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突然戒烟，对身体有危害吗？
真相：专家表示：一般吸烟已经超过二三十年的人群，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，被称作“戒断症状”，对健康影响不大。所以，“戒烟反伤身”的确没有科学依据。
戒烟初期，身体会出现8种“不适”
戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。
扛过“8种”不适，就能戒烟成功
研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。
戒烟初期，身体会出现以下8种情况：
口渴：常伴有口干，咽喉不适。
睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟也有最佳年龄和最佳时间？
戒烟最佳年龄”——30岁之前
研究发现，女性吸烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。
所以，戒烟还是要越早越好，而戒烟的“最佳时机”，就是“现在立刻戒烟”！
戒烟最佳时间——始于清晨
判别一个人烟瘾的严重性，首先就看：清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。
这是因为，在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果，瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。
而且，很多人早晨起来的时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。
当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
PiPi健康
三十五年烟龄突然戒烟有好处还是有坏处？据我以前戒烟的经验来说有好处也有坏处，但好处占百分之99。首先我们可以把这道题分为俩个部分理解！
三十五年的烟龄
为什么题主会提到自己有着三十五年的烟龄？因为对有着三十五年烟龄者来说确实是个老烟民，一般的老烟民戒烟都会有顾虑，会担心突然把烟戒掉身体会不会出现什么毛病、会不会对生活产生不好的负面影响，三十五年的烟龄对吸烟者来说香烟已经成了一种依靠、一种陪伴，即使知道吸烟有害健康，但总是不愿少去香烟的陪伴，这是一种习惯，需要慢慢的改变！
突然戒烟的好处跟坏处
突然戒烟的意思是:在没有任何准备、任何措施下就把戒一下着戒掉，而且中途一根都不吸的戒烟者！
以前我也有过相同的经历，受到家人的指责，不得不进行戒烟，一开始就尝试突然戒烟然后一根不吸，但这对我个人的毅力来说根本行不通，因为我的毅力也没有我想象中那么坚定，毕竟每个人的坚持性都不一样！再者就是香烟里含有尼古丁的物质更加的让我难以承受。
突然戒烟的好处在于能让自己清晰的认识到香烟的危害性，不在饱受香烟烟雾的迷惑！但对有部分戒烟者来说突然戒烟有时并不可取，因为香烟里的尼古丁在人的体内渐渐消失后，戒烟者得不到满足、刺激感，就会想吸上一口，这是需要很大的坚持性毅力。
也有部分戒烟者说突然戒烟后身体会出现异常，比如:全身没力、心烦意乱、焦虑、睡眠质量下降等等！突然戒烟后确实有以上的症状出现，但不是全部的戒烟人群都是这样，这是按照个人的体质来定夺，据有关资料显示，上述说的戒烟后身体出现异常并没有任何的科学依据，这是个人的心瘾在做怪！退一步来说，即使是有以上的症状出现，那也是暂时性的，过几天症状就会消失，这也叫做戒断综合症！
不管你是突然戒烟也好，不是也摆，总的来说不要害怕戒烟后会对身体有什么影响，我是个戒烟过来人，哪怕是有那么一点点影响到身体，那也是短暂的，戒烟成功以后的健康日子才是长久的！
说回到突然戒烟这个“突然”关键词，我建议还是不要贸然的进行突然戒烟，因为有部分的人群进行尝试过，效果并不怎么理想，原因就是受不了尼古丁的作怪，内心不够坚定，完全没有了解到戒烟是怎样的一种戒法，建议戒烟者还是慢慢来，不要着急，可以试下一天少吸几根，让自己内心慢慢对尼古丁诱惑减少，运用到正确的方法才是戒烟成功的出路。
冯琪琪谈戒烟
