邓赢
11.29号我们就能看到维密秀了呢，有没有很期待呢？那么维密天使的好身材是怎么练成的呢？接下来我就来呱唧呱唧
维多利亚的秘密的天使模特们有着时尚界最为精美的体型，但这些都是需要付出大量的汗水的。日常锻炼加倍、聘请私人教练、不再享有慵懒的周末——当你要在数百台相机前身着内衣展示时，你就必须再努力一点。在此，我们问了问模特们是如何为一年一度的秀场保持强健、精致、苗条的体型的。
Adriana Lima说“在维密秀开演之前我会花一个半月的时间大量地跳绳。我打拳击已经超过十年了——这已然成为了我的爱好。穿得又少还得上电视，那么就不得不多方面都要留心。在上场之前我确实每天都努力健身。”
阿德里亚娜·利马
Lily Aldridge描述道“我全年都做《美丽芭蕾》这套操，但是在开秀之前我会加量。”
莉莉·奥尔德里奇
Jasmine Tookes告诉大家“我全年都保持身材健美但是在上台之前一个月我会开始每周多锻炼几次。我超爱做深蹲！我也一直在做P90x训练——效果很不错。在开秀之前我会每天都健身，而平时的话我一周通常锻炼三天。
贾思敏·图克斯
Devon Windsor说“我会做做普拉提，打打太极拳，跳跳绳。纽约的每一种健身课我都试了个遍。去健身房或是在跑步机上跑步都不太适合我。所以我会选择瑜伽、拳击等等，但主要还是有氧运动和修复运动结合。”
德文·温莎
其实，维密天使在舞台上光鲜亮丽、万众瞩目的背后，需要经受的是极其严格的全方位素质考验并通过层层残酷的选拔，最终过关斩将才得以登上维密大秀的舞台，真正诠释了“台上一分钟，台下十年功”的道理。而对于个人素质的考验标准，也从来不是单纯的肤白貌美大长腿，更考验着一个专业模特的心里抗压力、身体耐受力。
首先要有自信独特的表现力
如果论颜值和身材，这30位模特可以说都称的上极品，起码在小编看来都是腿长两米，基本无异，而相貌上，虽说并不是如Angleababy、赵丽颖等标志的美女，但却都有着东方女人独有的大气自信之美。因此，要想在众多同样优秀的超模中让自己脱颖而出， 就必须展现出自己的张扬个性和与众不同。
其次还要有高素质的身体耐受力
很多人都知道维密秀最具标志性的特点就是维密天使背后的翅膀了，而人们能看到的是舞台上天使们神采奕奕的靓丽走秀，却不知每对翅膀的平均重量其实高达20斤！维密天使需在背上背起如此沉重的翅膀的同时还要保持好脸上灿烂的笑容，其实对身体素质的要求是极高的，因此，一个模特即便拥有了姣好的样貌，完美的身材，出众的表现力，倘若缺少了良好的身体素质，也就根本无法背起这对承载梦想的翅膀。
最后还要有超顽强的心理抗压力
作为一个维密天使应当有着良好的心理素质和抗压能力，时刻保持着自信优雅的状态，而并不会因为某些打击就选择自我放弃，或是瞬间变成骂街的泼妇。
由此看来，维密天使的养成绝非一朝一夕的功夫，也更不只是对相貌身材的选拔，还需要对模特各方面综合素质进行评定。
程九岁
维多利亚的秘密的天使模特们有着时尚界最为精美的体型，但这些都是需要付出大量的汗水的。日常锻炼加倍、聘请私人教练、不再享有慵懒的周末——当你要在数百台相机前身着内衣展示时，你就必须再努力一点。在此，我们问了问模特们是如何为一年一度的秀场保持强健、精致、苗条的体型的。
看看世界维密达人是怎么训练的
阿德里亚娜·利马
“在维密秀开演之前我会花一个半月的时间大量地跳绳。我打拳击已经超过十年了——这已然成为了我的爱好。穿得又少还得上电视，那么就不得不多方面都要留心。在上场之前我确实每天都努力健身。”
莉莉·奥尔德里奇
“我全年都做《美丽芭蕾》这套操，但是在开秀之前我会加量。”
贾思敏·图克斯
“我全年都保持身材健美但是在上台之前一个月我会开始每周多锻炼几次。我超爱做深蹲！我也一直在做P90x训练——效果很不错。在开秀之前我会每天都健身，而平时的话我一周通常锻炼三天。”
亚历山大·安布罗休
“我会做巴西瘦臀健身操。我觉得我比十年前身材更好了，但是为此也得付出了代价——我收获了疼痛！”
约瑟芬·斯可瑞娃
“作为一个模特你必须得全年都保持身材在线，但是在维密秀之前会加倍锻炼——通常会减少有氧运动而加强修复肌肉，所以我常常会在纽约的高谭市健身房练拳击。”
