一、要
01、要调整食谱
夏天宝宝出汗多，适当地让宝宝多进食一点牛奶或奶制品，或者新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：将菜摆放成有趣的卡通人物，或者将各种颜色的菜摆在一起，宝宝因为好奇和好玩就会去尝试。
02、要多喝白开水
不要等到口渴时才记得喝白开水，要少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良。
03、要口味清淡
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
04、要注意补钙
宝宝天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了，要多吃含钙高的食物。
二、不要
01、不要吃得过咸
儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。
02、不要贪吃甜品
甜品摄入过多，会导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多糖。
03、不要只吃水果餐
有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果餐”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。
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