戒烟，何时开始都不算晚！
从吸烟者自身健康的角度来说，每多抽一根烟，每多持续一天抽烟，对身体的损害就多增加一分，不论从何时开始戒烟，对健康都是有利无害的，只要有足够的毅力，就一定能戒掉。
从家庭成员，大家的健康角度来说，长期吸二手烟，三手烟一样增加肺部疾病、特别是肺癌的发生风险。
而无论出于什么原因，成功戒烟的例子比比皆是。
虽然知道吸烟有害健康，但是还是有很多的医生同仁是吸烟的。就有这么一个医生同事，快接近40了，从上大学就开始抽烟，算下来也快有接近20年的烟龄了，一直到去年，响应国家政策，他老婆怀了二胎，从知道怀孕开始，他就开始戒烟，他家老大是个儿子，都十来岁了，从来没见他说过要戒烟，但是二胎来了，硬生生把烟给戒了。后来孩子生了，是个姑娘，一家人笑开了花。老爷子老奶奶来帮着带孩子，但是老爷子也是个老烟鬼，大几十年的烟龄。一般人都知道，长期抽烟的人身上多半都有一股烟草味，常年不散，抽烟越久，这个味越浓。孙女出生后，谁都让抱，唯独不让老爷子抱，老爷子百思不得其解，有一回洗完澡后去抱孩子的时候，孩子不闹腾，恍然大悟，原来是孩子不喜欢自己身上的味，从那以后也开始戒烟。但是几十年的烟龄，怎么可能说戒就戒了，范烟瘾的时候浑身难受，持续了几个月的时间，还吃了一些辅助药物。不过，后来终于是把烟成功的戒掉了。一家人其乐融融。
戒烟，是戒掉烟瘾，更是改变一种长期的生活习惯，是追逐更健康的生活习惯。
有些人戒不掉是因为长期吸烟，突然戒烟会产生戒烟综合征，此时需要跟医生配合，辅以适当的药物，坚强一点，自然也就戒掉了。
重症医生康骏朋
小学五年级开始正式抽烟，烟龄10年左右，目前已经成功戒烟。
都说饭后一支烟赛过活神仙，戒烟就要从饭后那一支烟开始戒，如果这一支戒不了，那么其他任何时候戒也戒不了。
有人说一下戒烟对身体不好，抽烟和吸毒一样没什么区别，难道戒毒不是一下戒？想抽了还可以抽两口？
我戒烟的时候从想戒那一刻口袋里还有小半包直接扔了，想抽的时候就做事转移注意力，让自己忙起来没时间去吸，当时听人说戒烟会发胖，所以偶尔下班会去公园走走跑跑，后来网上看到一些教程，必须搭配力量训练才有减脂效果，所以我从开始只能做两三个俯卧撑开始，到现在100多个，从连续一分钟都跑不了的，到现在一口气5公里不带休息。
戒烟健身运动这些，最考验的就是自己的毅志力，当你下决心了就必须做到，勇敢迈出第一步，第二步好走多了。大多数人都是不敢走出自己的第一步，不相信自己，当你去做了你会发现没那么难。
别信那些说什么专家一下戒对身体不好的话，刚开始身体肯定有反应，适应几天马上有好转，我认识的戒烟的没一个是慢慢戒的，都是下决心以后一根不抽。网络上的专家什么的说慢慢戒的在我看来都是烟草公司的水军和怂恿者。
你是冰是水睡着的样子
三十五年烟龄跟我一样老烟枪一杆，可能是身体哪个部位出故障了吧？不然你是不会想到放弃这把老枪的。它毕竟跟随你三十五年了，谈何容易啊！说丢就丢了。
看到你的题目，三十五年烟龄实然戒烟，有好处还是有坏处。这不是明知故问吗？要是有坏处，哪还要提倡戒烟干什么呢？你就一直抽着，既能为国家增加税收，又能为烟厂带来经济效业。何乐不为呢！
既然想戒烟，就不要畏这畏哪，不就戒个烟吗，又不是要你的命。戒烟是为你保命，找任何借口都是给给自己留退路，这样戒烟还不如不戒。你就等着将来有一天医生跟宣判，到那时你还得戒。不信试试！(图片来自网络)
百花争春我为先
因果关系弄反了吧，是人身体有问题了，第六感提示你戒了烟，身体受不了烟了你就不知不觉想把烟戒了，结果不久身体就生大病了，已没得救了。因为有些人身体没那么敏感，一点小问题随便扛下就过去了烟并不难戒！ 
没有人比医生更清楚香烟的历害！香烟真的危害很大吗？很可怕吗？我看未必！当今社会比香烟更可怕更毒的东西琳琅满目！不用说众所皆知！水饮多都会成毒！关键是适度！戒烟后身体各项指标明显提升，真后悔年轻时无知的染上吸烟的恶习，吸烟百害无一利呀，尽早戒烟，健康有保障我爸抽烟几十年，以前每天十几根到二十几跟，几年前戒烟，到现在没有完全戒掉，每天看心情抽个两三根，有时一根不吃先抽支烟压压惊，再跟你讲个故事，有一次，本人由于感冒看医生，完事后，这个医生告诉我，千万别抽烟，然后列举了很多抽烟的坏处，最后以百米冲刺的的速度，且边跑边拿烟边点火，动作一气呵成，跑向厕所。 