琼·斯莫斯
“为了维密秀我会比平时更加努力健身——对自己再狠一点。我会打泰拳，也会做普拉提。”
德文·温莎
“我会做做普拉提，打打太极拳，跳跳绳。纽约的每一种健身课我都试了个遍。去健身房或是在跑步机上跑步都不太适合我。所以我会选择瑜伽、拳击等等，但主要还是有氧运动和修复运动结合。”
奚梦瑶
“我有一个私人健身教练所以我每天都会做不同的运动——在开秀之前我们会每天在健身房呆上一个小时，所以锻炼的花样就得多一点。”
希望关注，谢谢！
莫幽逝去的時光
说起维密大秀，最让你关注的是什么呢？
是华丽绚烂的Fantasy Bra？
是在自家门口设计的中国风？
还是风格多变的各位天使？
在小编眼中，最吸引眼光的还是各位天使的黄金比例身材，除了放眼望去的清一色大长腿，还有令人心生嫉妒的腹肌马甲线呀！
摈弃了以前以瘦为美的干瘪性模特身材，现在天使们追求的还是健康的身材。每一位天使无论是在大秀前还是日常，都是卯足劲健身锻炼，吃健康营养的食物，务求在秀场上展现最健康美的自己。望了一眼镜子里面的自己，咱先天没有天使的完美身材，难道还不赶快跟着天使的脚步动起来？
关键词：健康食品
贵为天使，当然就不能像我们一样大鱼大肉，吃的都是些低脂又营养丰富的食物，现在就带各位仙女们来看看吧。
大表姐刘雯爱吃的poke泼奇饭，三文鱼配上色拉小菜，刺身营养丰富又低脂。掌柜的，可以再来一碗饭哦！
水果碗也是天使们的必备选择之一，燕麦+酸奶+应节水果，在家也可以自己轻松DIY，Lego也会在健身后当作晚饭，美味又果腹，还可以搭配自己喜欢的水果，实在是不要太棒。
可丽饼源于法国的传统小吃，吃法有很多种，可以手握也可以加上其他低脂的食材，加上天然简单的鼓舞做饼，看起来简单，吃起来口感却很丰富。
色拉可算是天使的日常餐了，不管是口感丰富的凯撒沙拉，低脂增肌的牛肉沙拉，亦或是酸甜可口的泰式沙拉，想健康饮食的仙女们都可以吃起来。
关键词：健身
在现在这个追求健康美的时代，天使们美好的身材也不仅仅通过减食来达到，她们更多地是通过健身锻炼来达到完美的“0码身材”。
听说“十个维密天使，九个瑜伽控”，天使们最爱的莫过于瑜伽了，瑜伽是一项有着5000年的关于身体、心理以及精神的训练，长期训练瑜伽不仅可以调整自身的精气神，还可以很好地紧致身体全身肌肉。
现在逐渐开始流行的双人瑜伽，不仅可以使两个人配合更有默契，还能启动身体全部机能，达到全身塑形的效果。
而另外一项天使们也非常沉迷的运动就是TRX（Total Resistance Exercise全身阻力训练），这是一种源于美军海豹突击队的日常训练，其中天使Izabel Goulart最钟爱的就是悬挂训练绳，看似简单的两根绳子，但可以延伸出上百种训练方式。
有运动基础的仙女们可以在练习后在腿上负重，已达到更好的塑形效果。
维密天使特别钟情的还有拳击。要知道，Gigi Hadid第一次面试维密失败就是因为身材不过关，“奋发图强”的她就踏上了拳击的道路，此后便一发不可收拾，被媒体拍到不是去拳击的路上，就是做完拳击下课回家的路上。而拳击需要肌肉强大的爆发力，提供灵敏性和反应能力，这让人无论面对秀台的任何情况都能应对自如。
简而言之，天使无论是秀前还是什么时候，全年都需要注意保持自己的状态，虽然各位小仙女不是专业的模特，但是日常饮食和健康管理都是可以留意的，做到自己心中最完美的“天使”！
众美美学
其实我们都说天使的面孔，魔鬼的身材，顾名思义，在我们的颜面上，需要用像天使一般温柔的方式来对待。而对于我们的形体，则需要用魔鬼一样的训练方法来打造。大部分我们看到的光鲜亮丽的维秘超模～她们在平时的训练强度上，并不亚于我们在健身房中看到的很多肌肉猛男～在无氧上，打造她们身体凹凸的曲线，在有氧运动上，保持窈窕纤细的身材。平时的护肤和补水更是免不了的呢，简单一句话来概括：世上没有丑女人，只有懒女人。其实女性的美，是我们生下来就有的一项本领，只要后期不懒惰，多多的用健康的生活方式来调整自己，相信，每一个女性，都有独一无二的美展现出来
微博：郭昱含Bella
