鴻媽說育兒

胎兒的神經系統發育是個連續的過程。

神經系統是胎兒的所有系統中發育最早的系統。

葉酸

在停經5周左右神經管形成。如果在神經管形成說，體內處於高半胱氨酸血癥的情況下，就會發生神經管缺陷，會出現無腦兒、腦膨出、脊膨出。而孕前補充葉酸能非常有效的降低體內的半胱氨酸的濃度，從而能降低神經管畸形的發生率。

甲狀腺素和碘

在神經系統發育的過程中對甲狀腺素也非常的依賴，如孕早期孕婦甲狀腺功能減退，那麼體內缺乏甲狀腺素，而此時胎兒的甲狀腺尚未分泌甲狀腺素，那麼會影響胎兒的神經系統發育。

碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘也會影響神經系統的發育，因此孕期應該補碘。

DHA

在孕中期，腦組織突飛猛進的發展，需要大量的DHA。DHA是神經髓鞘的主要成分，DHA的含量豐富有助於神經信號的傳遞，缺乏DHA，反應會略遲鈍。

綜上所述，胎兒的神經系統在不同的時期對營養物質的需求是不一樣的，不同的時期，補腦的物質也應不同。補腦時間，沒有最佳，只有合適，補腦應貫穿於整個孕期。

婦產科醫生王玉玲，上海市第一婦嬰保健院輔助生殖科副主任醫師，從醫25年。擅長女性月經疾病、不孕症、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症等疾病的診治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日頭條自媒體簽約作者，《女性週刊》《國家衛計委機關報》專欄作者。科普暢銷書《做個智慧的準媽媽》《子宮的秘密》作者。

擅長：不孕症、月經失調、閉經、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等疾病的診斷。

歡迎準備懷孕的女性做孕前檢查孕前諮詢。不孕症夫妻幫助可以私信給我。

婦產科醫生王玉玲

胎兒最先發育的就是心臟和大腦，所以從知道懷孕的那天開始就要注重孕婦的飲食健康啦。甚至在備孕的前一兩年就要開始注重健康的飲食，規律的生活。至少要做到孕前半年不吃垃圾食品，不熬夜，不吃有害的垃圾食物，不吃刺激性的藥物。這是對胎兒負責，也是對自己負責，對整個家庭負責任。

當然已經懷孕了，也不要有什麼消極心理和負面的焦慮情緒，放鬆心情，正常的規律生活，健康的飲食，如果非要說個時間段的話，個人認為從懷孕40天到懷孕五個月的時期最重要，此時間段應該著重補腦。

記得我懷孕的時候產檢在醫院聽大媽說吃什麼補什麼，不會讓人吃豬腦吧，哈哈也是哭笑不得了。

一胎兒聰明健康和飲食關係密切

整個孕期都要注重飲食健康這點是毋庸置疑的。那麼究竟吃什麼對胎兒的大腦發育有好處呢？要了解這個問題我們首先應該明白，大腦是由什麼組成的，胎兒嬰兒的大腦有很大的部分都是由脂肪構成的，就是說要吃有益大腦的脂肪的食物，有益大腦的脂肪通常是含歐米伽三和歐米伽六的食物。具體包含一些與魚類：鮭魚，鯖魚，鯡魚，魚沙丁魚，金槍魚。部分雞蛋，黑加侖種子，月見草等。堅果：亞麻籽或油，南瓜子，玉米，芝麻，胡桃，向日葵籽。可以把這些堅果打成粉末伴隨早餐生吃就可以了。

二 寶寶快樂不磨人和孕媽媽心情有關

有的寶寶出生以後會日夜哭鬧，非讓媽媽抱著，放都放不下，坐月子都要天天抱著才不能哭。 這樣的寶寶，除了身體不舒服，腸絞痛以外，很有可能是孕期在媽媽肚子裡就缺乏安全感。就是說寶媽媽在懷孕期可能會心情焦慮，心態不好，或者有很傷心的事情等等。據統計很多孕期出現重大災難，如地震，海嘯等這些媽媽生下的寶寶都有一些障礙問題。所以孕媽保持一個好的心態，對生出健康寶寶也是很重要的哦。

三 聰明的寶寶當然少不了運動

孕期媽媽可以做一些孕婦瑜伽，多跟肚子裡的寶寶說話，聽音樂，多有胎教的互動，這樣的寶寶，腦部開發也會很好，胎兒感覺到媽媽爸爸對他的愛，寶寶和媽媽也是心靈相通的呢，媽媽適當運動一下，活動筋骨，放鬆肌肉，全身輕鬆，寶寶也輕鬆。

聰明的寶寶無非也就這三個點著手了，也就是智商，情商，運動商啦。

寶寶故事

胎兒補腦的最佳時間是什麼時候？一個人0—7歲的腦細胞發育，關係到他一生的智力。因而，孕媽媽整個孕期的營養補給，對胎寶寶一生都很重要。

我有一位美女朋友，她結婚比較晚，可能是因為年紀大了的緣故吧，她對自己結婚、生孩子都有一個事先的計劃的。也就是說，她從結婚就開始科學備孕。因為我學過營養，曾經做過健康講師，她也非常信賴我，所以經常打電話問我有關他們夫妻倆備孕應該吃什麼。我告訴她除了一日三餐營養要做到均衡以外，另外推薦了他補充蛋白質粉、B族維生素（內含葉酸）、鈣鎂片和微生素E，她很聽話的買來照著吃，從備孕到整個孕期都一直在吃。

