三伏天
7月17日—7月26日，初伏10天
7月27日—8月15日，中伏20天
8月16日—8月28日，末伏10天
三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中的最高温度和潮湿的、闷热的日子。在这样的天气里，想要熬过三伏天，饮茶是首选。那么，在炎热的天气里你应该怎么喝茶呢？现在，小茶君就告诉大家！
1.三伏天适合多喝茶
这段时期，重点是补充水分和祛湿。在三伏天期间，每个人都出汗很多，很容易导致体内盐和水的流失，所以有必要补充水分。茶含有大量的无机盐，可以补充人们失去的钾和钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴！
功夫茶，虽然是一小杯喝，但不经意间，人们倒是喝了很多，这是夏日补水的好方法！这时，你应该喝一些温茶，如乌龙茶、红茶。这些茶是温性的，可以帮助身体祛湿养胃。
2.三伏天喝茶的好处
喝热茶具有降温和去火的作用。热茶促进汗腺的分泌，导致大量的水渗透皮肤表面的毛孔，散发热量。根据测试，每1克水蒸发，它可以带走2092焦耳的热量。蒸发的水越多，散热量就越多。通过红外线温度记录仪测量皮肤温度，发现在饮用热茶10分钟后，体温降低1至2℃。因此，在三伏天喝热茶可以尽快满足人体对水的需求。“喝热茶解渴”的原因之一就在这里。
3.茶是一种天然饮料
在制备茶时没有添加添加剂，其颜色、香味、味道仅与原料的质量和生产机理有关。专家建议应少喝含有化学添加剂的饮料，多喝天然饮料，而茶是一种理想的天然饮料。
4.喝茶可以降温散热、生津止渴
在三伏天，通过喝茶来散热降温远远优于普通饮料，这是茶中各种活性成分的综合效果的结果。茶叶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，可以在挥发过程中从人体皮肤的毛孔中去除一定量的热量。夏天喝热茶（当然不是热茶，茶的最佳口味在40-60度之间）。
5.喝茶可以预防肠道疾病
在三伏天，通过喝茶来散热降温远远优于普通饮料，这是茶中各种活性成分的综合效果的结果。茶叶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，可以在挥发过程中从人体皮肤的毛孔中去除一定量的热量。夏天喝热茶（当然不是热茶，茶的最佳口味在40-60度之间）。
和所有饮品相比，喝茶，可以说是最健康的方式，所以，酷暑虽然难耐，但是热茶养生。
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