睡得好覺的人，運氣不會太差。大家好，歡迎來到小梁在2018年為您帶來的睡睡平安。
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01、從《動物世界》得出的睡眠啟示
我們在做關於睡眠的研究時，發現了一篇很有意思的文章。文章說，很多捕食者和睡覺相對安全的動物，睡眠時間是比較長的。而在睡眠中可能遭受攻擊的動物，睡眠時間就比較短。
前兩天我也和大家分享過，馬、山羊、綿羊以及奶牛，這些動物的睡眠時間都是低於4個小時的。相對而言，像老虎、獅子這類比較大型兇猛的動物，睡眠時間就比較長，有的甚至超過10個小時，15個小時都有可能。
小時候，我們看《動物世界》，總是能聽見趙忠祥老師那寬廣的聲音——“在蒼茫的非洲大草原上，一隻獅子正在睡覺”。的確，獅子通常都是這樣，它們不太擔心自己在睡著了的時候，被其它動物攻擊。睡醒了之後，就出去找吃的。
這個研究引發了我的一個聯想：如果動物界是這樣的話，那麼人類社會會不會也有類似的情況呢？就是那些在生活當中，隱隱地覺得自己處在不安全狀態的人，他可能睡得就沒有那麼好。對自己的生活狀況感到很自在，有安全感的人，他的睡眠時間可能就比較長。
嬰兒在母親肚子裡的時候，是睡得很好。當他被生出來，放到床上時，因為那是一個陌生的環境，所以他就選擇用哭鬧的方式尋求懷抱。為人父母都經歷過這樣一段慘痛的經歷，其實大部分時候都是媽媽在做這件痛苦的事情，而爸爸就以加班、出差的名義，到外面酒店去睡一個好覺。
02、催你入睡的安全感，去哪裡了
這個話題如果再往下延伸，就會涉及到一個討論——什麼時候我們會感到自己沒有安全感？曹操（曹孟德）睡得不好，因為他做過很多壞事，或者他殺過很多人，他也知道有很多人想要殺了他。所以他會在自己的榻邊放一把刀，以防別人對他進行攻擊。
於是問題就來了。如果你睡得不好，是什麼讓你感到緊張，讓你覺得焦慮？
我們人有很多種情緒模式。前兩天我和老吳在《冬吳同學會》裡面聊到，在若干種情緒裡面，羞愧（也許這個詞翻譯得不一定直接），是最讓我們情緒低落，而且能量最低的一種情緒。我想這個羞愧，可能是我們對自己現狀感到不滿意，甚至對自己的出生感到不滿意帶來的。
有一些人，很小的時候，他媽媽就告訴他，說他是從垃圾堆裡面撿回來的，所以他這一輩子，每次經過垃圾堆時，都要向自己的故鄉致以眼神的致敬，而且
他多多少少會覺得自己不值得擁有好的東西。某種程度上，我發現我也有，因為我媽以前說，我也是從垃圾堆旁邊撿過來的。老吳說，在農村還有另外一種版本，就是“我從田埂裡撿來的”。因為那個時候，農村沒有那麼多垃圾場。於是他通過一個小孩子的充分聯想，思考自己身上的血和肉從哪裡來。他觀察到田裡有鱔魚，有泥鰍，於是他就想象泥土變成了一部分肉，然後泥鰍和鱔魚變成了自己身體裡面的種種物質，泥鰍的血變成了他的血。
他用特別有意思的想象，完成了這樣一個豐富的過程。但是無論如何，當我們被告知一種來歷不明的身份時，我們可能就已經被種下了某一種，覺得自己出身卑微的、原生態的、很深很深的羞愧感。
03、找到那個讓你緊張的原始點
還有一些人對自己不能買到房子感到焦慮，還有人會因為在親密關係當中處在被攻擊的一方而感到焦慮。
我有一個朋友，因為工作的原因，他和他老婆分居在兩個城市。有些時候，他老婆來看他，他就會莫名其妙地睡不著覺。我說這件事情很奇怪，你也算是一個買得起北京房子的人了，怎麼會有這樣的焦慮呢？我突然靈光一閃，問他你老婆是不是一個很強勢的人，是不是一個單位裡面的領導？
他看著我，眼淚都下來了。他說你怎麼知道？我說我猜猜而已。所以問題不是老婆，而是你心裡面覺得老婆比你強勢，於是你就有一種隱隱的壓迫感。
我舉這一些例子，其實只是試圖和你一起去反思，或者是尋找，是什麼讓你感到不安全？是什麼讓你感到緊張？
找到那個讓你緊張的原始點。
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