一、一定要吃早餐
不吃早餐不僅影響一天的精神狀態，而且長期以往會導致腸胃疾病，甚至加快衰老。
二、每天都要看書
刷手機永遠代替不了看書的作用。別人刷手機，你也刷手機，別人碌碌無為，你也碌碌無為。
三、每天運動健身
有條件的話，最好是去健身房。退一步，也要每天出門走動。最不應該的就是癱坐一整天，久坐不動是頭號健康殺手。
四、早睡早起
這四個字不知道聽過多少遍，但還是很多人無動於衷。等到你的皮膚開始變差，記憶力開始衰退，免疫力開始下降，情緒開始低落，你就知道這四個字有多重要了。
五、常關心家人
家人永遠是這個世界上最重要的東西，無可取代，不可復得。只要家人還在，你就不是孤零零的一個人。
六、不作就不會死
主要是說愛情，小作怡情，大作傷身。女孩子尤其注意。
七、吃飯只吃八分飽
吃撐是壞事，少吃壞不了事。吃飯只吃八分飽，很多疾病都不會出現在你身上。
八、出去旅遊
別老是待在一個地方不動彈，身體和心都會發黴。
九、不斷學習
學習是創造幸福生活的本質要求，活到老學到老，永遠不停下求知的腳步。
十、馬上行動
道理聽得再多，不行動也是空談。行動起來去改變一點，勝過看完一百條內容無動於衷。
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