腹肌可以說是每個男生都希望擁有的,6塊腹肌怎麼都比1塊更具有吸引力,你可以想象一下當你在泳池邊,6塊腹肌的陽光男與油膩的男生,你覺得女生會更喜歡哪一類的男生?
答案不用想都知道,肯定是腹肌男獲勝。
在的人都比較喜歡吃,又不愛運動腹部難免會比較油膩,但腹部油膩不單單是體型難看,被脂肪堆滿的腹部對身體也帶來不同的疾病如高血脂、高血壓、脂肪肝、內臟脂肪等等。
今天小脂給大家帶來幾組虐腹運動,在燃掉腹部脂肪的同時也能修煉出迷人腹肌,讓你輕鬆俘獲女神。
總共有7個動作,如果做不到天天練習那就隔天練一次哦,堅持60天你會看到一樣的腹部,從今天開始打卡吧!
最好別低於3組,每組20-25次,休息60秒。
動作一、側身俯身
動作二、卷腹
動作三、手腳兩頭起
動作四、單向登山腿
動作五、高抬腿
動作六、單手碰腳踝
動作七、固定腿卷腹
你學會了嗎?堅持60天,別忘了打卡哦。
關注:全球健身號
獲取一週瘦4斤、新手健身計劃
閱讀更多 全球健身號 的文章