三伏天
7月17日—7月26日，初伏10天
7月27日—8月15日，中伏20天
8月16日—8月28日，末伏10天
三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年中的最高溫度和潮溼的、悶熱的日子。在這樣的天氣裡，想要熬過三伏天，飲茶是首選。那麼，在炎熱的天氣裡你應該怎麼喝茶呢？現在，小茶君就告訴大家！
1.三伏天適合多喝茶
這段時期，重點是補充水分和祛溼。在三伏天期間，每個人都出汗很多，很容易導致體內鹽和水的流失，所以有必要補充水分。茶含有大量的無機鹽，可以補充人們失去的鉀和鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴！
功夫茶，雖然是一小杯喝，但不經意間，人們倒是喝了很多，這是夏日補水的好方法！這時，你應該喝一些溫茶，如烏龍茶、紅茶。這些茶是溫性的，可以幫助身體祛溼養胃。
2.三伏天喝茶的好處
喝熱茶具有降溫和去火的作用。熱茶促進汗腺的分泌，導致大量的水滲透皮膚表面的毛孔，散發熱量。根據測試，每1克水蒸發，它可以帶走2092焦耳的熱量。蒸發的水越多，散熱量就越多。通過紅外線溫度記錄儀測量皮膚溫度，發現在飲用熱茶10分鐘後，體溫降低1至2℃。因此，在三伏天喝熱茶可以儘快滿足人體對水的需求。“喝熱茶解渴”的原因之一就在這裡。
3.茶是一種天然飲料
在製備茶時沒有添加添加劑，其顏色、香味、味道僅與原料的質量和生產機理有關。專家建議應少喝含有化學添加劑的飲料，多喝天然飲料，而茶是一種理想的天然飲料。
4.喝茶可以降溫散熱、生津止渴
在三伏天，通過喝茶來散熱降溫遠遠優於普通飲料，這是茶中各種活性成分的綜合效果的結果。茶葉中的芳香物質本身就是一種清涼劑，可以在揮發過程中從人體皮膚的毛孔中去除一定量的熱量。夏天喝熱茶（當然不是熱茶，茶的最佳口味在40-60度之間）。
5.喝茶可以預防腸道疾病
在三伏天，通過喝茶來散熱降溫遠遠優於普通飲料，這是茶中各種活性成分的綜合效果的結果。茶葉中的芳香物質本身就是一種清涼劑，可以在揮發過程中從人體皮膚的毛孔中去除一定量的熱量。夏天喝熱茶（當然不是熱茶，茶的最佳口味在40-60度之間）。
和所有飲品相比，喝茶，可以說是最健康的方式，所以，酷暑雖然難耐，但是熱茶養生。
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