我們能讓自己胖起來，當然也能讓自己瘦下去，不要將自己以前的減肥失敗，刻在自己的腦海裡，認為減肥是一件非常難的事。
我們身為人類，就無法脫離能量守恆這一個定律，所以，既然能吃胖，自然也能吃瘦，變瘦。
幾個“暴瘦”飲食小技巧，堅持1個月讓體重下跌！
1. 注重飲食
飲食是我們熱量吸收的唯一窗口，控制好它的量，就能控制好自己的體重。要多去了解各種食物的熱量值，儘量在日常飲食中搭配出，既健康又低卡路里的美味佳餚。
2. 多喝水
喝水，這兩個字是女生最不喜歡聽的，但是就是這麼任性，喝水實在是太重要了，它能讓你提高熱量的消耗，提高脂肪的水解效率，你無法拒絕這麼容易完成的任務。
3. 多動
坐在電腦面前工作的我們，不要浪費可以走動的時間，需要上下樓梯，請不要吝嗇那一點點體力和時間，多消耗一點是一點。
4. 用小碗吃飯
購買比較小的碗筷，從而減少你的食物攝入量。日本是全球最健康的國家之一，也是肥胖率較低的國家之一，得益於他們將食物做成小小份，食飽即可。
5. 用水果代替零食
誰都有嘴饞的時候，那麼用一些低GI值的水果，如草莓，藍莓等莓類食物當做零食，既美味可口又解渴解饞。
6. 多自己做飯
少吃快餐是關鍵，快餐中的重油重鹽是罪魁禍首。通過自己烹飪，能提高幸福感，又能保證低熱量，兩全其美。
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