本人，64年的，15岁开始抽烟，戒前每天至少四包，09年9月13号戒的，觉得很好戒啊，至今身体棒棒的，没你们说的那么玄呼戒烟是个伪命题！只有真的禁烟，才能真的戒烟。只有把烟草管理，提升到毒品管理的层面，才能管的住。
春日盛宴
看了这么多评论，从心里羡慕，谈谈我的感受，也许是巧合，各位看看就完，我是有着47年烟龄的老烟民，去年4月份感冒咳嗽，输了两个星期液，从那以后把烟戒了，刚开始还好，后来总是心跳过快，爱出汗，看中医几个月好点了，西药一直吃，还检查出甲减，甲状腺结节，到现在药不断，大夫让半年复查也没去，烟是不抽了，病来了，可能抽烟时间太长了，一下子不抽了身体受不了，真羡慕那些戒烟以后身体受益的人，劝年轻人还是不要抽烟，抽烟人要早戒，对身体有好处，别像我一样。
通鞑
不管你的烟龄长短，只要下决心戒烟，任何时候都是最佳的选择。
说起来有意思，我1980年工作后就开始吸烟，到2013年戒烟，烟龄33年，戒烟前每天吸烟量2包以上。至今已成功戒烟5年了，这5年没有抽一支烟，为什么一根烟都不动呢？因为你主动点着烟的时候，很可能就是复吸的开始。
其实小学的时候也偷偷抽过烟，那时候向父母要5分钱说是买冰棍，实际偷偷买了5分钱一包的“经济”牌香烟。但那时候，包括初中高中时期，抽烟并不是真正意义的抽烟，最多算是好奇、模仿大人的动作，嘴里吸进去，鼻子里冒出来，吐吐烟圈玩玩而已，烟没有过喉，更没有深深的吸到肺里。工作后，同事教的吸烟方法，将一口烟深深的吸到肺里的时候，感觉一种晕眩、一种快感，那一刻，我认为是正式吸烟的开始。
年轻的时候一直觉得吸烟是很美好的一件事情，出门办事、朋友聊天、熬夜加班，那一支香烟一直发挥着极大的作用。但是，随着年龄的增大，香烟带来的副作用就越来越显现了，易感冒、爬楼无力，秋冬的清晨经常剧烈咳嗽等等，感觉肺已经被烟熏坏了，肌体的其他零部件也受到牵连。
戒烟，下定决心戒烟，从戒烟的那一刻起就不在动一根烟，成功戒烟5年了，身体曾经易感冒、易咳嗽等不适几乎没有啦。当然，戒烟开始的前半年，由于尼古丁的戒断造成身体上出现了一点症状，经过调整很快就消失了。
戒烟吧！不管多长时间烟龄，任何时候戒烟都是最佳选择！祝你戒烟成功！！！
EXCEL菜鸟起航
三十五年烟龄突然戒烟，有好处还是有坏处？
首先说不论多少年烟龄，戒烟都不晚，只要你现在是烟民，立即戒掉，对绝对多数人来说，以后的身体健康是有好处的。这是听医生说的。但是也有一些人，戒烟后出现一些症状，那都是暂时性的，一般过一段时间，慢慢的适当了，也就一切正常了。总之，戒烟是有好处的，没有坏处，即身体健康，又省了不少钱，又不呛别人了，好处多多。
我也算个老烟民了，我的烟龄有五十年了，戒过烟，能戒掉，全靠自己，别人说不管用。不过您千万别学我，我现在还吸烟呢！
话说六年前查出患有了冠心病，医生说最好把烟酒戒掉，对身体健康有好处。在这种情况下，说戒就戒，从此烟酒不捅了。开始酒倒没啥事，就是这个烟，心里老掂记，那七八天真不好过，烦躁不安，看那都不顺眼，坚持住，成功了，一直待了有二个月没抽烟。
不抽烟了觉得更没意思了，我对扑克，象棋，麻将什么的，一直就不爱，不吸烟了，我哪也不去了，电视也不看，那时还没有买这样的智能手机，也不知道有今日头条悟空问答，我每天就是干坐着，两眼向前平视，双手放在膝盖上，一坐就是一天，(中间得解手)，后来出嫁的二闺女来了，一看我跟个泥胎样坐着，急忙问:俺爹咋啦？病了？她娘说:哪有病呢！你爹这段是在戒烟呢！闺女说:戒烟咋成这样呢？和个没魂的半傻子似的？后来几个闺女都来了，说:别叫俺爹戒烟了，戒成个傻爹了！孩子都劝我，愿意吸就吸吧！别找那不自在了。是这样，又吸开了！
不良嗜好一旦养成，戒掉是需要坚强的意志的，但是，只要自己真心打算戒，谁都能戒掉，这是肯定的。
幸福一家人140113721
三十五年的烟龄能把烟戒了，真的很佩服你，说到突然戒烟，对身体有没有坏处，我曾经也戒过烟，可以肯定的告诉你，突然戒烟对身体只有好处没有坏处，只是刚开始戒烟的时候，有一点点不舒服，闻到烟味就想抽烟，那是因为烟里的尼古丁的作用，会有一点戒断综合征，这时就要靠你自己的意志力了。长期吸烟者习惯了尼古丁带给自身对大脑的刺激，满足感，如果突然戒烟，自身得不到刺激，满足感，会浑身难受，不自在，这就是戒断综合症。戒烟的人都要经历这个过程，有人要四五天，有人要的时间长些。只要过了这段时间，你会发现，戒烟后全身轻松，心情也好了许多。我就是戒了几天，又抽上了，唉，希望以后少抽点烟吧。
