作為一名資深的吃貨，你以為懷孕了就能阻止一顆吃貨的決心了嗎？想得太簡單了，這怎麼可能呢！孕期各種餓，各種誘惑，怎能忍得了？今天我們就來討論一下，一個吃貨要如何度過整個孕期！
當你懷孕後，你可能會聽到“吃了羊肉寶寶會得羊癲瘋；吃了兔肉寶寶會長兔唇；吃了螃蟹寶寶會橫著走”等等這樣的奇怪言論，那麼孕期要怎麼安全的做吃貨呢？
孕媽也是吃貨帝國的人
其實呢，雖然孕婦的飲食確實要比尋常人多注意些，但也不必過分緊張懷孕不是生病，孕媽也是正常人，還是個正常的大吃貨帝國的人，所以無需給自己那麼多的禁忌。在確定身體狀況沒問題的前提下，吃好喝好心情好，肚子裡的寶寶也才會好。
怎麼安全做吃貨
對於孕媽來說，飲食方面要注意做到營養結構平衡，也就是對魚、肉、蛋、菜、果等多種食物不挑食不偏食。而對於可樂、咖啡、酒品等來說，寶媽們還是不適合的。因為咖啡因和酒精以及各種碳酸飲料中所含有的添加劑，都有可能對胎兒造成不良的影響。所以孕期尤其是孕早期應該避免飲用。不過在孕中晚期，在確定自己和寶寶都很健康的情況下，偶爾興致來了，煮一壺清茶酌半盞紅酒，嘗一口可樂品半杯咖啡，倒也問題不大。
關於蔬菜水果，可能很多家庭覺得孕媽怎麼吃都可以，但對於茄汁這類寒性食物和杏子這樣性熱的以及西瓜這類高糖的，還有就是芒果菠蘿獼猴桃這些易過敏的，加上促進子宮收縮的山楂，這些水果蔬菜，孕媽還是少吃為好。可以多吃性子溫和的西紅柿、梨子、桃子、蘋果等
孕婦零食
作為一名資深的吃貨，怎能少得了零食呢？孕期零食怎麼吃，今天給孕媽介紹幾款零食。
1、堅果
堅果營養豐富，其中的蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量較高，吃堅果可以讓孕媽不再頻繁有餓感。但是堅果中的熱量和脂肪含量較高，因此，準媽媽要做注意每天攝入量應控制在28克左右。
2、乾果
像杏脯、酸角之類的乾果美味，又方便隨身攜帶，可以隨時隨地滿孕媽的食慾。吃貨孕媽可以備點哈
3、脫脂牛奶
專家建議，孕媽媽每天應該攝入1000毫克的鈣。脫脂牛奶既可以保證營養又可有效控制脂肪的攝入，每天3杯脫脂牛奶就可以滿足孕媽媽身體對鈣的需求。
4、全麥麵包
在孕期食用全麥麵包可以保證每天攝入20~35克的膳食纖維。其中也含有大量的鐵和鋅，可為孕媽提供豐富的營養。
5、香蕉、蘋果
香蕉可以快速地給人體提供能量，緩解孕媽媽隨時可能到來的疲勞。孕媽被孕吐折磨時，吃點香蕉更易被胃所接受。蘋果是孕媽最適合吃的水果之一，據說多吃蘋果，生出來的寶寶皮膚好哦！
閱讀更多 moreline時尚穿搭 的文章
