哺乳期就得喝油腻腻的猪蹄汤？除夕夜满桌的美味佳肴你依然在角落里默默喝汤？其实，哺乳期的妈妈们不用这样委屈自己，试试这几样菜，保准让你解馋又下奶。
一、冬菇鸡翅
材料：
鸡翅，冬菇，鸡清汤，白糖、葱、姜各适量，盐少量。
做法：
1、将鸡翅的翅尖剁掉，冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。
2、炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。
3、 炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加入鸡汤、少量盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。
4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，用小火焖20分钟即可。
功效：
此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富，有助于提高母乳质量。
二、清炖羊肉
材料：
羊肉、当归、枸杞、葱、姜。
做法：
1、将羊肉剁成2.5厘米见方的块，姜用刀拍破，葱一部分切丝，一部分切段。
2、羊肉用开水氽去血污，倒入锅内，加入当归、枸杞、姜、葱段、开水(以没过羊肉为限)，盖紧锅盖，烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜，月子里可不放盐，出月子后可加入少量盐调味。
功效:
当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用；羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素，适用于产妇分娩后血虚乳少，恶露不止。
三、麻油鸡
材料：
鸡大腿，老姜，麻油，米酒。
做法
1.将鸡腿切块，先用滚水汆烫去血水，捞出备用。
2.炒锅加热麻油4大匙，放入姜片，小火煸炒至脱水焦黄，放入鸡块拌炒。
3.倒入米酒与热水，中火煮约10分钟，熄火，盛出即可供食。
功效：
麻油鸡滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用，麻油鸡的汤汁浓稠、麻油香醇味美，可以用来捞饭或拌面吃，鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、提高乳汁质量的作用。
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