盛夏酷暑难耐，连续十几天的高温天气是不是已经让你难以忍受。一直躲在空调房里也不是个事，今天带大家走进7个有山有水没有雾霾，凉爽宜人可以深呼吸的旅游地，放松身心。
1、焦作青天河
推荐理由：集江南水乡与北国田园风光于一体，宛如一幅动感的山水画廊。
青天河风景名胜区位于焦作市博爱县，是AAAAA级景区、太行山国家级猕猴自然保护区，因高峡平湖，山青水秀而得名，素有“北方三峡”和“桂林山水”之美誉，景区面积45.2平方公里，由青天河、靳家岭、月山寺、石佛滩、凤凰岭、明清民居村、太行博竹苑等七大景区，308个景点组成，是一处以秀丽山水为主体，以奇泉异洞为特色，以悠久的历史文化为内涵的理想休闲度假之地。
青天河之“山”南北兼容，既有北国山川雄险之势，又有南疆河岳柔美之态，整个景区峰峦叠嶂，参差有序，奇岩怪石，群峰竞秀，7000多万年前形成的高180米，宽100米的青天河天然大佛，实属罕见。此外，还有“石鸡下蛋”、“天然长城”、“金龟望月”等种种奇观，形态各异，造型逼真，令人叹为观止。这里水质清澈，两岸植被茂盛，景区森林覆盖率非常之高，清新的空气中弥漫着清凉的水汽，神清气爽，尽享清凉。
2、信阳鸡公山
推荐理由：山明水秀、泉清林翠、气候凉爽、风景幽奇、别有天地。
信阳鸡公山位于河南省信阳市南45公里处，是AAAA级景区，这里山岭苍翠秀丽，报晓峰海拔784米，形似引颈啼鸣的雄鸡，矗立于群山之中，“鸡公山”亦由此而来。至于说这里生长的1200多种植物，更是枝繁叶茂，一年四季景色变化动人，云海、日出、飞瀑、流泉等美景更会使人流连忘返。
鸡公山是全国四大传统避暑胜地之一，古人“三伏炎蒸人欲死，清凉到此顿疑仙”的诗句，就是鸡公山清凉宜人的生动描绘。三伏盛夏，山外挥汗如雨，燠热难当，山上则午前如春，午后如秋，夜如初冬。据资料显示，夏天，山顶的平均气温只有2.4℃，因而使鸡公山有“六月如霜天”之说，可令人“全身痱子一夜消”。在这里住上几日，定会是一种无限美好的享受。
3、嵩县木扎岭
推荐理由：山高水长，山水竞歌，相得益彰
木札岭位于河南省洛嵩县车村镇，是国家AAAA级景区，伏牛山世界地质公园，国家级自然保护区，河南省首家原始生态旅游区，电影《木札岭》拍摄外景地。木札岭原始生态旅游区，总面积125平方公里，森林覆盖率达98.5%，植物1886种，高等级动物188种。庞大而严密的动植物生物链无一不显示着大自然的神奇造化，这里夏季日均气温不超过26℃，是避暑休闲、探幽养生的最佳去处。
木札岭地处“秦岭——淮河”一线南北重要地理分界线上，总面积40平方公里,占据生物原生系统保存最为完整的伏牛山中心部位。木札岭景区由双龙飞瀑、原始森林、官帽峰、石林四大景区组成。该旅游区古木参天，林海无际，完整的原始生态系统中原罕见，造型奇特的瀑潭石景北国少有。
4、鲁山尧山
推荐理由：中原避暑地，北国小黄山，奇峰林立，瀑水清凉
尧山风景名胜区是国家重点风景名胜区，国家AAAAA级旅游区，位于河南省平顶山市鲁山县。尧山雄踞中原，既有北国山岳的雄伟峻拔，也不乏南方山水的钟灵毓秀。在景区268平方公里的区域内，奇峰、怪石、飞瀑、温泉、山花、红叶、湖面、云海、原始森林、珍禽异兽及众多人文景观构成了完整的风景体系。集“雄、险、秀、奇、幽”于一体，是旅游观光、避暑疗养、科研探险、寻幽觅奇的理想场所。
