在一些我們熟悉的老藝術家們身上，老這件事顯得那麼風輕雲淡。謝芳、王曉棠、陶玉玲、田華、秦怡、於藍，八九十歲依然過得自信、活得美麗，真令人羨慕！她們有什麼秘訣？
別把自己當病人陶玉玲 （84歲）
陶玉玲，1934年生，憑藉《二泉映月》《歸宿》《霓虹燈下的哨兵》《柳堡的故事》《任長霞》等影視作品，而被人熟知。
五十多年前，她是甜美形象風靡全國的“二妹子”，也是第一代“國民媳婦”
然而在電影事業上有著傑出貢獻的陶玉玲，卻是三次患癌症。“我就不明白了，為什麼癌症老找上我？”
陶玉玲也曾難受過，但是“有病就治，別把自己當病人”是她的心得。
不發脾氣，看開人生秦 怡（96歲）
秦怡，1922年生，著名演員藝術家。代表作品有《馬蘭花開》《上海屋簷下》。
臨近中年失去愛人，同時照顧病重的兒子，不久又痛失愛子，但這一切沒有讓她終止自己的演藝事業，更沒有摧垮一個柔弱的女子！
她說“我已經90多歲了。人生就好像一個時鐘，總有停止的時候。但我覺得自己還有很多事要做，不想停下來。”
90多歲的秦怡精神矍鑠，這和她常年堅持保養是分不開的。
秦怡談養生
“心態跟方法，還有不要老發脾氣。我的心態比較平衡，不會去妒忌人，也不會羨慕人家，生活是很艱苦的，沒有什麼好日子，但是心態平衡很重要，沒有什麼要我生氣的，我本身脾氣就比較好，又屬於那種馬大哈的性格，雖然我家庭裡邊也有很多的問題，人多，之前孩子又有病，但是比較想得開”
快樂和健康得自己去爭取謝 芳（83歲）
謝芳，1935年出生，新中國第一代知識女性的銀幕代言人，高顏值、高演技，還有一副讓不少演員羨慕的亮嗓子。
上世紀五六十年代的人誰人不識謝芳？沒看過她演《青春之歌》《早春二月》？
謝芳談養生
＂快樂和健康，得老年人自己去爭取；無論在什麼情況下，積極、樂觀是最重要的。”
謝芳曾經是一位優秀的歌劇演員，退休後還經常在一些文化活動和文藝晚會上，和老伴一起放聲歌唱，這成了她晚年生活的一大樂趣。
房前屋後以及陽臺上，她種了數十種花草。她經常給花翻土、澆水、剪枝、拔草、殺蟲等，這些輕微的勞動，既鍛鍊了身體，又陶冶了性情。
心態要好，堅持鍛鍊王曉棠 （84歲）
王曉棠，1934年出生，曾出演《英雄虎膽》《海鷹》，由於出演《野火春風斗古城》，王曉棠成了那個年代的“美麗女神”，深受觀眾的愛慕和喜歡。
“絕頂美麗而不倚仗美麗，絕頂聰明從不自恃聰明！”談起王曉棠，一位和她共事幾十年的戰友這樣評價她。
儘管已經八十多歲高齡了，王曉棠時刻都在學習、時刻要求自己進步、時刻不忘最初的自己。
王曉棠說：“18歲和81歲都要努力，要有一種向上的東西，老了不進步就會退。”
王曉棠談養生
“第一，你一定要是個特別善良的人，心態要好。都說相由心生，狀態好了，你才能好。再就是適當鍛鍊，都說生命在於運動，我的看法是因為而異，不能過量。”
不能閒，多交友田 華（90歲）
田華，1928年生，中國著名電影表演藝術家。1950年因在電影《白毛女》扮演“喜兒”被觀眾熟知。
她已經年近九旬，雖然看上去滿頭銀髮，但說起話來侃侃而談，一副精氣神兒十足的樣子。
田華認為，人老了不能閒著。這“不能閒”體現在兩個方面：
一方面是經常運動。田華有一套自己的鍛鍊方法，坐時、躺時就順便支支腿腳、胳膊，閒著的時候就爬爬樓梯。
她認為老年人不宜劇烈運動，以小動作微微出汗為宜，經常運動血脈暢通，能延緩衰老。
另一方面就是有所為，退下來後要乾點力所能及的工作，或者選擇自己一兩種興趣愛好，適當做點事情。
田華有不少老年朋友，但生活中她也喜歡與年輕人交朋友。
她說年輕人看問題敏銳，善於接受新鮮事物，辦事風風火火，有朝氣。經常與他們交流，可以感受到生命的活力，自己也會變得年輕起來。
田華談養生
“我的養生態度就是心胸開闊，不爭不搶，與世無爭，比上不足，比下有餘。人對物質生活的追求不能過高，要適可而止。如果這山望著那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”
最重要的是不能懶惰於 藍 （97歲）
於藍，1921年生，中國著名錶演藝術家。人們熟知於藍，是因她主演過電影《翠崗紅旗》《林家鋪子》《革命家庭》。
特別是她在電影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐這一英雄形象，在中國家喻戶曉，影響著一代又一代的影迷和觀眾。
在生活中，除了行動略微不便，她依然思維清晰敏捷、精神矍鑠。旁人絲毫看不出她是身上動過8處手術，與癌症抗爭了三十多年的高齡老人。
在日常飲食方面，於藍遵循的是現代養生理念，每天只吃八分飽。
她說，年老了吃得過多不易消化，會成為身體的負擔，飯菜葷素搭配，以清淡為主。
於藍談養生
“人老了最重要的是不能懶惰，但身體鍛鍊要適度，要在自己健康條件允許的範圍內做些健體鍛鍊。起床前先做各關節的床上按摩，下床後堅持走路鍛鍊。"
會休息的人才會生活得更好。每天中午都躺下休息會兒，即使睡不著也要躺上一個小時，讓身體得到充分休息。
午休後，還要再用一個小時出去活動。下午的時間則讀書看報。
美麗人生從來與年紀無關，其實任何時候年齡都只是一個數字。讓我們向這些老藝術家看齊，優雅、自信、快樂每一天！
非商業性分享轉載，整理自網絡，侵刪。
圖1：這樣做可以找到我們！
圖2：這樣做可以置頂我們！
招聘啟事
注意啦！老北京城開始招收全職小編了！
如果您想加入我們，請把簡歷發到下面的郵箱，期待您的到來！
招聘條件 ：
1、全職坐班！（兼職勿擾）
2、北京土著，瞭解北京文化，熟悉北京文化。
3、原創寫作能力強，有較強的文字駕馭能力和創新思維。
4、有新媒體運營經驗，攝影經驗，採編及美食編輯工作經驗者優先。
非誠勿擾！郵件標題請加上“應聘編輯”幾個字
投遞郵箱：[email protected]
閱讀更多 老北京城 的文章
