1979年，20歲出頭的孟海第一次當上《老鼠拉龜》的武術指導，幕前幕後，他同時兼任演員，參與電影無數，像《新蜀山劍俠》、《皇家戰士》、《龍之忍者》、《富貴列車》、《執法先鋒》、《龍在江湖》、《陰陽錯》、《龍的心》、《六指琴魔》等等。1985年，孟海亦憑《皇家師姐》獲得第五屆香港電影金像獎的最佳男配角獎。
說起孟海，作為七小福之一，小女子不得不說他的幾位師兄弟，九叔林正英、陳寶珠、蕭芳芳、楊盼盼、羅家英、尊龍、鍾發。也許廣大網友對其餘幾位不是很熟悉，但對九叔林正英相比再熟悉不過了。 7歲時，小孟海遵從媽媽的意思拜著名刀馬旦粉菊花為師，14歲的孟海剛離開學校， 隨即拍了吳思遠導演《生龍活虎小英雄》，在影片中飾演小濟公。1983年出演由徐克執導的《新蜀山劍俠》，在影片中飾演一真！ 
《皇家師姐》中飾演散利痛，憑此片獲得第五屆香港電影金像獎的最佳男配角獎。在影片《龍的心》中飾演警察阿仁，是成龍的同事，最出彩的當屬洪金寶，飾演一個弱智哥哥，和弟弟成龍之間的感情讓人感動。
1986年，《龍在江湖》是于仁泰執導，李國豪、謝東文、孟海等主演的動作片。孟海與李國豪（李小龍之子）出演了其唯一港片，在影片中孟海飾演四眼仔。本片是李小龍之子李國豪回港發展的處女作。可惜劇本寫得俗套，而他本人的演技也嫌幼嫩，因此並未能一炮而紅。 
本片由於仁泰導演，描寫胸無城府的國豪以為自己幫忙好友郭寶而誤殺警察，入獄六年。其實這是郭寶故意佈下陷阱加害國豪，並趁機強姦其女友。國豪知悉真相後想逃獄報仇，未成。六年後，郭寶接手其父的黑道事業，更加無惡不作，已經成熟的國豪決定勇闖虎穴討回公道。陳惠敏與王敏德飾演黑道父子，動作場面拍得尚算熱鬧。
《富貴列車》中和午馬飾演一對逗比囚犯，想要利用過往的火車壓斷手銬，結果火車被炸停了，兩人悲哀了。1987年《表哥到》中飾演Q仔，被女鬼迷得神魂顛倒。 
大家印象最深的應該就是和九叔合作的《鬼咬鬼》了，飾演九叔的徒弟小海，為了救女鬼小紅還過氣給她，師傅讓手對手，他一直想著嘴對嘴。
在影片《群龍戲鳳》中飾演缽仔糕，和洪金寶、莫少聰、盧冠廷等都是好兄弟。除了擔當演員之外，他還執導過許多影片，諸如《師姐大曬》和《密宗威龍》，自己也參演了角色，不過反響不怎麼樣。 
90年代初期孟海就開始慢慢轉為幕後，專心做起了動作指導，比較近的一部電影是2014年甄子丹主演的《一個人的武林》，飾演一位囚犯，確實蒼老了不少。
孟海童星出道，見證了整個香港影壇的興衰史，同時對香港電影的進步做出了貢獻，而且為我們帶來了許多精彩作品。祝願一切安好！ 
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