尧山峰奇石怪，尤以象形山石著称，象人、似兽的山石美不胜收，且常有云雾相伴，变幻无穷。如石人、大将军、观音送子、凤凰台等，谓天然雕像馆。景区森林密布，覆盖率达95%，大片原始森林郁郁葱葱，千年古木随处可见。景区瀑长涧深，九曲瀑涡旋相连，银线瀑(瘦瀑)一线通天，造型奇特，令人惊叹。
5、栾川老君山
推荐理由：伏牛奇葩，道教圣地，原始森林，奇山秀水，有“北国张家界”之美誉。
老君山风景名胜区位于栾川县城东区，是伏牛山世界地质公园核心园区，国家AAAA级旅游景区，国家级自然保护区。老君山是八百里伏牛山主峰，海拔2200米，山势雄伟，群峰竞秀，峰林洞涧，千姿百态。山顶道观历史悠久，道教文化源远流长，与武当山并称为“南北二顶”，世称“南有武当金顶，北有老君铁顶”。
老君山山中树木茂盛，风景如画，处处都能看到山泉从山石缝隙中溢出，在郁郁葱葱的山林中隐藏着十几处瀑布，清澈的激流从数十米高的崖顶跌落下来。站在老君山山顶俯瞰，云雾环绕在各个山峰中，在山顶，还有机会观赏到极美的云海和日出。老君山风景区面积庞大，主要分为居中的老君山主景区、西部的追梦谷景区和东部的寨沟景区。老君山属温带季风气候，年均气温12.4℃，非常适合避暑。
6、南阳五朵山
推荐理由：伏牛仙境、山水画廊。
五朵山是久负盛名的历史名山，位于河南省南阳市镇平县二龙乡境内，是南阳伏牛山世界地质公园的主要园区之一，因五座主峰在南北一线三公里内并连矗立，势成五极而得名。景区内林木蓊郁，凉爽宜人，森林、植被覆盖率达到90%以上。
五朵山地质构造古老奇特，地貌特征瑰丽多姿，山势巍峨，壁立万仞，层峦叠嶂，逶迤连绵，林茂水秀，飞瀑流泉，怪石嶙峋，古树参天，庙宇楼阁，遍布山间，宫观道阙，绿荫掩映，白云悠悠，梵音袅袅，仿佛仙境，胜似天堂。圣朵、禅庵朵、摩云朵、娇女朵、哑女朵等五座主峰和暴瀑、流文瀑、明石瀑、溅玉瀑、开心瀑、玉盘潭、翠屏湖、珍珠潭、灵芝潭、许愿潭、犁水濠、金顶、天梯、跑马岭、拴马桩、祖师洞等200余处景点星罗棋布，错落有致，组合成暴瀑峡、万福宫、五朵峰三大游览区，构成了一条完美的游览环线。
7、豫西大峡谷
推荐理由：流云飞瀑，幽谷叠翠，云雾飘渺
豫西大峡谷呈东西走向，象一条由西向东延展的飘带，总长度30余公里，宽度30米到50米，深度50米到200米，两侧山峰最高海拔1372米.最低620米。狭长而深邃的峡谷河流滩多水急，由大大小小99级瀑布及300多个潭池组成。时值盛夏，潭上飞珠溅玉，雾气腾腾，声响如雷，气势磅礴。漫步风景区，只见青山如黛、幽谷叠翠、银练飞泻、野花丛生，宛如一幅山水画卷。
峡谷内几处悬崖绝壁势如刀削，两旁植被丰茂，凉爽宜人。满谷苍翠，石峰形态各异，峰峰相连如画卷，畅游期间移步换景，别具风韵。每逢云蒸雾绕之时，山峰宛如空中楼阁，点缀于缥缈云海之间。
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