自戒烟者大脑中的信息。显然，戒烟的愿望与渴望吸烟的念头，二者是一个一体两面的、互依互存的对立关系。
就是说，只要戒烟的愿望在，渴望吸烟的念头就一定在，只不过一个在明处，一个在暗处。而且，渴望吸烟的念头，会随着意志力的强烈程度，被同步强化。同时在此过程中，伴随着强烈的冲突心理，及无烟可吸压力。只要不放弃戒烟，冲突心理及压力就会一直存在，最后充其量就是名不吸烟的吸烟者。
而当戒烟者实在顶不住其中的痛苦时，复吸便成了必然，而一旦复吸，由于一直以来的意志力的反作用，烟瘾自然会更大。
那么如何更好的戒烟？成功戒烟的关键是第一步，走对了将易如反掌。即首先是要调整思路、认知纠偏，包括两方面。
一方面，要理解和认清戒烟的三大认知误区 :
1）、烟草依赖，就是尼古丁依赖；
2）、“无烟可吸就难受，及时吸烟难受感就会立即消失”现象，是尼古丁缺失作用的结果；
3）、 戒烟就是对吸烟行为的否定和对抗。
一方面，要理解和认清戒烟的三大陷阱 :
1）、依靠意志力，采用顶、抗、熬的、否定式的戒烟方式戒烟；
2）、由吸烟者一点点变成非吸烟者的、渐进式的戒烟方式戒烟；
3）、抱着对吸烟的留恋和不舍的心态戒烟。
更多了解，请参阅《走出吸烟成瘾的迷宫》（取阅处，本头条号）。
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瘾不可忍
没有意志力的话，啥办法都白搭。
吃零食啊、电子烟啊什么的，都只是起辅助作用，从根本上起效果的，只能是意志力。
所以，如果意志力不够的话，就不要考虑戒烟的事了。适当少抽点，附带吃点喝点清肺解毒的东西，以减轻抽烟的危害就行了。
否则，只会陷入第一个问题的泥沼:抽了戒戒了抽，恶性循环烟瘾越戒越大。
至于为何戒一段时间再复抽起来烟瘾更大，咱不是专家，无法说出多高深的理论，但确实是一个普遍的存在。所以，决心没有下定之前，不要轻易尝试戒烟。
清凉之界
为什么戒了又要复抽了，证明就没有真正的戒掉，如果真戒了，就不想抽了，因为知道戒掉以后身体比以前好多了，所以就不会再抽了，戒烟要有信心决心恒心，持久性，不能说戒两天不抽烟了。就算戒了这不行的，那为什么复抽会瘾更大了，就是因为你没侧底戒掉，只是在坚持着，心里还想抽，又想戒，犹豫不决，内心在煎熬挣扎，那种欲望感越来越强，直到心里戒烟决心奔溃了，就会迫不及待的又抽了因为你都多久没抽烟，所集聚的量都在那一刻又爆发了，所以就会出反弹性的拉升，烟瘾加重！
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戒了烟再复吸的人不在少数，好多戒过烟的朋友都知道，戒了烟，身体马上就有转变，比如嗓子好了很多，痰少了，伴随着饭量猛涨。体重飚升。（本人有过这些经历，身边朋友也是，）
至于戒烟的办法，我之前回答多次，可以关注我了解一下具体。最简单直接的办法就是坚定意志。能戒一次，第二次更容易。
博志见闻
为什么戒烟以后会复吸？因为戒烟以后身体逐步恢复正常，特别是肺热现象会得到明显改善，口腔唾液分泌明显增多，本来是很好的事情，这个时候吸烟会很舒服，很享受，所以，烟瘾反而比以前更大，但是一段时间后，肺热又明显加重的时候，烟瘾会逐步下降到戒烟之前的水平。那么，戒烟其实根本就没有很好的办法，只能靠个人毅力。否则，就是扯淡！
