每当有荔枝飘香的时间，胃部的食欲总是能够蠢蠢欲动，想着那一口的香甜进入嘴巴里面的感觉，荔枝的味道鲜美清甜，当牙齿轻轻咬开果肉以后，那满嘴的甜蜜感觉真是神仙般的感觉。但是食用荔枝一定要适量，因为食用过量的荔枝很容易引起上火的症状。
食用过量的荔枝会上火吗
荔枝食用过量会出现上火的现象，荔枝中含有的单宁以及甲醇，在进入人体以后，会产生大量的热量，而且荔枝中含有大量的糖分，会为身体提供大量的葡萄糖，产生高热量，会加重身体上火症状。
食用过量的荔枝，很容易引起口腔黏膜溃疡、嘴角疱疹，体质虚弱的人群食用过量还会出现流鼻血的现象。因此，食用荔枝的时候，应该根据自身身体条件适量食用。
如何食用荔枝不上火
在食用荔枝的时候，尽量将荔枝表面白膜也一起食用，具有很好的降火作用，可以很好的中和荔枝所带来的热性。
在清洗荔枝的时候，可以将荔枝在淡盐水中充分的浸泡，也具有一定的降火作用。
适量食用荔枝，切不可食用过量。如果食用过量可以喝一些降火的茶水，比如说菊花茶、金银花、蒲公英等，可以中和一些荔枝带来的热性。
荔枝的饮食禁忌
身体湿热的人群尽量不要食用。
糖尿病患者以及高血糖人群尽量不要食用。
口舌生疮的人群尽量不要食用。
脾胃虚热的人群尽量不要食用荔枝。
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