後來，她的兒子生下來非常健康。不但眼睛黒黒亮亮的，面色也紅潤，頭髮烏黑濃密，看起來非常乖的一個小寶寶。更重要的是寶寶非常好帶，寶寶平常幾乎不怎麼生病，也不怎麼感冒，讓他爸爸媽媽非常省心。到了上學的時候，寶寶注意力就很集中，學習成績也非常好。

所以，胎兒補腦的時間是從爸媽備孕開始，以及整個孕期到孩子7歲這個時間段。人的腦細胞都是由蛋白質組成的，所以在這個時間段補充蛋白質至關重要。平常生活中，新鮮的魚、肉、豆、蛋、奶是蛋白質的主要來源，所以準爸、孕媽都要注意補充。祝願你母胎平安，家庭幸福吉祥！

文海撈夢話育兒

其實從懷孕20天開始，腦細胞就開始分裂和發育了，大腦開始形成！

從這天起到生，胎兒大腦都在持續發育！

只是有兩個關鍵時間:

懷孕三個月後，大腦進入高速發育期，開始記憶。

懷孕八個月後，大腦開始出現溝回，已經有思維能力了。

所以，要說胎兒補腦，整個孕期都可以補，沒有什麼最佳時間的。

你以為補腦只是多吃核桃的事嗎？那你就錯了！

補腦講究全面營養

人腦主要由脂類，蛋白類，糖類，維生素，鈣組成，營養全面，大腦發育需要的各種營養都吃到了，才真正是補腦！

再就是不挑食，只要不是對胎兒有害的，什麼都吃，儘量營養均衡，畢竟組成大腦的這些成分都是有比例的，我們做不到比例那麼細緻，不偏，不挑，也就差不多了！

細緻點分，還可以有針對性的補腦

在懷孕20天到19周

吃些幫助胎兒增加腦細胞的食物如:蛋黃，豬腦，瘦肉，大豆等

因為這個階段是腦細胞增加的時期，隨後會逐漸減少。

18周後

吃促進腦速增配線的食物如:花生，蛋黃，瘦肉，豆類，海苔等

因為18周左右，腦細胞數量已達頂峰了，但腦配線在快速發育

整個孕期

都可以補鐵，補鐵食物:牛肉，雞肉等，維生素C可利於鐵吸收，所以可以同時吃點含維C多的橙子，草莓

因為大腦發育需要能量的，而人吸入氧氣後就會轉化成能量，而血液中運輸氧氣的是血紅蛋白，而組成血紅蛋白的成分之一就是鐵

祝好孕！

鴻媽說育兒

胎兒補腦的最佳時期是懷孕3個月起到出生這段時間，3個月開始是胎兒大腦發育的快速期。

一、為了懷個健康又聰明的寶寶，備孕前最好做產前檢查，從備孕開始就要服用葉酸，直到懷孕3個月。

二、在胎兒大腦發育的關鍵時期，也就是從懷孕3個月起，準媽媽可以通過增加一些健腦的食物來實現。例如每天吃3～4個核桃、多吃生花生仁、牛奶、黃豆、蓮子等。孕期需要補充的的營養比平時要大，準媽媽可以每天一個雞蛋，其他一些優質蛋白質食物，如海魚、瘦肉、牛肉等，蔬菜水果也少不了。

三、除了飲食，準媽媽還可以做做胎教。孕期胎教可以增強親子感情，促進胎兒大腦發育，增強記憶力。準媽媽可以做運動胎教，比如晨間散步、手指健腦操、孕期瑜伽，也可以多做音樂胎教或多講故事給肚子裡的寶寶聽。

祝好孕！也祝媽媽們都擁有個可愛又超級聰明的寶寶！

二寶媽咪的育兒時光

關於你提出的問題，孕媽百事通為你做出如下解答！

胎兒在母體當中的時候，腦部分為三個階段發育：

1、在孕早期三個月，是胎兒成型的重要時間段，也是最易發生流產的關鍵時期，在這個時期內，腦部開始初步發育，為了避免神經管畸形的發生，孕媽一般需服用葉酸，為達到孕期易缺乏發生畸形的問題，建議孕媽一般使用藥劑補充，因為飲食當中的葉酸容易在烹飪過程中流失！

2、孕中期4-6個月，在這個時期胎兒開始快速發育，腦細胞的數量開始快速的增長，腦部開始有記憶體徵，而核桃含有較高的亞油酸，在體內能合成DHA而被認為是必需脂肪酸，因而被認為有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進胎寶寶血管生長和發育。

3、 孕晚期，胎兒的大腦等發育開始完善，這個時期需要補充足夠的鈣、鐵、碘物質，一般建議在孕早期通過食補開始儲存，如果孕晚期達不到預想的儲存效果，則建議通過藥劑補充來達到需求！

孕媽百事通，孕媽們的健康寶典，從業於安徽合肥新海婦產醫院，關注我瞭解並呵護孕媽、產婦、寶寶的健康法寶。

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親，在孕期過程，寶寶腦發育有幾個重點點！一是3-4孕周,因為神經管開始發育.葉酸缺乏是脊柱裂發 生的重要原因。二是孕4~6個月腦細胞數量快速增加。三是孕晚期腦皮質等組織結構分化完善。所以孕期營養影響胎兒成 長,更會影響孩子遠期注意力和學習力。

關鍵字: 胎兒 孕產 健康