心理學家認為人在情感上與他人建立聯繫是我們的需求，也就是說我們渴望去愛和被愛，但是在這個相愛的過程中，我們都需要去承擔一定的風險，想要穩定的維持好一段感情，我們必須能夠做到信任對方。同理若一段感情中，由於背叛等因素造成信任的缺失，那麼這個感情就會岌岌可危了，想要再建立起信任就是一件非常難的事情了。
信任是一種情感的託付，也是一種關係的表達，人際信任獲得的經驗是心理過程的產物，主要有價值觀、態度等因素的影響。任何親密關係一旦信任消失了，彼此的關係也就會變得脆弱，想要重新建立彼此的信任，心理學家認為我們可以從這三個方面去做。
增加彼此的依賴性
相互依賴是證明一段關係的存在，只要彼此存在一定的聯繫，就會在彼此之間形成信息的流通。依賴一個人，是指依靠和相信，首先需要的條件是信任，只有信任他才能完全的放心的去依靠。增加彼此的依賴性，也就會消除本身對於這段感情的懷疑，以及消除存在的可以預知的危險感。相互依賴才能建立相互信任，但是不可以過於依賴，過於依賴就是缺乏獨立性的表現了。
建立和諧的情感
處在情感中的兩個人都是敏感的，我愛你並不是一輩子的保證，出軌、背叛常常出現在親密關係當中。所以對於感情上，人們還是會非常敏感的，想要消除這樣的敏感，我們必須減少彼此之間存在的心理衝突。建立和諧的情感，是可以增加彼此走下去的信心，當對這段感情有足夠信心的時候，信任自然就會產生了。
真實的表現自己
虛假的表現會讓人們不再相信你，與其遮遮掩掩，不如真實的去表達自己，真實的想法和真實的行為，能夠給人一種實在感。一個人對於你的認知性，決定了信任的程度，如果你能夠真誠的待人，不虛偽不虛假，對於你的認知性定義為是正直的、真實的，這時候產生的信任感就會非常強烈。因此想要去讓對方信任你，你需要證明自己是可以被信任的，通過你的實際行動，去消除他心中的懷疑和恐懼。
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