懶人減肥法:
最近好多人在問:關醫生，有什麼減肥的好方法？夏天到了，好想把去年冬天留的小肚腩減掉，但是想通過運動減肥，不曾想一個月下來體重沒減掉反而大腿更粗了，還能堅持嗎？沒錯，這是運動減肥的後遺症。隨著人們生活節奏的加快，好多人養成的生活習慣是:早餐與午餐隨便，晚餐再豐盛點補數。加上好多上班族本來下班就晚，累了一天等吃完飯後洗個澡就想睡覺了，根本就沒有時間去消化掉身上的卡路里。日積月累，久而久之小肚腩大肚腩就出來了！那怎麼樣才能把小肚腩大肚楠而去掉呢？今天在這裡跟大家分享一個懶人減肥法!(又稱欺騙療法)
方法:每餐前(不管是早餐，午餐，還是晚餐〉都應喝入約500mL~800mL的白開水，然後再進食，但是也應控制肉食量。餐後順時針用雙手活動肚子，這種運動有促進胃腸的蠕動而達到幫助消化，並排出宿便。從而可減少熱量的吸收及體內脂肪的積聚。達到控制體重加重而讓體重悄悄的減掉啊！
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我是關國章醫生！
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